Želite pomoći djevojci s depresijom

Moja djevojka pati od anksioznosti i depresije. Kad je pitam kako se osjeća, reći će da je bila tužna, ali ne zna zašto i što je to pokrenulo. Ne znam kako da odgovorim na to pa samo kažem da i onda šuti. Želim joj pomoći, ali ne znam kako da je nagovorim da razgovara o tome. Pomaže mi u mojim problemima i želim joj pomoći.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 20. srpnja 2020

A.

Dobro je što želite pomoći i podržati svoju djevojku, ali važno je zapamtiti da samo poremećaji mentalnog zdravlja trebaju liječiti samo obučeni stručnjaci za mentalno zdravlje. Ako ima anksioznost i depresiju, potaknite je da potraži stručnu pomoć.

Jedan od načina na koji joj možete pomoći jest istraživanje lokalnih stručnjaka za mentalno zdravlje. Pročitajte recenzije, odredite koje osiguranje uzimaju, koje poremećaje liječe, naknade i tako dalje. Potaknite je da kontaktira najmanje 4-5 telefonom. S obzirom na pandemiju, mnogi mentalni stručnjaci provode terapiju putem telezdravstva ili telefona. Nedavno istraživanje pokazalo je da je 75% kliničara u njihovom uzorku prešlo na teleterapiju. Nakon zamjene, mnogim terapeutima i klijentima to je ugodno i fleksibilno. Kažu da će se vjerojatno toga držati i nakon pandemije. Može biti posebno učinkovit kod poremećaja poput anksioznosti i depresije.

Vrlo je često slučaj da ljudi s anksioznošću i depresijom ne misle da im treba stručna pomoć. Smanjuju problem i nerado traže pomoć jer smatraju da bi trebali sami moći riješiti svoje probleme. Depresija nije nešto što čovjek može prevladati snagom volje ili jednostavnim "napajanjem" kroz nju. Često, kad ljudi pokušaju na takav način, njihova se depresija pogoršava. Uz pravilan tretman, depresija i anksioznost mogu se i često se poboljšavaju.

Još jedan način na koji možete podržati svoju djevojku je da naučite više o depresiji i tjeskobi. Možda već imate neko znanje iz ovog područja, s obzirom na to da ste rekli da vam ona pomaže u rješavanju vaših problema. Na internetu postoje dobre informacije o poremećaju. Psych Central ima velike resurse u ovom području.

Ako nije spremna s vama razgovarati o svojim uvjetima, to je u redu. Nemojte je pritiskati. Iskoristite ovu priliku da je potaknete da potraži stručnu pomoć. Ponudite svoju pomoć kad god je to moguće. Istaknite njezine pozitivne osobine i učinite što možete kako biste stvorili okruženje s malim stresom.

Dobar izvor za vas je Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI). Oni pružaju programe i informativne izvore za pojedince koji brinu o voljenoj osobi s mentalnom bolešću. Mnogi ljudi smatraju da su njihove grupe za podršku posebno korisne jer ih čine drugi koji se bave sličnim problemima.

Vaša djevojka također može imati koristi od drugih resursa, uključujući organizacije utemeljene na vjeri ili druge duhovne prakse. Mnogi ljudi otkrivaju da im povezivanje s višom silom pomaže da se osjećaju bolje iz dana u dan.

Što je najvažnije, pokušajte biti strpljivi sa svojom djevojkom. Depresija i anksioznost nisu nešto što se može izliječiti preko noći, ali dobra vijest je da su izlječive uz pravilan tretman. Zbog toga ju je važno poticati da što prije započne s liječenjem. To će ubrzati njezin oporavak. Sretno s vašim naporima. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle