Dobar perfekcionizam nasuprot lošem perfekcionizmu
Posljednje tri godine perfekcionizam me smjestio na dobro mjesto u užasnoj ekonomiji. Da nisam uložio toliko sati u umrežavanje i pisanje blogova posljednjih pet-ak godina - ponekad povrh stalnog zaposlenja i drugih odgovornosti - trenutno ne bih imao posao. I provodeći noć ili dvije nedavno s prijateljima prijatelja koje sam poznavao još u srednjoj školi bio sam ponosan na svu terapiju i oporavak koji sam radio od završetka studija.
Da se tada nisam držao visokog standarda, ne bih prestao piti s 18 godina, a možda bih i dalje udarao noću po rešetkama.
Perfekcionizam može biti čak i plemenit kada smo u stanju pretvoriti neurozu u djela služenja, gdje pomažemo drugima u sličnoj boli.
Međutim, ista energija koja me tjera na ustajanje rano ujutro i plivanje tako da moj mozak operira s manje štucanja nego što bi to činio bez treninga, ujedno je i gorivo koje obavija moje moždane stanice u OCD petlju, u kojoj imam problema puštajući odluku koju sam donio prošli tjedan, ili pogrešku koju sam napravio prije šest godina, ili nešto u budućnosti za što se pripremam.
Mislim da je linija koja određuje "loši" perfekcionizam od "dobrog" perfekcionizma povučena s tim koliko ste sposobni funkcionirati unatoč glasnom razgovoru u vašoj glavi. Ako je brbljavi dijalog toliko neugodan da mi je teško nešto učiniti, onda imam slučaj oslabljenja OCD-a. Međutim, ako me perfekcionizam i strah od neuspjeha tjeraju da zacrtam tečaj za oporavak (vježbanje ujutro, terapija u četvrtak, polusatna meditacija svaki dan), ili ako me tjera da zacrtam konture za radni projekt tako da nisam toliko pod stresom kad sjednem uhvatiti se u koštac s tom stvari ... postaje moj saveznik.
U svojoj knjizi, Bolje greškom, autorica Alina Tugend nudi korisnu razliku između dobrog perfekcionizma i lošeg perfekcionizma:
Biti perfekcionist nije loša stvar; zapravo, to može značiti da imate vrlo visoke standarde i često ih ispunjavate. Oni koji imaju perfekcionističke tendencije, a da te tendencije ne vladaju ili uništavaju - njihov je život ono što psihijatri nazivaju „prilagodljivim“ perfekcionistima. Smatraju da je vrlo važno neke stvari raditi na ispravan način, ali ta potreba ne ometa njihov život i zapravo im može pomoći u postizanju velikog uspjeha ...
S druge strane, ono što psihijatri nazivaju neprilagođenim perfekcionistima, mora biti najbolje u svemu, a ako pogriješe, to je kriza.Također se ne radi samo o tome kako oni sebe doživljavaju, već i o tome kako ih drugi percipiraju: oni vjeruju da će izgubiti poštovanje prijatelja i kolega ako ne uspiju. Stalno moraju pogađati sve svoje ocjene. Njihova potreba za perfekcionizmom može sabotirati vlastiti uspjeh.
Jasno je da mi moj perfekcionizam oduzima sate, ako ne i dane, radosti. Jer, umjesto da uživam u trenutku sa svojom djecom u igri lacrosse ili tijekom naše šetnje kući do škole, obično sam opsjednut određenim postom na blogu, razmišljam o temama sljedećeg tjedna ili radim matematiku opet da vidim mogu li zaraditi količinu novca ovog mjeseca koju moram zaraditi. Prečesto patim od vida u tunelu, gdje sam slijep na blagoslove koji se događaju oko mene. Trošim mogućnosti čuđenja, kako objašnjava psiholog Mel Schwartz u svom postu pod nazivom "Problem perfekcionizma":
U našoj kulturi neumorno idemo prema većem naglasku na postignuću i postizanju ciljeva. Pitamo našu djecu koja im je bila ocjena, a ne što su naučila. Skloni smo mjeriti svoj život prema uspjehu i postignućima i gubimo perspektivu o tome što bi moglo značiti dobro živjeti. To ruši svaki osjećaj ravnoteže u našem životu. Čini se da gubimo sposobnost čuđenja i strahopoštovanja. Možete li zamisliti da gledate veličanstvenu dugu i žalite se da je širina jedne boje nesavršena jer je uži od ostalih boja? Ne samo da bi to bilo smiješno, već bismo i uništili sjaj trenutka. Pa ipak, to je upravo ono što radimo kad sami sebe osuđujemo zbog svojih nesavršenosti. Zaboravljamo da smo i mi kao ljudi dio prirode. Kao takvi, imali bismo koristi ako bismo prihvatili prirodni tijek života, koji je usput slučajno nesavršen.
Ono čemu ciljamo je da iskoristimo svoj perfekcionizam na način koji će nam omogućiti da ostanemo u trenutku i doživimo čudo rođeno u imperfectionism.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
