Tečaj pažljivog življenja: Mindful Living Launchpad

Jeste li čuli za pažljivost, ali niste sigurni kako to primijeniti u svom životu? Ili ste možda isprobali neke tehnike pažljivosti, a one se zapravo nisu držale?

Ljudi su više rastreseni nego drugi, a umjesto da nam tehnologija pomaže, čini se da je to dio problema u životu većine ljudi. Imamo nekoliko obrazovnih ponuda za pažljivost kako bismo vas obavijestili o pomoći.

Kako biste željeli dublje razumjeti temeljne snage koje su čovjeku potrebne da bi se bilo koji cilj osjećao jasnijim, dostižnijim i dubljim integriranjem u vaš pristup svakom danu? Da, i ja isto.

Kako biste željeli pronaći veći fokus kod kuće, na poslu ili uopće u svom životu? Kako biste željeli razumjeti držanje dobrih tehnika svjesnosti u svom životu, što dovodi do mjerljivih, značajnih promjena?

To je ono što Mindful Living Launchpad radi. Još je bolje što je ova video serija i masterclass apsolutno besplatna. Još najbolje, masterclass predaje jedan od vodećih stručnjaka za oprez, Elisha Goldstein, dr. Sc.

Doktor Elisha Goldstein, koji je još 2009. bio jedan od prvih redovitih blogera s Psych Centralom, istaknutiji je psiholog i suosnivač vrlo uspješnog Centra za pažljiv život u zapadnom Los Angelesu sa suprugom Stefanie Goldstein, Doktorat, međunarodni pedagog za pažljivost. Također je autor pet nevjerojatnih knjiga, uključujući Otkrivanje sreće i Učinak sada, kao i koautor knjige Radna sveska o smanjenju stresa koja se temelji na pažnji. Ukratko, ne možete pronaći dinamičnijeg i nevjerojatnijeg pojedinca koji bi vodio ovaj tečaj.

Prema autorima tečaja, evo polaganja koja ćete naučiti nakon gledanja videozapisa i polaganja masterclassa:

• Specifični okvir koji kombinira 6 osnovnih atributa s ključnim agensom promjene koji je pozitivno utjecao na stotine života
• Zašto je svijest o „ovdje i sada“ korisna, ali nedovoljna, kada želite napraviti značajnu i trajnu promjenu u svom životu (i koje dodatke trebate)
• Zašto je fokus važan za svako postignuće, veliko ili malo (i kako ga ojačati)
• Koliko pozitivna društvena povezanost i podrška pojačavaju predanost i energiju (i kako optimizirati ili razviti postojeće mreže)
• Kako ugađanje živčanog sustava može pomoći u razbijanju nezdravih navika, a istovremeno podržavati zdravije (i kako to učiniti)
• Ono što nam znanost govori o snazi ​​samilosti i pozitivnih osjećaja u rastućoj otpornosti

Tri besplatna videozapisa dostupna su za gledanje nakon registracije na Launchpadu. U prvom videozapisu shvatit ćete kako jačanje pozornosti može smanjiti stres, tjeskobu, pa čak i depresiju. U drugom videozapisu naučit ćete kako urediti svoj društveni krug kako biste izbjegli toksične veze i povratili energiju za dugoročne rezultate. Konačno, treći video pomaže vam razumjeti razliku između namjere i predanosti i onoga što vam može pomoći u potonjem.

Zašto to radi dr. Goldstein? "Ja sam u misiji da kataliziram sljedeće doba napretka", kaže on. "U sve fragmentiranijem društvu radim na tome da okupim ljude kako bi mogli motivirati i nadahnjivati ​​jedni druge."

Masterclass uživo nosi naslov „Unošenje promjena u obzir: kada pažnja nije dovoljna: kako postati promjena koju želite vidjeti u svom životu“ i događa se 24. rujna 2018. u 20:00 EST (17:00 PST ).

»Odmah se prijavite za besplatni pristup Mindful Living Launchpadu!

Završite tečaj Mindful Livinga

Nakon što prođete besplatnu majstorsku nastavu i uživate u videozapisima, možete naučiti pažljivost na sljedeći korak.

Tečaj pažljivog življenja je šestomjesečni mrežni program osvješćivanja koji nadilazi samo temelje koje ste naučili iz Mindful Living Launchpad-a. Ovaj tečaj ima naglasak na stvarnoj ljudskoj povezanosti i uzajamnoj podršci, tako da uključuje personalizirani trening, živopisnu internetsku zajednicu, meditaciju na zahtjev i još mnogo toga:

• Robusni kurikulum: Izgradite snagu uma, mirnoću, fokus, radost i imajte više energije pomoću dvotjednog kurikuluma osmišljenog da vam pruži vrijeme za učenje, vježbanje i integriranje pažljivog života u vaš dan.
• Inspirativna zajednica: Okružite se nadahnjujućim ljudima kako biste se mogli povezati i dobiti podršku dok svoj život podižete na sljedeću razinu.
• Razgovori iznutra: Vodeći učitelji pažljivosti razgovaraju o prevladavanju prepreka, smanjenju tjeskobe, poboljšanju odnosa, povećanju fokusa i još mnogo toga.
• Personalizirano treniranje: 1: 1 pristup trenerima putem chata uživo, kao i grupno treniranje uživo s malom i intimnom grupom putem Zooma kako bi vam pružili podršku da ostanete dosljedni tijekom neizbježnih uspona i padova koji dolaze s promjenom navike.
• Mjesečni događaji uživo s Elizejem: Uđite dublje, postavljajte pitanja i razmislite o svom putovanju.
• Odgovornost: Ekskluzivni pristup zajednici bivših diplomanata za mentorstvo; vršnjaci vas drže odgovornima s energijom i podrškom potrebnom za napredovanje.
• Resursi: Do 2 sata istraživačkih obrazovnih i inspirativnih video prezentacija na zahtjev mjesečno.
• Raznolikost: Vođene meditacije za preuzimanje koje se mogu prilagoditi vašim potrebama i načinu života.
• Mobilna aplikacija: Vodite svoje učenje, meditacije i mrežu podrške kamo god krenuli.
• Krediti za trajno obrazovanje: 18,5 CE kredita za psihoterapeute, socijalne radnike i medicinske sestre.

Preporučio bih da prvo isprobate besplatni tečaj Launchpad i provjerite funkcionira li to i odjekuje li kod vas. Ako je odgovor odlučan Da! i želite svoj trening pažljivosti podići na sljedeću razinu, a zatim razmislite o cijelom Tečaju pažljivog življenja.

Ako se upišete na ovaj tečaj prije 30. rujna 2018., dobit ćete popust od 400 USD od uobičajene cijene od 1.297 USD (897 USD). (Psych Central plaća članarinu kada se prijavite putem donje veze.)

Zainteresiran? Saznajte više o tečaju i upišite se već danas!