Zabrinuti? Pod stresom? Depresivno? Angažirajte prirodu kao svog terapeuta
Pod stresom? Neka vas priroda smiri.
Posljednjih deset godina vodio sam malu grupu ljudi u šumu na sedmodnevna vježbanja na jesen. Svake godine sam zadivljen ljekovitim učincima ovoga. Na kraju tjedna svi su blaženi, spokojni i živi onako kako nisu bili kad su stigli.
Svake godine barem jedna osoba doživi radikalnu promjenu koja mijenja život. Oni imaju alate za podnošenje patnje bolje nego što su to imali u prošlosti.
Sada japanska znanstvena istraživanja dokazuju da "šumsko kupanje" ili šetnja šumom mogu duboko utjecati na imunološki sustav i uklanjanje stresa i tjeskobe. Yoshifumi Miyazaki, direktor Centra za zaštitu okoliša i poljske znanosti na Sveučilištu Chiba i glavni istraživač na projektu, rekao je, „ljudi su živjeli u prirodi pet milijuna godina. Stvoreni smo da odgovaramo prirodnom okruženju. Dakle, osjećamo stres u urbanom području ... Kad smo izloženi prirodi, naša se tijela vraćaju onakvim kakva bi trebala biti. " Zapravo je "šumsko kupanje" standardni preventivni lijek u Japanu za one kojima prijeti rizik od stresa izazvanih bolesti.
Događa se sreća: 20 savjeta kako povećati sreću svakog dana
Odrastao sam na farmi od 500 hektara na srednjem zapadu. Vrlo sam rano naučio kako je biljka, posebno jedno javorovo drvo, često bila njegovanija od moje mame, koja je odrasla tijekom Prvog svjetskog rata i patila od posttraumatskog stresnog poremećaja.
Godinama sam proveo mnogo sati ležeći u lisnatoj zelenoj sjeni mirnih grana dadilje mog javora. Samo sjećanje na ta vremena smiruje me i šezdesetak godina kasnije.
Živjela sam i u gradovima, poput New Yorka i Portlanda, ME, ali sada sam se vratila prirodi. Moj dom nije na farmi od 500 hektara; to je manje od hektara, ali uključuje šumicu visokih stabala bijelog bora, povrtnjak s 22 uzdignuta gredice, vrt višegodišnjeg bilja i cvijeća te mali voćnjak drevne jabuke i mlađe breskve, kruške, marelice i stabla dunje.
Najveća dobrobit ovih biljaka je osjećaj svakog jutra kad otvorim vrata i izađem u njihovu prisutnost i osjetim njihovu blistavu živost. Ne mogu zamisliti da bih ikad više bio bez ovoga u životu.
Drveće i biljke djeluju puno sporije nego životinje, a možda nas uče da budemo pametniji usporavajući um i dopuštamo da se naše misli odvijaju puno postojanijim tempom. Kad razmišljanje brbljanja prestane i kad doživim čvrstu unutarnju tišinu, u stanju sam donijeti puno bolje odluke i više si vjerovati.
Ključ za uklanjanje anksioznosti (bez lijekova!)
Stoga sam duboko zahvalan za mnoge biljne terapeute i mentore u svom životu koji su modelirali ovu duboku duboku razinu svijesti.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Moj je terapeut drvo.
