Neke stvari koje bismo mogli naučiti iz smrti Robina Williamsa
Kako se udarni valovi koji proizlaze iz samoubojstva Robina Williamsa počinju smirivati, mogli bismo razmisliti o onome što bismo mogli naučiti iz ovog tragičnog događaja.
Viktor Frankl, preživjeli holokaust i autor klasične knjige Čovjekova potraga za smislom, podsjeća nas da bismo mogli potonuti u očaj i depresiju ako smisao ne pronađemo u tragičnim okolnostima. Koja bismo značenja i mudrosti mogli skupiti dok žalimo zbog gubitka jednog od naših velikih glumaca i humorista - i po svemu sudeći, ljubaznog i velikodušnog ljudskog bića?
Ne možemo pretpostaviti da znamo sve složenosti srca i uma druge osobe, a svakoga ćemo dotaknuti na različite načine - prikupljajući lekcije i značenja koja su za nas relevantna. Evo nekoliko životnih potvrda koje mi padaju na pamet dok se nosim sa vlastitom tugom i tugom zbog ovog gubitka.
1. Budite iskreni prema sebi.
Reći "da" životu znači primijetiti i dopustiti sve što trenutno doživljavamo. Biti iskren prema sebi znači potvrđivati se takvima kakvi jesmo, a ne stvarati sebe za kojeg mislimo da će biti privlačan drugima. Umjesto da se trudimo biti netko tko nismo ili se uspoređujemo s drugima (uključujući one za koje mislimo da bi mogli biti sretniji od nas ili uspješniji), možemo li se prihvatiti i vrednovati takvi kakvi jesmo? To uključuje prepoznavanje naše mračne strane i očajnih trenutaka - prihvaćanje čitavog spektra naše ljudskosti (naše radosti i tuge) bez osjećaja srama oko svega što slučajno proživljavamo.
Biti i afirmirati svoje istinsko ja omogućava nam da sve više rastemo u onome što zapravo jesmo. Kao što je rabi Zusya uzviknuo malo prije svoje smrti: „U dolazećem svijetu neće me pitati:‘ Zašto nisi bio Mojsije? ’Pitaće me:‘ Zašto nisi bio Zusya? ’“
2. Prihvatite i volite se takvi kakvi jesmo.
Ponekad je ono što doživljavamo toliko teško ili bolno da ga pokušavamo odgurnuti. Samo želimo da bol prestane i ne znamo kamo se okrenuti. Možemo se strogo suditi zbog toga što smo u neizrecivoj boli. Dajući si dopuštenje da hrabro priznamo osjećaje poput tuge, straha ili srama, povezujemo se sa sobom. Mir počinjemo pronalaziti tako što se više ne borimo protiv sebe.
Zamjena samoprosuđivanja samoljubljem nije lako, ali to je nešto što možemo vježbati. Ponekad je lakše biti ljubazniji prema drugima nego prema sebi.Vježbanje ljubazne dobrote prema sebi ne znači da smo sebični; to znači da cijenimo i njegujemo ovaj dragocjeni život koji smo dobili.
3. Otkrijte svoje istinsko ja drugima.
Ne možemo sa sigurnošću znati kakve je razgovore Robin Williams vodio s drugima i u kojoj je mjeri otkrio svoje istinske osjećaje i borbe. Ali mnogi ljudi koji si oduzmu život osjećaju se izolirano u svojoj patnji. Tako je važno imati barem jednu osobu (nadamo se i više) s kojom možemo otvoreno i vjerodostojno dijeliti, poput partnera, prijatelja, svećenika ili terapeuta. I važno je ljubazno slušati kad ljudi riskiraju da nam se otvore.
Pronalaženje hrabrosti da podijelimo ono što je stvarno za nas s odabranim ljudima omogućuje nam da stvari ne nosimo tako čvrsto u sebi. Osjećam se dovoljno sigurno da riskiramo otvoriti svoje autentično srce povezuje nas s ljudima. Osjećamo se manje izolirano i sami, što može pomoći u prekidanju ciklusa depresije.
4. Posegnite za kontaktom - i pustite ljubav!
Jedno je dijeliti svoje osjećaje, a sasvim drugo zapravo primiti dar slušanja i brige. Često imamo blokade za primanje, posebno ako smo tijekom odrastanja često bili sramoćeni i kritizirani. Zaključujući da smo imali dovoljno boli, sada možemo zaštititi nježno i ranjivo mjesto u sebi.
Ljudi će nas možda željeti utješiti i voljeti ako znaju da nas boli, ali njihova briga ne donosi puno koristi ako joj ne dopustimo da procuri na nježno mjesto koje joj treba. Psihoterapija s nekim tko nam dobro odgovara često je od pomoći u liječenju starih povreda i trauma zbog kojih je teško pustiti ljude unutra.
5. Stvaranje društva u kojem brinemo jedni o drugima.
Iznenadna smrt voljene osobe budi nas na ono što ima smisla u životu. Svježim očima vidimo koliko su nam važni bili. Podsjećamo se koliko je život dragocjen.
Afirmirati život znači stvoriti društvo u kojem čuvamo svoje zdravlje i zdravlje jedni drugih - i zajednički radimo na rješavanju problema koji ugrožavaju našu kolektivnu sigurnost i dobrobit. To znači pripaziti na ljude koji bi se mogli izolirati i očajavati.
Ljudi često dobro prikrivaju svoju patnju. Nažalost, naše nas društvo koje izbjegava bol potiče da sakrijemo svoju muku u korist sretnog lica. Dobivamo poruku da s nama nešto nije u redu ako nas boli. Moramo stvoriti društvo u kojem će se svi osjećati sigurno i pokazati svoje istinske osjećaje. Obrazovanje za emocionalnu inteligenciju mora započeti u našim školskim sustavima.
Psihološke borbe i loše zdravlje planeta tretiraju se učinkovitije ako se rade pravovremeno. To znači suočavanje s teškim problemima hrabrošću, nježnošću i autentičnošću. Na većoj razini, briga jedni za druge znači posvećivanje resursa za mogućnosti mentalnog zdravlja i liječenja pojedinaca i našeg planeta koji se bori.
Možda nas smrt gospodina Williamsa - i ostalih koji dolaze - može podsjetiti na ono što je važno u životu. Baš kao što nam je služio kroz blistavu zabavu i filantropski rad, možemo ga počastiti vrednovanjem vlastitih dragocjenih života, njegovanjem svojih najmilijih i sustvaranjem društva koje štiti i služi našoj zajednici i svijetu.
Wikimedia Commons Slika Platona Marie-Lan Nguyen
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
