Sreća i izbori

"Ako se izgubite u okidaču koji vas gurne na bolan događaj, duboko udahnite i sjetite se: ne možemo promijeniti ono što smo ranije povrijedili, već možemo odlučiti da sada ne patimo."

Sreću doživljavam kao izbor. To može biti izbor kao odlučivanje koji traperice odjenuti ujutro, koju pjesmu prenijeti na vaš iTunes ili koji talijanski restoran večerati u petak navečer.

Ako lako možemo podleći negativnim emocijama neprijateljstva, ljubomore, tjeskobe ili tuge, zašto to ne bismo mogli okrenuti i odlučiti da u sadašnjem trenutku želimo biti sretni?

Psihologinja Sonja Lyubomirsky u svojoj knjizi govori o "postavljenoj točki sreće" Kako sreća, Ona sugerira da je 50 posto sreće genetski unaprijed određeno, dok je 10% posljedica životnih okolnosti, a 40 posto rezultat je vašeg osobnog pogleda.

Navodi snažne dokaze i istraživanje genetske "postavljene točke" koja dolazi iz niza studija s jednojajčanim i bratskim blizancima. Međutim, Ljubomirski tvrdi da unatoč određenoj "postavljenoj točki" koju netko može posjedovati, uvijek postoji prostor za poboljšanje; ako se čini da određeni pojedinci imaju nisku razinu 'gena sreće', nema razloga podizati bijelu zastavu i nastaviti u mraku.

„Iako na prvi pogled izgleda da podaci o zadanim vrijednostima sugeriraju da smo svi podložni našem genetskom programiranju, da nam je svima suđeno biti samo onoliko sretni koliko to„ programiranje “dopušta, a zapravo nisu. Naši geni ne određuju naše životno iskustvo i ponašanje. Zapravo na naše "tvrdo ožičenje" može dramatično utjecati naše iskustvo i naše ponašanje ... Čak i najnasljednije osobine poput visine, koja ima razinu nasljednosti 0,90 (u odnosu na oko 50 za sreću), mogu biti radikalno modificirane okolišem i promjene u ponašanju. "

Ponavljajući stav Ljubomirskog o našoj slobodnoj volji da prizovemo sreću, roman Emily Giffin, Volite onoga s kim ste, ilustrira kako su život i ljubav zbroj naših izbora, i nikad nije kasno krenuti drugim putem za postizanje duševnog mira. Protagonistica Ellen Dempsey u sretnom je braku s Andyjem Grahamom, ali kad jednog posljednjeg poslijepodneva na njujorškom pješačkom prijelazu naleti na Lea, prošlu ljubav, rastrgana je između ljubavi s onom s kojom je, a pritom ne može zaboraviti onaj koji se izvukao.

Kako se priča odvija, postaje jasno da iako je glavni lik smješten u određeni život, određenu rutinu, ona i dalje može odabrati put kojim želi ići. Savršeno je štivo za mladu ženu koja se bori između ljubavi dvoje ljudi i koja mora odlučiti biti s osobom koja mu odgovara.

Ponekad nastojimo dopustiti da nas emocije najbolje iskoriste i možemo se tako predati spirali negativnosti. Svakako je lakše reći nego učiniti odbacivanje nezdravih obrazaca razmišljanja, ali možda imamo puno veću kontrolu nad svojim mentalnim stanjem nego što mislimo; imamo moć izbora.

“Prošlost je gotova. Dogodilo se ono što se dogodilo ”, izjavila je Lori Deschene u jednom od svojih postova na blogu. “Danas je novi dan, a sloboda dolazi od gledanja s novim očima. Dolazi iz prepoznavanja onoga što se događa u našim mislima, a zatim odabira oslobađanja tih misli i osjećaja. Svi zaslužujemo osjećati se mirno, ali to nitko drugi ne može učiniti za nas. "


Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!

!-- GDPR -->