Stalne borbe s mojom majkom

Zbog fakulteta živim u drugom gradu od mame. Zbog blokade u mojoj zemlji zbog virusa Corona preselio sam se kući s obitelji. Nisam bio kući 1 godinu i vidio sam svoju obitelj možda dva puta u toj godini kad su je posjetili. Povratak kući bio je tako lijep, toliko mi je nedostajalo, ali tijekom posljednja 2 tjedna čini se da su se mama i sestra previše navikle na to da me nema, a sada se prema meni ponašaju vrlo loše i neprestano se bore sa mnom za sitnice i ne mogu nositi se sa ovim stresom više. Osjećam se kao da hodam po ljuskama jaja. Nadalje, mama i sestra govore mi užasne stvari koje mi stvarno slome srce, poput "voljeli bismo da se nikad ne vratite, da ste trebali ostati sami i da smo bili sretniji". Prijatelji mi kažu da to što govore ne shvaćam osobno jer svi jedni drugima idu na živce zbog zaključavanja, ali teško je kad kažu da su takve podle stvari. Osjećam se nepoželjno u vlastitom domu, kad im kažem kako se osjećam, oni to jednostavno odmahnu i kažu da sam histerična i prekomjerna. Prošle godine sam pao na prvoj godini fakulteta i sada ponavljam prvu godinu što stvarno razočarava moju mamu, bila mi je velika podrška i sad odjednom govori stvari poput "; ti si samo neuspjeh sramota za kćer" ovo me jako pogodilo. Pokušavam se držati u svojoj sobi dalje od njih, ali onda se ona potuče sa mnom i kaže da se ponašam kao da nisam dio obitelji jer nisam društvena s njima, ali ne mogu biti ni društvena s njima, čak i ako Htio sam jer se na kraju samo iznerviraju sa mnom i govore mi oštre stvari koje ne želim čuti. Moja sestra radi iste stvari kao i ja za koje biste mislili da bi i moju mamu iznervirali, ali ona to jednostavno ignorira kad to radi moja sestra, ali viče na mene kad to radim (primjer, ne uključivanje alarma prije nego što odemo u krevet) , Moja mama je super OCD-a, čak i moj očuh ima problema s time kako prekomjerno može biti. Jednostavno više ne mogu podnijeti njezino neprestano vikanje na mene i ne znam što da radim. Osjećam se tako stresno! Što da napravim? (Iz Južne Afrike)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 2020.-23

A.

Žao mi je što ste se morali vratiti kući i morati se nositi s majkom i sestrom. Mislim da je najbolji način djelovanja za vas uspostavljanje mikro ciljeva. Imajte bogat plan za svoj dan koji uključuje trajne mikro ciljeve koji će vam pomoći da se angažirate. To možete učiniti raščlanjivanjem onoga što se tog dana može učiniti na niz mnogo više odmah dostupnih zadataka. Mikrociljevi uključuju razbijanje većeg cilja na manji koji se brže uključuje i koji je lakši za prolazak.Umjesto da očistite sobu, mikro ciljevi bi bili pokupiti odjeću, očistiti stol, urediti papire i usisati pod. Manji mikrocilji drže nas angažiranima i dobivamo povratne informacije da radimo na stvarima.

Drugo, učinite sve što možete kako biste bili izvan kuće i daleko od njih. Šetajte, vozite bicikl, domove - sve što će vas zauzeti, angažirati i udaljiti od obitelji.

Napokon, potrudio bih se provjeriti koje satove možete pohađati na mreži dok se ne vratite u školu. To će vam pomoći da ostanete angažirani, a klonite se obitelji dok ne budete mogli biti sami.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @