Gubite kontrolu?

Trebam li se vratiti u UK na liječenje? Ukratko, imao sam tipično loše djetinjstvo. Moj otac je bio nasilni alkoholičar koji je tukao moju mamu i brata i stalno je bio u zatvoru i izvan njega. Oba su se roditelja pokušala ubiti, a ja sam kao tinejdžer pio u alkoholu, uzimao teške droge, samoozljeđivao se i izgladnjivao.

Sad imam 21 godinu i bit ću iskren, mislio sam da ću jednostavno izrasti iz tog ponašanja. Ali imam velikih poteškoća s kontroliranjem svojih raspoloženja koja se svakih sat vremena, ponekad u roku od nekoliko minuta, poskakuju od samoubilačkih, euforičnih do nasilnih ili tjeskobnih. Imam ekstremne poteškoće u donošenju odluka jer se moje misli, osjećaji, mišljenja i gotovo cijela moja osobnost mijenjaju oko 2 ili 3 puta dnevno. Ne osjećam da mogu vjerovati svojim mislima i iskreno nemam pojma kakva sam osoba. Često donosim impulzivne odluke poput spavanja sa šefom ili napuštanja posla i preseljenja u Kinu. Odluke zbog kojih se gotovo uvijek kajem i normalno ne znam zašto sam tako donio odluku. Opsjednem ljude na ekstremne načine, a zatim ih prezirem čim osjetim da su me razočarali, što su možda samo dosadan pogled koji su mi dali ili nepristojan komentar. Imam čudne misli i često se osjećam kao da ljudi promatraju svaki moj pokret ili imaju skrivene motive bez obzira na to što rade, osjećam se kao da imam racionalnu i iracionalnu stranu i da su stalno u borbi.

Ponekad razgovaram s ljudima za koje doista znam da ne postoje, ali ako to znam ne čini ih manje stvarnima.

I dalje se samoozljeđujem, pijem i vrlo sam promiskuitetna, često se upuštam u nezaštićeni seks s nasilnim i nasilnim muškarcima i ženama. Krećem se po cijelom svijetu pokušavajući pobjeći od ovoga, ali mislim da je vrijeme da se zaustavim i priznam da to ne mogu sama, nijedna meditacija ili samorefleksija mi nisu pomogli. Moje ponašanje šteti mojim vezama, karijeri i ostavlja me ožiljke i modrice. Trenutno živim u Kini, prema istraživanju koje sam proveo, službe za mentalno zdravlje nisu baš česte. Moj kineski je siromašan i nemam novca da platim privatnog terapeuta koji govori engleski.

Moje pitanje je, je li moje ponašanje samo dio moje osobnosti ili zaista postoji neka vrsta liječenja koja bi me mogla poboljšati? Ako se vratim u Englesku, morat ću početi ponovno, ali stvarno ne mogu živjeti ovako. Mogu li nešto učiniti da se popravim? Ponekad imam nasumične impulse da se ubijem i krajnje porive da se bacim s balkona ili ispred vlakova. Pogađaju me valovi tuge koji osakaćuju i onemogućuju mi ​​kretanje.

Je li vrijeme da priznam da se ne mogu izliječiti i potražiti pomoć? Pretpostavljam da bi prvi korak bio posjet mojem liječniku?

Hvala na pomoći.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Možda ste imali nekakav proboj: "Kretao sam se po cijelom svijetu pokušavajući pobjeći od ovoga, ali mislim da je vrijeme da se zaustavim i priznam da to ne mogu sam ..."

U pravu si. Ne možete to učiniti sami, ali to ne znači da niste uspjeli. Pretpostavljate da biste samo kad biste se više potrudili, uspjeli. Stručnjaci za mentalno zdravlje godinama provode u treningu, stjecanju naprednih diploma, učenju složenih vještina za liječenje poremećaja mentalnog zdravlja. Bez dugogodišnjeg treninga i iskustva neizmjerno je teško učinkovito liječiti poremećaje mentalnog zdravlja.

Imate i iskrivljen pogled na svoje djetinjstvo. Opisali ste to kao "tipično", ali ne postoji "tipično" loše djetinjstvo. Niti dvije osobe, čak ni braća i sestre koji dijele isto kućanstvo, nemaju isto iskustvo. Ono što je za vas moglo biti traumatično, možda nije traumatično za brata i sestru i obrnuto. Način na koji smo odgojeni, naša socijalna klasa, razina socijalne podrške, obiteljska dinamika i mnogi drugi čimbenici utječu na našu osobnost, temperament, stav i oblikuju naš svjetonazor.

Mogli ste čitati knjige za samopomoć. Neki od najboljih uključuju one M. Scotta Pecka, Davida Burnsa i Abrahama Maslowa. Maslowov rad posebno je važan jer je proučavao psihološki zdrave ljude i opisivao njihove karakteristike. Mogli biste profitirati čitajući o karakteristikama samoaktualizirajućih ljudi.

Ako je moguće da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje, trebali biste. Zajedno s vlastitim istraživanjem samopomoći, moglo bi vam značajno poboljšati život. Nikad nemojte misliti da vam više nema pomoći. Ljudi kojima je najteže pomoći, oni su koji ne žele pomoć, a to kod vas jednostavno nije slučaj. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
Blog o mentalnom zdravlju i kaznenoj pravdi