Društvena anksioznost

Zaista ne znam što da radim. Ne mogu se nositi sa svim stvarima koje dolaze s druženjem, imati prijatelje; poput slanja poruka s njima, druženja s njima. Uvijek mislim da će mi biti zlobni, povrijediti me itd. Uvijek mislim da su ljuti na mene i jednostavno me ne vole. Puno bih radije bila sama sa svojim dečkom, bez ikakvih drugih prijatelja. Moj dečko je jedina osoba kojoj vjerujem i nisam zabrinut oko sebe. Problem je kad sam sama, mislim da me svi gledaju kao da nisam normalna, kao da ne vrijedim ništa.

Jedino rješenje mi je ostati (što naravno nije moguće), pa čak i tada me brine kada bih trebao poslati poruke svojim prijateljima, ako mi ne šalju poruke jer me mrze itd.

Molim te, uvijek sam to imao cijeli život i želim se toga riješiti. Ne mogu više ni pronaći ljude koji mi se sviđaju, misli moj dečko, jer se bojim zbližiti se s ljudima, ako mi se sviđaju i zato uvijek idem do ljudi koji mi se ne sviđaju ... Samo želim pronaći dobre ljude ili prestani biti zabrinut zbog toga što si s ljudima I zbog toga što si sam ... Ne želim se bojati biti sam, jer više volim biti sam iznad ljudi, jer je to još gore ...

Nadam se da mi netko može pomoći u ovome, reći mi što da radim. Ako biste mi rekli da je stvarno potrebno potražiti pomoć, hoću, samo prvo trebam mišljenje.
Hvala vam!

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Ovo što opisujete u skladu je sa socijalnom anksioznošću. Ljudi s socijalnom anksioznošću pretjerano su zabrinuti da bi ih drugi mogli negativno ocijeniti. Mnogi ljudi imaju blagu socijalnu anksioznost i pomalo im je teško steći prijatelje ili biti ugodno u blizini drugih ljudi. Ali ozbiljno je kad to toliko ometa život osobe da vjeruje samo vrlo malo ljudi i uopće ne želi izaći. Čini se da je to slučaj s vama.

Dobra vijest je da postoji pomoć za socijalnu anksioznost. Možete započeti čitanjem. Pretražite web da biste saznali što je to i kako se postupa s njim.

Evo nekoliko dobrih knjiga koje biste mogli pogledati:
"Prevladavanje socijalne anksioznosti i sramežljivosti: Vodič za samopomoć pomoću kognitivnih tehnika ponašanja", Gillian Butler.
"Radionica o sramežljivosti i socijalnoj anksioznosti: provjerene, korak-po-korak tehnike za prevladavanje straha", Martin Antony
Ako vam dečko želi pomoći, mogao bi vas podržati dok radite preporučene aktivnosti.

Druga je mogućnost potražiti kognitivno-bihevioralnog terapeuta. CBT se pokazao najučinkovitijim liječenjem anksioznosti i depresije. Terapeut će vam pružiti praktični trening i emocionalnu podršku.

Molimo, počnite raditi na problemu. Neće biti bolje samo od sebe. Zaslužujete da vam bude ugodnije i da imate nekoliko dobrih prijatelja.

Želim ti dobro.
Dr. Marie