Traženje savjeta o tome kako biti dobar slušatelj
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Imam bliskog prijatelja koji je također kolega; provodimo puno vremena zajedno. Mnogo svojih osjećaja dijeli sa mnom, a maloprije sam otkrio da njezino loše raspoloženje uzrokuje i moje raspoloženje. Potrudio sam se i uspio sam odvojiti svoje raspoloženje od njenog i zaštititi se od toga da "uhvatim" kako se ona osjeća.
Čini se da me ovo nedavno učinilo manje korisnim slušateljem i prijateljem. Jako mi je važno da joj budem što dostupniji i prisutniji i korisniji što mogu, pa kad me optužila da odbacujem njezine osjećaje kad sam pomislila da je pokušavam uvjeriti da se pomakne pored njih, osjećala sam se užasno.
Kad razmišljam, mislim da je moj odgovor u to novije vrijeme, koji je više davao savjete nego suosjećanje, proizašao iz osjećaja da u stresnom vremenu u kojem se trenutno nalazimo na poslu nisam imao emocionalnu sposobnost da joj preuzmem teret , Budući da je jasno stavila do znanja da ono što želi je suosjećanje i suosjećanje, a ne odgovori, želim joj to dati. Stalo mi je do moje prijateljice i želim joj sreću; kako ponuditi suosjećajno slušanje, a da sam ne preuzmem emocionalni teret?
A.
Tvoj prijatelj pita nemoguće. U osnovi, vaš prijatelj traži da "patite" s njom. Prema vašoj prepisci, slušali ste je s dovoljno suosjećanja i empatije da vam padne vlastito raspoloženje.
Slušali ste i nudili savjete, ali ona je jasno stavila do znanja da kad razgovara s vama ne želi savjet - ona jednostavno želi da osjetite njezinu tugu i depresiju. Pokušavali ste joj pomoći smanjenjem tuge davanjem savjeta i odgovora, ali "jasno je dala do znanja da ono što želi je suosjećanje i suosjećanje."
Ono što ona želi i što joj treba dvije su različite stvari. Želi suosjećanje, ali trebaju joj odgovori koji će smanjiti ili ukloniti njezinu patnju. Izbor je njezin. Suočiti se s teškom stvarnošću, ispraviti i završiti patnju ili stagnirati u vlastitoj bijedi.
Dopustite mi da se uputim na religiju. Stara je izreka, vrlo česta i vrlo poznata, "Bog pomaže onima koji sebi pomažu." Kad netko koristi ovaj izraz, općenito je prihvaćeno značenje da je prvi korak pokušati i "pomoći si". Drugim riječima, kad netko ima problema, dužan je pokušati poboljšati svoju situaciju. Nije dovoljno jednostavno moliti se Bogu i očekivati da im pomogne kad su malo ili nimalo učinili da pokušaju sami sebi pomoći.
Vaša bi prijateljica trebala učiniti sve kako bi si pomogla, a to uključuje traženje i prihvaćanje korisnih savjeta i odgovora. Naravno, najbolji način za to je kroz profesionalno savjetovanje. Loše ste opremljeni za pružanje pomoći koja joj je potrebna. Dobro je svim svojim prijateljima pokazati svojim postupcima da vam je zaista stalo do njihove dobrobiti.
Nastavak slušanja i raspravljanja o patnji vašeg prijatelja malo se razlikuje od vožnje prijatelja ovisnika o drogama, koji pati, do sastanka s njihovim dilerom. Pravi je lijek savjetovati im da ulaze na rehabilitaciju, iznova i iznova, a zatim ih voze do centra za odvikavanje. Ali ne možete ih prisiliti da uđu na odvikavanje. Moraju željeti izliječiti svoj problem. Vaša jedina moć pomoći je snaga savjetovanja.
Na vama je da jasno sagledate situaciju i čini se kao da jeste. Vaša prva reakcija bila je suosjećati i ponuditi savjete, savjete kako poboljšati njezinu situaciju. Učinili ste sve što ste mogli da joj pomognete i to morate prihvatiti. Ona mora napraviti promjene koje bi najbolje učinila sa stručnjakom u formatu savjetovanja. Sretno.
Dr. Kristina Randle
