5 savjeta ako volite nekoga s mentalnom bolešću
Nacionalni institut za mentalno zdravlje izvještava da svaka četvrta odrasla osoba - otprilike 57,7 milijuna Amerikanaca - doživi poremećaj mentalnog zdravlja u određenoj godini. Svaki četvrti, a to su samo SAD! I za svaku osobu na svijetu kojoj je dijagnosticiran mentalni poremećaj postoji barem jedan, vjerojatno više njih, koji pokušava pomoći, nositi se i podržati tu osobu na bilo koji način kako zna.
Duševne bolesti često su obiteljsko pitanje. Roditelji, braća i sestre, supružnici i šira obitelj pružaju smještaj, njegu i podršku, emocionalnu i financijsku, ponekad do te mjere da postanu poslovični voditelji slučajeva. Dovoljno je teško kad je kronična bolest nešto što svi prepoznaju, poput dijabetesa. Sasvim je druga stvar kada je bolest mentalna bolest koja je zrela za nerazumijevanje, dezinformacije i stigmu.
Pomoću sebi pomoći ćete svojoj voljenoj osobi bolje. Davatelji skrbi često teško podnose ovaj koncept. Evo nekoliko savjeta:
1) Budite informirani. Idite u knjižnicu ili pretražite Google da biste saznali više o dijagnozi koju ima naša voljena osoba. Ipak, budite promišljeni. Posjetite pouzdane web stranice poput klinike Mayo, Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje. Ponosan sam što sam dio zajednice Psych Central prije svega zato što su ovdje pronađeni podaci točni, odgovorni i znanstveno potkrijepljeni. Dok istražujete, imajte na umu da mentalne bolesti padaju na kontinuitet ozbiljnosti. Depresija, bipolarni ili granični poremećaj osobnosti jedne osobe mogu se posve razlikovati od tuđih.
2) Pridružite se potpornim organizacijama. Prije nego što odbijete ideju o grupama za podršku jer "niste član" ili se "ne možete povezati s tim ljudima", idite na najmanje dva sastanka. Kladio bih se u svoj omiljeni par cipela da ćete se iznenaditi tko je tamo i što ćete dobiti od njih. Mentalne bolesti i ovisnosti dodiruju ljude svugdje iz svih sfera života.
Nacionalni savez za mentalne bolesti, NAMI, pruža tisućama obitelji prijeko potrebnu podršku. Izjava misije NAMI-a kaže: NAMI je od svog osnutka 1979. godine posvećen poboljšanju života pojedinaca i obitelji pogođenih mentalnim bolestima. Imaju sjajnu web stranicu i lokalne sastanke.
Al-Anon također ima veliku tradiciju druženja i udobnosti. Al-Anon i Alateen druženje su rođaka i prijatelja alkoholičara koji dijele svoje iskustvo, snagu i nadu kako bi riješili svoje zajedničke probleme. Sastanaka ima svugdje, u svako doba dana i noći, širom svijeta.
3) Držite zdrave granice.Granice je teško održati kad volite nekoga s mentalnom bolešću, ali to je presudno. Odvojite vrijeme za sebe. Njegujte se vježbajući, sudjelujući u aktivnostima koje vam donose zadovoljstvo, predahujući i putujući. Nastavite biti u vezi s prijateljima. Takvi postupci nisu samozadovoljni, oni su vaš recept za dobro zdravlje i otpornost poput hrane, vode i zraka.
4) Ne radite više od voljene osobe. Njihov je posao učiniti sve kako bi ozdravio. Ne možete ih izliječiti. Ne možete raditi domaću zadaću njihove terapije. Ne možete ih prisiliti da idu na sjednice, grupe ili sastanke. Koliko god željeli, ne možete im uzimati lijekove.
Dvije su dobre knjige koje će vam pomoći da se oslobodite, čak iako održavate vezu s osobom s mentalnim bolestima Suovisno ovisi više Melody Beattie i Prestanite hodati po ljuskama jaja Paul T. Mason i Randi Kreger. Nije važno je li vaša mentalno bolesna ljubav ovisnik ili granični poremećaj ličnosti. Uvid i savjeti u ovim knjigama su ohrabrujući i praktični te nadilaze dijagnozu.
5) Pronađite terapeuta za sebe. Njegovatelji često sami postanu depresivni i mogli bi koristiti oči i uši profesionalca kako bi im pomogli da ponovno steknu perspektivu. Molimo vas da ne pričekate dok ne prebrojite novac prije nego što si date ovaj vrijedan poklon.
U nastavku u komentarima podijelite sve ostale savjete koji su vam bili korisni.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
