Preživjela pitanja mentalnog zdravlja: Jesam li jedinstven ili nakaza?

Prije godina, kad bih iskusio iscrpljujuće napadaje tjeskobe, lako bih izgubio perspektivu i osjećao bih se kao izopćenik - nakaza. Na trenutak sam se transformirao u negativan apstrakt o sebi koji je posjedovao nedostojne emocionalne i bihevioralne idiosinkrazije. No, s vremenom kad sam povratio perspektivu, cijenio sam svoje neobične osobine ne samo kao „jedinstvene“, već i kao vitalne stvari koje su mi pomogle da postignem neki uspjeh u životu.

Perspektiva: upotrijebite ga ili ga izgubite.

Shvatila sam. Čini se lako. Ne.

Najteži dio bio je izdržati često izdajuću prirodu ovog pozitivnog, neuhvatljivog pogleda. Kad god mi je život bacio novčić, nije uvijek sletio na "jedinstvenu" stranu i šanse da uđem u mračni pogled na sebe kao na manjkavu osobu vratile su se za nekoliko sekundi. Ista kovanica, dvije vrlo različite strane.

Smanjivanje vremena između izgubljene perspektive i njenog ponovnog stjecanja bilo je presudno za upravljanje simptomima i ozdravljenje. Pronalazak sive zone bio je samo važan. Bilo je to najbolje čemu sam se mogao nadati iz dana u dan. Srećom, s vremenom sam postao prilično dobar u tome.

Međutim, i danas, kao psihoterapeut, još uvijek trpim rijetke pramenove sumnje u sebe koji mi se svako malo uvlače u glavu. Na primjer, većinu vremena osjećam se kao vješt kliničar koji može pomoći pacijentima da ozdrave i zaustave svoje negativne obrasce ponašanja. Drugi puta se osjećam kao da ne mogu zaustaviti krvarenje iz nosa. Kao objavljeni autor, sebe doživljavam kao dobrog pisca, a ponekad se osjećam kao da ne mogu napisati popis namirnica. I, ponekad u tmurnijim trenucima, kritički se osvrnem na svoje postojanje i mislim da nikada zapravo nisam „živio“ život. Naučio sam samo kako to preživjeti. Iako znamo da misli nisu činjenice, u ovom se trenutku još uvijek osjećaju stvarno. Mučne i iskrivljene rezerve mogu biti vrlo uvjerljive.

Nakon dugogodišnjeg liječenja pacijenata s tjeskobom i fobijama i iz mog vlastitog iskustva s napadima panike, evo nekoliko primjera kako se zamišljene nedostatke oboljelog mogu obratno promatrati kao imovina:

Na primjer, mnogi ljudi sa značajnim stupnjem kronične anksioznosti jako paze na detalje. Fokusirani su i stvari završavaju na vrijeme. Rijetko kasne i izuzetno su pouzdani. Drže se bolje od bilo koga drugog.

Zašto? Jer se previše boje NE.

Uz to, patnja od bilo kojeg mentalnog zdravlja proširuje širinu ljudskog suosjećanja. Oni osjećaje doživljavaju dublje. Neki vole njegovati i brinuti se o drugima.

Druga je prednost što su mnogi oboljeli vrlo učinkoviti u kriznim situacijama i kad su postavljeni na odgovorna mjesta. Budući da su ionako uvijek zabrinuti, kriza ili neka vrsta nužde ih neće omamiti. Nekima to ne pojačava bijes više nego što već jest. Zapravo, pomaže im odvratiti pažnju usredotočujući se na nekoga ili nešto drugo za promjenu. Izbaci im ih iz glave. Briga je njihova igra i pod pritiskom mogu biti od velike pomoći.

Također izravnava igralište. U određenom se smislu osjećaju kao kod kuće jer neko vrijeme drugi mogu razumjeti kako je to osjećati se stalno na ivici. Kriza im dopušta da se boje iz legitimnog razloga. To je poput primanja kisika.

Disati. Čekanje. Uzdisati. Ponoviti.

Vidite, kronična briga tijekom nekriznih vremena (što mnogima može biti većina vremena) može biti sramota razotkriti kad ne postoji prepoznatljivi stresor koji normalna osoba može vidjeti. Kriza toliko potvrđuje psihičku bol da se oboljeli osjećaju cjelovito. Osjećaju se ljudima.

Isti novčić. Dvije različite strane.

U nedavnoj knjizi, Andy Warhol bio je gomila, novinarka Claudia Kalb skreće pozornost na velike umove i svjetiljke koji su možda patili od mentalnih bolesti. Baca pogled na navodni autizam Alberta Einsteina, depresiju Abrahama Lincolna, ADHD Georgea Gershwina, tjeskobu Charlesa Darwina i Granični poremećaj osobnosti Marilyn Monroe, da nabrojimo samo neke. Očito je teško posthumno dijagnosticirati nekoga točno iz daleke prošlosti, ali, profili su fascinantni. Nisam mogao odložiti knjigu.

Meni je najzanimljivija analiza Charles Darwin. Osim što je patio od tjeskobe i mučne potrebe za redom i perfekcionizmom, imao je i kronične tjelesne bolesti. Dokumentirano je da se borio s probavnim problemima, mišićnom slabošću, umorom, glavoboljom, vrtoglavicom, mučninom i povraćanjem. Kalb piše: „Bio je zabrinjavajući. Uzrujavao se zbog svoje djece, zbog svojih rokova, zbog svoje reputacije i uvijek zbog onoga što ga je mučilo. "

Bilo koja osoba pogođena ekstremnom tjeskobom i / ili probavnim smetnjama ne bi bila uhvaćena mrtva kako kreće na morska putovanja nekoliko mjeseci radeći istraživanja usred prljavih, primitivnih smještajnih kapaciteta. Međutim, Darwin je još uvijek mogao promijeniti svijet i način na koji ga mi vidimo. Darwin je prijatelju napisao o svojim znanstvenim putovanjima: "Veselim se čak i morskoj bolesti s nečim poput zadovoljstva ... sve mora biti bolje od ovog stanja tjeskobe."

Još je jedan nevjerojatan aspekt njegove priče taj što je kontroverza koju je pokrenuo oko njegove teorije evolucije i porijekla čovjeka bila potresna za to doba. Darwin je bio lagodan čovjek koji je izbjegavao sukobe i, ponajviše, svjetla reflektora. No, bez obzira na strah od reakcije putem svojih bogohulnih pretpostavki koje izazivaju božansko stvorenje, svejedno je napredovao. Možda su mu tjeskoba i pretjerana briga dali poticaj potreban da dovrši posao? Možda su ga stres zbog rokova i strah od ukaljavanja njegove reputacije doveli do trijumfa?

Na kraju, razmislite o evocirajućem citatu Brucea Feirsteina:

"Udaljenost između ludila i genija mjeri se uspjehom."

Očito je da većina ljudi (uključujući i mene) ne posjeduje darvinistički ili einsteinovski pamet, ali zamislite da li je ljudima vani koji pate od nekog oblika mentalne bolesti otkrivena njihova jedinstvenost? Zamislite koliko bi oni doprinijeli čovječanstvu?

Mogu se samo nadati da će buduće generacije naučiti priznati svačije posebne darove i jedinstvenost, a da to ne ovisi o javnom uspjehu.