5 načina kako spriječiti velike ciljeve da kvare svakodnevnu sreću
Što se događa kada postizanje tog velikog cilja izgleda kao veliko razočaranje?
Pazite na cilj? Vizualizirajte svoju pobjedu? To je tajna uspjeha, zar ne?
Ali što ako nakon velike pobjede ne osjetite baš "uzbuđenje pobjede"? Što ako se zbog uspjeha osjećate praznima ili nesretnima - kao da propuštate nešto više? Možda čak i osjećate dozu krivnje da se ne osjećate sretnije kad vam toliko ide!
5 stručnih načina da budete doista, ludo, DUBOKO zadovoljni sobom
U društvu usmjerenom na ciljeve kao što je naše, postignuće je lako povezati s "zaslužnim" da se osjećate sretno. Ali kao što je dr. Jim Taylor tako dobro naglasio Huffington Post, možda nećete pronaći sreću na cilju.
Radim s visokim postignućima koji se često osjećaju nemirno, nepovezano ili čak depresivno, unatoč nevjerojatnom popisu uspjeha, ljubavi, obitelji, prijatelja i zajednica.
Naravno, znate da je važno uživati u putovanju, ali vaš negativno pristran mozak puno je bolji u tome da se usredotoči na jaz između mjesta na kojem ste sada i sljedećeg velikog cilja - za to je osposobljen. Čak i kad postignete taj cilj i otpustite centar za nagrađivanje vašeg mozga ("uzbuđenje"), vaš mozak odmah počinje tražiti novi "pogodak", identificira još jedan jaz, stvara veće uloge za stjecanje sljedećeg dobrog osjećaja. Neprestana mrkva!
Bi li tada trebao postati lijeni neuspjeh? Ne.
Ciljevi su presudni za usmjeravanje vaše motivacije i pažnje kako biste postigli stvari u životu koje su vam važne. Ciljevi provode vaše vrijednosti u djelo. Ali oni vas također mogu dovesti do prevelike usredotočenosti na vanjske metrike za vaš unutarnji osjećaj dobrobiti i zadovoljstva.
"Bit ću sretan čim ..."
Vjerojatno to ne govorite naglas, ali na putu postignuća previše je jednostavno programirati taj mentalitet pomicanja mrkve u vašu podsvijest. To se neprestano zapisuje u priče koje stvaraju očekivanja naše kulture. To daje ciljevima, umjesto emocionalne samoregulacije, kontrolu nad našim osjećajima. A taj nedostatak kontrole prevodi se u stalni stres koji nagriza sreću.
Tu je i gadna, neizgovorena posljedica: "Nisam dovoljan kakav jesam."
Vaš unutarnji kritičar koristi ovu temu da potkopa vašu sreću. To vas često gura da preskočite snažni korak uživanja u svojim dobicima, praksa koja podržava pozitivnost i uspjeh.
Pretjerana usredotočenost na ciljeve također može odvratiti pozornost od usredotočenosti na vašu veću životnu svrhu. Ako se temeljite na svrsi, na dugotrajniji način napajate zdravlje, sreću i performanse.
20 stvari stvarno, stvarno sretni ljudi rade drugačije
Pa kako onda možete uživati u istinskoj sreći na putu do postizanja svojih ciljeva i snova? Evo pet jednostavnih koraka.
- Stvorite rituale kako biste se podsjetili na svoju veću svrhu. Kada se usredotočite na svoje temeljne vrijednosti i dulje putovanje, pojedinačni ciljevi imaju manje snage da vladaju vašim raspoloženjem. Upotrijebite sliku ili mantru ili svakodnevni ritual kako biste se utemeljili u onome što vam je najvažnije.
- Zapitajte se: "Tko želim biti?" češće od: "Što želim / trebam učiniti?"
- Uživajte u malim dobicima i napredujte. Istraživanja pokazuju da napretkom možete povećati duboku sreću za kojom žudite i poboljšati motivaciju i performanse. Isprobajte iDoneThis aplikaciju ako trebate podsjetnik.
- Vježbajte samilost i samilost prema sebi. Udahnite i udahnite govoreći: "Imam sve, treba mi dovoljno." Ponoviti. Ponoviti. Zapišite ovo u svoju dnevnu rutinu.
- Osvijetliti! Neka vaše unutarnje dijete nađe više igračkog smijeha na ruti. U tom ćete procesu možda samo naučiti više. Svakako ćete podržati svoju kreativnost i izvedbu!
Da. Možete vježbati biti prisutniji, pažljiviji, zabaviti se i postići svoje velike dlakave ciljeve s osmijehom na licu i u srcu! Kao i život ... potrebna je samo namjera i praksa i MNOGO ljubavi.
Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 načina kako spriječiti da vaši veliki ciljevi budu razmaženi od vaše svakodnevne sreće.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
