Stres povezan s poslom ili anksioznost?

Bok, imam 28 godina i prije otprilike 4 mjeseca promijenio sam posao.

Na novom poslu imam dnevnu i noćnu smjenu, imam više odgovornosti nego stari posao, a šef je stvarno nepristojan prema ljudima, posebno prema meni jer sam nov.

Dan prije početka nove smjene, danju ili noću, imam puno problema sa spavanjem, obično u najboljem slučaju uspijem spavati 3 sata. Prvo sam pomislio da je to normalan stres na poslu, ali jučer sam se probudio u 3 ujutro prekriven znojem, očito sam ružno sanjao o poslu. Noć je bila pomalo hladna i nisam imao pokrivača.
Zbog toga sam se zabrinuo, ne znam kako se nositi s ovom vrstom preokupacije, ni s kim nisam razgovarao o ovom pitanju, ali suradnici mi kažu da je tvrtka jako stresna i naučit ću kako se nositi s tim stresom ,

Ne želim gubiti priliku za rad u ovoj tvrtki, ali brinem se da bi to moglo biti štetno za moje mentalno zdravlje. Ne znam što da radim.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Nemam dovoljno podataka da znam pretjerujete li ili ne. Činjenica da vaši suradnici smatraju posao stresnim može sugerirati da niste. Također je moguće da imate nerazvijene sposobnosti suočavanja koje bi mogle objasniti vašu reakciju.

Prestanak posla jer se ne možete nositi s anksioznošću može vam samo pogoršati tjeskobu. Anksioznost koja je pojačana obično se pogoršava. Koliko god neugodno bilo, učenje kako podnijeti anksioznost često će ga spriječiti da se pogorša i može uvelike pomoći u smanjenju stresa koji osjećate. Alternativno, ne bi bilo u vašem najboljem interesu da i dalje radite na poslu koji je stresan i šteti vašem mentalnom zdravlju.

Ako možete pronaći sličan posao koji je manje stresan, to bi bio bolji izbor od stresnijeg, a time i težeg posla. Možete pokušati razgovarati sa svojim nadređenim. Možda nisu svjesni koliko posao može biti stresan i mogli bi napraviti promjene. Moglo bi vam pomoći ublažiti dio napetosti i tjeskobe.

Da biste razumjeli pravu prirodu problema, potrebna vam je objektivna procjena. To biste mogli dobiti savjetovanjem s terapeutom. Terapeut će prikupiti informacije i u skladu s tim vas savjetovati.

Općenito govoreći, tjeskoba i strah ne bi trebali biti pokretački faktori u vašem životu, a također ne biste trebali raditi na poslu koji vam zagorčava život. Osim tih osnovnih smjernica, ne mogu pružiti konačan odgovor o tome kako dalje. Savjetovanje bi vam pomoglo u donošenju ispravne odluke. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle