Uzroci osteoporoze

Osteoporoza može imati nekoliko uzroka, od kojih su neki nasljedni a neki iz vašeg životnog stila. Neki od osteoporoze zbog kojih ne možete kontrolirati su:

• Obiteljska povijest : Ako je netko u vašoj obitelji imao ili imao osteoporozu, više ste u opasnosti.
• Spol : Žene jednostavno imaju veću vjerojatnost za razvoj osteoporoze.
• Etnička pripadnost : Bijeli i azijski ljudi češće obolijevaju od osteoporoze nego crnci ili latinoamerikanci, ali to ne znači da crnci ili latinoamerikanci nisu ugroženi.

Ako je netko u vašoj obitelji imao ili imao osteoporozu, više ste u opasnosti. Izvor fotografija: 123RF.com.

Naučite osnove osteoporoze i otkrijte kako se liječi u našem prezentaciji o osteoporozi.

Zatim postoje uzroci koje možete donekle kontrolirati, ali su dijelom i izvan vaših ruku:

Razine estrogena : Estrogen štiti kosti, pa ako imate nisku razinu estrogena, više ste u opasnosti od razvoja osteoporoze. Menopauza uzrokuje brzo smanjenje razine estrogena, zbog čega ako ste žena u menopauzi, morate biti posebno pozorni na zdravlje kostiju. Žene mogu gubiti kosti brzinom od 4 do 8% godišnje nekoliko godina nakon što im jajnici prestanu stvarati estrogen.

• Također, ako su vam uklonili jajnike, povećava se i rizik od osteoporoze jer jajnici stvaraju puno vašeg estrogena.
• Budući da je žena u post-menopauzi ili žena kojoj su joj izvađeni jajnici, možda biste trebali pitati svog liječnika o terapiji estrogenom za povećanje razine hormona.
• Čak i ako ste sada mlada žena, godina od menopauze, trebali biste razmišljati o svojoj razini estrogena. Neredovita razdoblja mogu značiti nisku razinu estrogena - i poslužuju kao rano upozorenje za brigu o vašim kostima. Nepravilna razdoblja mogu također biti posljedica pretjeranog vježbanja ili nedovoljnog jedenja, a oba mogu povećati gubitak kostiju.
• I muškarci imaju estrogen, ali za njih je testosteron koji štiti kosti. Ako imaju nisku razinu spolnih hormona, više su u opasnosti.

Povijest slomljenih kostiju : Ako ste slomili kosti u prošlosti, mogli biste biti više izloženi riziku od osteoporoze jer su slomljene kosti vjerojatno smanjile mineralnu gnojnu kost (BMD).

Mala tjelesna težina : Malene i male kosti spuštenih kostiju (ispod 130 kilograma) imaju manje koštane mase, pa trebaju biti posebno oprezne u vezi sa zdravljem kostiju.

Osteoporoza je uzrokovana i čimbenicima koji su u vašoj kontroli i to je ono zbog čega osteoporoza može biti spriječena. Razmišljajući o svojim kostima, trebali biste uzeti u obzir:

• Dijeta : Svakodnevno biste trebali uzimati odgovarajuće količine različitih minerala i vitamina koji potiču rast kostiju. Ono što jedete može imati značajan utjecaj na vaše šanse za razvoj osteoporoze. Neke namirnice potiču rast kostiju, dok ga druge mogu omamiti.
• Kalcij : Kalcij daje vašim kostima ono što im je potrebno za rast i obnavljanje. Ako ne dobivate dovoljno kalcija svaki dan, vaše kosti će biti slabije. Koliko kalcija trebate ovisi o vašoj dobi.
• Vitamin D : Kalcij treba vitamin D; bez njega vaše tijelo ne može apsorbirati kalcij i jednako učinkovito koristiti. Bez dovoljno vitamina D u vašoj prehrani, neki dio vašeg unosa kalcija mogao bi biti otpad, štetno će utjecati na vaše kosti. Kao i kalcij, potrebna količina se mijenja tijekom života.
• Ostali vitamini i minerali : Fosfor, magnezij, vitamin K, vitamin B6 i vitamin B12 također su važni za rast kostiju. Srećom, dobro uravnotežena prehrana gotovo jamči da ćete ih dobiti dovoljno. Ako ne dobivate dovoljno i želite promovirati dobro zdravlje kostiju, možda ćete trebati uzeti dodatak.

Nažalost, svatko tko je odrastao lošom prehranom, bilo zbog siromaštva ili loših prehrambenih navika, možda nije dobio dovoljno kalcija i drugih minerala za izgradnju jakih kostiju.

Ponekad ako previše hrane u vašoj prehrani može naštetiti vašim kostima. (Sve umjereno; to je lekcija koju treba naučiti iz ovoga.) Trebali biste pratiti svoj unos:

• Proteini: Da, trebali biste dobiti pravu količinu proteina; međutim, previše proteina može zapravo izgubiti kalcij.
• Kofein: Previše kofeina ograničava koliko dobro vaše tijelo apsorbira kalcij.
• Vježba : Dobra rutina vježbanja ojačat će vaše kosti, a trebali biste imati mješavinu vježbi s utezima (npr. Hodanje) i vježbi jačanja (npr. Dizanje utega). Međutim, ako ne vježbate, vaše kosti postaju slabije i može se razviti osteoporoza.
• Pušenje : Pušenje može povećati vaše šanse za osteoporozu na nekoliko načina - kemikalije otežavaju tijelu korištenje kalcija, a estrogenu otežavaju obavljanje jednog od svojih poslova i zaštitu kostiju.
• Alkohol : Puno alkohola - zlouporaba ga - može smanjiti vašu količinu kalcija i koliko učinkovito vaše tijelo koristi kalcij.

Osteoporoza može biti uzrokovana medicinskim stanjem ili lijekovima, a to se naziva sekundarna osteoporoza.

Medicinski uvjeti koji mogu dovesti do osteoporoze (nije iscrpan popis):

Crijevni problemi : Oni mogu ometati apsorpciju kalcija i vitamina D, što vašem tijelu otežava obnovu kostiju. Primjer je upalna bolest crijeva.

Problemi s bubrezima : Problemi s bubrezima mogu uzrokovati gubitak kalcija, narušavajući ravnotežu gubitka i rasta kostiju.

Problemi s paratiroidima i štitnjačom : Hiperparatiroidizam uzrokuje da vaše tijelo stvara previše paratireoidnog hormona (PTH), a to dovodi do gubitka kostiju. Hipertireoza unosi previše hormona štitnjače u vaše tijelo što potencijalno slabi vaše kosti.

Problemi s apsorpcijom hranjivih sastojaka: Osobe sa celijakijom imaju problema s apsorpcijom hranjivih sastojaka poput kalcija i vitamina D, a bez njih je teže održavati zdravlje kostiju.

Lijekovi koji mogu dovesti do osteoporoze (nije iscrpan popis):

• Kortikosteroidi : Prednizon je kortikosteroid koji može uzrokovati prekomjerni gubitak kostiju.
• Hormoni štitnjače : Ako imate neaktivnu štitnjaču, možda ćete trebati uzimati lijekove za povećanje razine štitnjače. Međutim, možete uzeti previše, što će oslabiti vaše kosti.
• Neki antikonvulzivi ili lijekovi protiv napadaja : Dilantin je jedan od primjera.
• Antacidi s aluminijom