Djeca srednjoškolaca Njemačke mogu profitirati od neobaveznih vremena početka
Učenici koji pohađaju srednju školu u Njemačkoj mogu odlučiti hoće li započeti nastavu u uobičajeno vrijeme početka ili sat vremena kasnije. Prema istraživačima iz Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) u Münchenu, ta je opcija pozitivno utjecala na spavanje i iskustva učenika.
Nalazi su objavljeni u časopisu Spavati.
Nedostatak sna među mladima postao je javnozdravstveni problem. Posljedice kroničnog gubitka sna uključuju ne samo smanjenu sposobnost koncentracije, već i povećani rizik od nezgode u školu i iz nje. Istraživanje je također pokazalo vezu između nedostatka sna i depresije, pretilosti, dijabetesa i drugih kroničnih metaboličkih bolesti.
U svjetlu ovih otkrića, sve više ljudi poziva da nastava u školi započne kasnije ujutro. No bi li takav potez imao koristi? Bi li kasniji početak škole zapravo promijenio san adolescenata na bolje i poboljšao njihov kognitivni učinak na nastavi?
Skupina kronobiologa u Münchenu, predvođena Dr. Eva Winnebeck i Till Roenneberg proučavali su problem u srednjoj školi u Njemačkoj, što je učinilo iznimnu promjenu u rasporedu vremena početka.
Škola omogućava učenicima viših razreda da iz dana u dan odlučuju hoće li pohađati prvi sat dana ili ne ili će doći sat vremena kasnije. Ovaj oblik fleksibilnog rasporeda moguće je jer je škola usvojila ono što je poznato kao Dalton Plan (za koji je ta ustanova 2013. godine dobila Njemačku školsku nagradu).
Glavna komponenta ove ideje (koja je potekla iz SAD-a) jest da su učenici dužni samostalno raditi na dijelovima školskog programa u kontekstu projektnih faza. Školski raspored predviđa 10 sati tjedno za ove aktivnosti, od kojih je polovica predviđena za prvi sat u 8 ujutro.
Učenici koji odluče preskočiti ovaj razred moraju obrađivati gradivo u slobodno vrijeme tijekom dana ili nakon završetka redovnog školskog dana.
Studenti iz tri starija razreda (tj. Djeca od 15 do 19 godina) služili su kao istraživačka populacija za LMU istraživače s Instituta za medicinsku psihologiju. Tri tjedna prije i 6 tjedana nakon uvođenja fleksibilnog sustava u školu u Alsdorfu, tim je promatrao kako su učenici reagirali i prilagodili se promjeni.
Studenti su zamoljeni da svakodnevno bilježe svoje načine spavanja, a oko polovice njih bilo je opremljeno monitorima aktivnosti za objektivno praćenje spavanja. Na kraju studije sudionici su pružili informacije o svom snu, ukupnoj razini zadovoljstva i sposobnosti koncentracije.
Tim je u početku bio iznenađen činjenicom da su studenti relativno malo koristili novopronađenu slobodu da kasnije krenu u školu, rekao je Winnebeck. U prosjeku su odlučili propustiti prvi sat dva puta tjedno. Ovih dana spavali su više od sat vremena dulje nego inače, bez obzira na spol, razred, kronotip ili učestalost kasnijih polaska u školu. Drugim riječima, gotovo svi studenti koji su sudjelovali u projektu profitirali su kasnije.
Za razliku od ere krutog vremena početka škole, međutim, prelazak na fleksibilni početak nije rezultirao značajnim povećanjem ukupnog trajanja spavanja učenika. Ipak, studenti su bili vrlo zadovoljni novim modelom rasporeda. Velika većina učenika izjavila je da su bolje spavali i da su se mogli bolje usredotočiti na gradivo u školi.
"Možda je sama činjenica da netko sam može odlučiti kada ujutro ustati dovoljna da prekine ciklus i smanji pritisak", rekla je Winnebeck.
Prema autorima studije, "fleksibilni sustavi su održiva alternativa za provođenje kasnijih školskih početaka za poboljšanje tinejdžerskog sna." Ali oni također ističu važnost aktivnog poticanja učenika da iskoriste mogućnost da kasnije počnu školski dan.
Izvor: Ludwig-Maximilians-Universität München
