Kad se prijatelj bori s tjeskobom, strahom i depresijom

Što učiniti kada se netko koga poznajete mora suočiti s ustrajnim strahovima, tjeskobama ili čak depresijom? Pa, prvo što trebate učiniti jest natjerati osobu da potraži usluge profesionalca koji je može odvesti u pravom smjeru i pružiti joj pomoć koja im je potrebna.

Uz to, evo 5 prijedloga kako pomoći svom prijatelju da se snađe.

1. Naučite što više možete u upravljanju anksioznošću i depresijom, Mnogo je knjiga i informacija koje će vas naučiti kako se nositi sa strahom i tjeskobom. Podijelite ove podatke s osobom koja se bori. Obrazovanje je ključ u pronalaženju odgovora koje tražite u upravljanju svojim strahovima.

2. Budite razumljivi: Budite razumni i strpljivi s osobom koja se bori sa svojim strahovima. Suočavanje s depresijom i anksioznošću može biti teško, pa nemojte dodavati više problema nego što je već tamo. Slušajte svog prijatelja i nemojte ga vikati ili prijetiti. Potaknite ih da potraže pomoć i pruže prijateljski savjet.

3. Stvari ne ostaju iste: Podsjetite svog prijatelja da se stvari mijenjaju i da događaji ne ostaju isti. Na primjer, možda ćete se danas osjećati preplavljeno tjeskobom i osjećati da ćete se tako osjećati ostatak tjedna ili mjeseca. Ovo nije točno.

Nitko ne može predvidjeti budućnost sa sto posto točnosti. Čak i ako se dogodi ono što ste se bojali, postoje okolnosti i čimbenici koje ne možete predvidjeti, a koji se mogu iskoristiti u vašu korist.

4. Zatražite pomoć od prijatelja: Važno je da uvjerite svog prijatelja da zatraži pomoć u vezi s mentalnim problemima. Potaknite ih na prvi korak i potražite pomoć. Podsjetite svog prijatelja da vani postoje ljudi koji im mogu ponuditi savjete kako da postanu bolji.

5. Idite u bolnicu: Ako je vaš prijatelj u jako lošem stanju i treba mu pomoć odmah, odvedite ga u bolnicu ili nazovite 911. Osoba koja je u hitnoj situaciji mora odmah potražiti pomoć. Potaknite ih da odmah potraže pomoć ako je vaš prijatelj samoubilački i ako nema kontrolu.

6. Pratite svog prijatelja: Ako znate da se vaš prijatelj bori sa strahom, tjeskobom i depresijom, važno je održavati kontakt s njim. Ne pretpostavljajte da će im razgovor s njima jednom riješiti probleme. Budite u toku sa stvarima i pratite kako biste vidjeli kako mu ide.

Ne zaboravite postupati s osobom koja se bori na način na koji biste željeli da se prema vama ponašate ako ste u njihovoj situaciji.