4 strategije za ostajanje kreativnim uslijed izgaranja i gomile distrakcija

Evo frustrirajuće činjenice o kreativnosti: često je prva stvar koja ispari kad smo umorni, pod stresom i preplavljeni. Također se osjeća prolazno kad nam mozak bude povučen u previše različitih smjerova: e-pošta, tekstualne poruke, društvene mreže, senzacionalistički naslovi, mnoštvo odgovornosti, puno stvari.

Ponekad je jednostavno preteško fokusirati se. Ponekad se čini previše.

Srećom, međutim, nismo nemoćni. Srećom, možemo biti namjerni i proaktivni, umjesto da nas vuku razne vrste distrakcija.

Primjenjujući određene prakse i usvajajući određene perspektive, možemo se povezati s našom kreativnošću - i uživati ​​u više značenja u svom životu.

U svojoj najnovijoj knjizi, Nastavite: 10 načina da ostanete kreativni u dobrim i lošim vremenima autor Austin Kleon iznosi nadahnjujući plan za snalaženje u izgaranju, ometanju i nadmoćnom osjećaju neizvjesnosti. Ispod su četiri savjeta iz njegove izvrsne knjige koje svatko može isprobati.

Uspostavite dnevnu rutinu. Pretpostavljamo da je kreativnost ovo čudesno hirovito - možda čak kaotično i slobodno kretanje - što bi se smanjilo sa strukturom. Pretpostavljamo da bismo svoju kreativnost ukrotili i potisnuli bilo kakvom rutinom.

Ipak, rutine služe kao sidro koje nam pomaže pristupiti našem bogatom izvoru kreativnosti. Rutina nam pomaže da dajemo prednost svom kreativnom radu - bez obzira što se sve još događalo u našem životu. Kao što Kleon piše u Nastavi, „Pisao sam dok sam zadržavao dnevni posao, pisao puno radno vrijeme od kuće i napisao dok sam se brinuo za malu djecu. Tajna pisanja u svim tim uvjetima bila je imati raspored i držati ga se. "

Dobra rutina vodi nas kroz razne emocije, iskustva i okolnosti. Kleon također piše: „Umjesto da ograničavate svoju slobodu, rutina daje oslobađate se štiteći vas od uspona i padova života i pomažući vam da iskoristite svoje ograničeno vrijeme, energiju i talent. "

Da biste uspostavili vlastitu rutinu, Kleon predlaže da obratite pažnju na svoje dane i raspoloženja i razmotrite ova pitanja: „Gdje su slobodni prostori u vašem rasporedu? Što biste mogli izdvojiti iz svog dana da napravite vremena? Jeste li ranoranilac ili noćna sova? Postoje li glupi rituali ili praznovjerja koja vas dovode u kreativno raspoloženje? "

Kreativni rad shvatite manje ozbiljno. Kreativnost uspijeva u igri. Uspijeva kad rezultati zapravo nisu važni. Naravno, za to je potrebna praksa. Budući da je većina nas hiper fokusirana na proizvod (nasuprot igranju s postupkom).

Kako vježbati? Kleon predlaže učiniti ono što je Kurt Vonnegut savjetovao grupi srednjoškolaca: Napiši pjesmu, ali ne pokazuj je nikome. Umjesto toga, potrgajte papir i bacite ga u smeće. Prema Vonnegutu, „Otkrit ćete da ste već slavno nagrađeni za svoju pjesmu. Iskusili ste postajanje, naučili puno više o onome što je u vama i učinili ste da vam duša raste. "

Ili biste mogli pronaći nove alate i materijale za isprobavanje - stvari koje su vam potpuno nepoznate i s kojima možete petljati.

Ili biste mogli napraviti nešto stvarno grozno. Zaista grozno. Neka to bude cilj. Kao što Kleon piše, napravite „najružniji crtež. Najmrljavija pjesma. Najneugodnija pjesma. Stvaranje namjerno loše umjetnosti hrpa je zabave. " A zabava potiče našu kreativnost.

Vježbajte "sporo izgleda". Prema Kleonu, „Kad je vaš posao vidjeti stvari koje drugi ljudi ne čine, morate usporiti dovoljno da biste zapravo mogli izgled."Za većinu nas to ne dolazi prirodno, barem ne danas. Napokon, zauzeti smo i moramo obaviti neke stvari. Napokon, naši popisi obveza mame (i postaju sve veći i veći). Dakle, tresnemo nogom o benzin i ubrzamo.

Kleon dijeli snažan primjer kako može izgledati "sporo izgleda": Kada je likovni kritičar Peter Clothier shvatio da zapravo ne gleda umjetnost, počeo je voditi sesije "Jedan sat / jedna slika" u različitim galerijama i muzejima. Sudionici su pozvani da jedan sat pogledaju jedno umjetničko djelo. Da, cijeli sat. Jer kad toliko dugo tražite, pogledom i prolazeći odmah prolazeći otkrivate stvari koje nikada ne biste otkrili.

Crtanje je sjajan način da stvarno vidite (možete li zapravo crtati ili ne - a ako ne, koga briga?). Kleon piše o Rogeru Ebertu, koji je počeo skicirati kasnije u životu, pišući: "Sjedeći negdje i skicirajući nešto, bio sam prisiljen to stvarno pogledati." Rekao je da su njegovi crteži "sredstvo za dublje iskustvo mjesta ili trenutka", piše Kleon.

Kleon također primjećuje da je naša pažnja "jedna od najvrjednijih stvari koje posjedujete, zbog čega vam je svi žele ukrasti." Dakle, na što možete obratiti pažnju kako bi prihvatilo i njegovalo vašu kreativnost? Gdje i kako možete vježbati "sporo izgleda"?

Prigrlite godišnja doba. Vi niste robot. Naravno, ovo za vas nije iznenađenje. Pa ipak, toliko od nas očekuje da ćemo proizvoditi vrtoglavim tempom. Očekujemo da ćemo ispasti kreativni rad kao da smo tvornički radnici na proizvodnoj liniji.

Kleon vjeruje da "kreativnost ima godišnja doba". Odnosno, možda ste u sezoni samorefleksije, ispitivanja svojih želja i želja i tko ste. Možda ste u sezoni konzumiranja, čitanja raznih knjiga, slušanja podcastova i gledanja dokumentarnih filmova. Možda ste u sezoni duboke, bijesne kreativnosti, koja radi na svom posljednjem romanu. Možda ste u sezoni odmora, fokusirajući se na svoju obitelj i druge aktivnosti koje vas podmlađuju.

Kleon potiče čitatelje da promatraju ritmove i cikluse našeg kreativnog stvaralaštva - i da budu strpljivi izvan sezone. Jedan od načina na koji se možemo povezati sa svojim osobnim godišnjim dobima je obratiti pažnju na godišnja doba u prirodi. Kleon piše: „Crtajte isto drvo svaki tjedan u toku godine. Bavite se ležernom astronomijom. Gledajte izlazak i zalazak sunca tjedan dana. Promatrajte mjesec svake noći nekoliko ciklusa. Pokušajte osjetiti nemehaničko vrijeme i vidjeti hoće li vas to ponovno kalibrirati i promijeni li vaš osjećaj za vaš napredak. "

Možemo sažeti najveću distrakciju svih koja vode do izgaranja jednom riječju: životom. Postoje i drugi hitni projekti, prljavo posuđe, teške odluke, uplakana djeca, neplaćeni računi, začepljeni sudoperi, pretrpani šalteri, sukobi, samo da nabrojimo neke. Što bi vas moglo natjerati da mislite da kreativni rad jednostavno nije moguć - ili trebate napraviti dramatičnu promjenu kako biste obavili bilo kakav kreativan rad.

Nemate.

Kao što Kleon piše u Nastavi, „Ne trebate imati izvanredan život da biste izvanredno radili. Sve što vam treba za izradu izvanredne umjetnosti može se naći u vašem svakodnevnom životu. "

Možete se usredotočiti na ono što je René Magritte rekao da je cilj njegove umjetnosti: "udahnuti novi život načinu na koji gledamo na obične stvari oko sebe."

Što se, općenito, čini izvrsnim načinom provođenja naših dana.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!