Studija: Neadekvatan noćni san može promijeniti emocionalno zdravlje djece
Rijetko eksperimentalno istraživanje djece pokazuje da neodgovarajući noćni san mijenja nekoliko aspekata njihovog emocionalnog zdravlja - i to na neke iznenađujuće načine.
Voditeljica studije dr. Candice Alfano, profesorica psihologije sa Sveučilišta u Houstonu i direktorica Centra za spavanje i tjeskobu u Houstonu, i njezin tim proučavali su 53 djece u dobi od 7 do 11 godina tijekom više od tjedan dana.
Djeca su dva puta izvršila laboratorijsku emocionalnu procjenu, jednom nakon noći zdravog sna i opet nakon dvije noći, gdje im je san bio ograničen za nekoliko sati.
"Nakon ograničenja spavanja, primijetili smo promjene u načinu na koji djeca doživljavaju, reguliraju i izražavaju svoje osjećaje", rekao je Alfano. "Ali, na naše iznenađenje, najznačajnije promjene pronađene su kao odgovor na pozitivne, a ne negativne emocionalne podražaje."
Iako mnoštvo korelacijskih istraživanja povezuje neadekvatan san s lošim emocionalnim zdravljem, eksperimentalnih studija s djecom malo je. Nadalje, utjecaj gubitka sna nije jednolik kod pojedinaca i već postojeća anksioznost može pogoršati učinke lošeg sna na dječje emocionalno funkcioniranje.
Novo istraživanje prvo je koje koristi format koji objektivno prati promjene tjelesnih i mentalnih parametara među pojedincima. Praćenje emocija praćeno je kako bi se promatrao način na koji djeca reagiraju nakon nedostatka sna ili u vezi s već postojećim simptomima anksioznosti.
U istraživanju je uzorak od 53 djece, sedam - jedanaest godina, prosječne dobi od 9 godina, i 56 posto žena, dovršilo multimodalne procjene u laboratoriju kada su se odmarali i nakon dvije noći ograničenja sna. Ograničenja spavanja bila su sedam, odnosno šest sati u krevetu. Istraživači sa Sveučilišta u Houstonu proučavali su djecu više od tjedan dana. Djeca su dva puta izvršila laboratorijsku emocionalnu procjenu, jednom nakon noći zdravog sna i opet nakon dvije noći, gdje im je san bio ograničen za nekoliko sati.
Spavanje se nadziralo polisomnografijom i aktigrafijom. Subjektivna izvješća o afektu i uzbuđenju, psihofiziološkoj reaktivnosti i regulaciji te objektivnom emocionalnom izražavanju ispitana su tijekom dva zadatka emocionalne obrade, uključujući onaj u kojem su djeca tražila da potisnu svoje emocionalne odgovore.
Procjena s više metoda natjerala je djecu da gledaju niz slika i filmskih isječaka koji izazivaju pozitivne i negativne emocije, dok su istraživači bilježili kako djeca reagiraju na više razina.
Uz subjektivne ocjene osjećaja, istraživači su prikupili respiratorne sinusne aritmije (neinvazivni indeks regulacije srčanih emocija) i objektivne izraze lica.
Alfano ukazuje na novost ovih podataka. "Studije temeljene na subjektivnim izvještajima o osjećajima kritično su važne, ali ne govore nam puno o specifičnim mehanizmima kroz koje nedovoljno spavanje podiže dječji psihijatrijski rizik."
Alfano ističe implikacije svojih otkrića na razumijevanje kako bi se loš san mogao "preliti" u dječji svakodnevni društveni i emocionalni život.
„Iskustvo i izražavanje pozitivnih emocija ključni su za dječja prijateljstva, zdrave socijalne interakcije i učinkovito suočavanje. Naša bi otkrića mogla objasniti zašto djeca koja u prosjeku manje spavaju imaju više problema s vršnjacima ”, rekla je.
Sljedeće važno otkriće studije je da utjecaj gubitka sna na osjećaje nije bio ujednačen kod sve djece. Točnije, djeca s većim postojećim simptomima anksioznosti pokazala su najdramatičnije promjene u emocionalnom reagiranju nakon ograničenja spavanja.
Prema Alfanu, ovi rezultati ističu potencijalnu potrebu za procjenom i davanjem prioriteta zdravim navikama spavanja kod emocionalno ranjive djece.
Studija se pojavljuje u Časopis za dječju psihologiju i psihijatriju.
Izvor: Sveučilište u Houstonu
