Jedenje deserta prvog svibnja pomoći će usklađivanju s prehranom
Istraživači kažu da ključni aspekt dijeta uključuje pojedinca koji pomno pazi na količinu nezdrave hrane koju jede.
“Iako se samokontrola obično promatra kao bitka između volje i želje, potrošači se ne mogu u potpunosti osloniti na snagu volje za kontrolu prehrane. Također trebaju stvoriti situacije zbog kojih će izgubiti zanimanje za hranu. Jedan od načina je bolje pratiti količinu nezdrave hrane koju jedu ”, pišu autori dr. Joseph P. Redden i dr. Kelly L. Haws.
Studija je objavljena u Časopis za istraživanje potrošača.
Neki su pojedinci sposobniji za samokontrolu što se tiče njihove prehrane, dok milijuni drugih ne mogu prestati pretjerivati s nezdravom hranom poput kolačića i bombona.
Imaju li prvi više snage volje? Ili su jednostavno brže zadovoljni?
Da bi odgovorili na ovo pitanje, Redden i Haws izveli su niz studija i otkrili da potrošači koji uspješno kontroliraju prehranu jedu manje nezdrave hrane jer su prije zadovoljni.
Također su otkrili da su mnogi potrošači s lošom samokontrolom uspjeli uspostaviti veću kontrolu kad su pomno pazili na količinu nezdrave hrane koju su konzumirali jer ih je jednostavno obraćanje brže učinilo zadovoljnima.
U jednom eksperimentu, od skupine potrošača zatraženo je da jedu ili zdrav ili nezdrav međuobrok. Od nekih su potrošača tražili da prebroje koliko su puta progutali dok su jeli međuobrok.
Potrošači koji su brojali koliko su puta progutali bili su brže zadovoljni čak i ako su inače imali nisku razinu samokontrole. Praćenje koliko jedu učinilo je da se potrošači s niskom samokontrolom ponašaju poput onih s visokom samokontrolom.
Sve u svemu, praćenje količine nezdrave hrane koju jedemo je ključno. A ako to znači prvo svjesno jesti desert, neka tako bude.
“Dijete se trebaju usredotočiti na količinu nezdrave hrane, ali ne i na količinu zdrave hrane. Nadgledanje zdrave hrane zapravo bi moglo biti kontraproduktivno cilju zdravije prehrane. Dakle, tajna uspjeha je znati kada nadzirati prehranu ”, zaključili su autori.
Izvor: Časopis za istraživanje potrošača
