Jesam li samo smiješan?

Otkad se sjećam, intenzivno se bojim drugih ljudi.

Bojim se razgovarati telefonom i previše se bojim pustiti bilo koga da se zatvori. S dečkom sam 5 godina i upravo sam mu se otvorila kako u posljednje vrijeme osakaćujem moj strah. Rekao mi je potpuno isto što su mi rekli moji roditelji i moji školski savjetnici (i u srednjoj školi i na fakultetu). Da sam melodramatičan. Svi su rekli da ako jednostavno priđem ljudima i počnem razgovarati, ljudi neće biti zastrašujući. Ali svaki put kad to pokušam, počnem se tresti i mozak mi se smrzne, što me čini još nervoznijim i nastavlja tako sve dok na kraju ne izbezumim i ne krijem se dok ne vratim kontrolu.

Ne želim se više osjećati ovako, ali nemam se kome drugome obratiti. Moj dečko i ja trenutno živimo s mojim roditeljima i ne znam kako potražiti pomoć, a da ne naljutim sve oko sebe. Razmišljao sam o tome kako bih ih sve okupio i razgovarao s njima o tome, ali ne mogu zamisliti način na koji bi to dobro završilo. Bilo bi to kao da uskočim u poslovičnu lavlju jazbinu: troje protiv mene u borbi za moje mentalno zdravlje i bit ću na gubitničkoj strani. Financijski se nisam u stanju iseliti i uzdržavati ako stvari krenu užasno. Toliko me emocionalno boli i ne mogu ih ni natjerati da to vide. Razmišljao sam o tome da potražim pomoć bez njihovog znanja, ali ne mogu se hrabro ni javiti i nazvati profesionalca. Ne znam ni hoću li na kraju poslati ovo. Samo sjedim ovdje, a srce mi zakuca od pomisli na slanje ovog anonimnog pisma.

Jesam li samo smiješan i melodramatičan, kao što svi oko mene sugeriraju? Trebam li pokušati ponovno pružiti ruku? Mislim da ne bih mogao podnijeti da mi se kaže da to opet usisam.

Ako opet posegnem, kako da razgovaram s njima o ovoj tajni koju godinama krijem od njih? Kako mogu sve to položiti na stol, a da to ne mogu ni usput iznijeti, a da me ne sažvaću?

Žao mi je što sam vam oduzeo toliko vremena, ali ne znam što bih drugo mogao učiniti.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ponašate se ispravno tražeći pomoć. Činjenica da ste poslali ovo pismo, unatoč svom strahu, pobjeda je. Prestrašili ste se, ali svejedno ste ga poslali. Općenito govoreći, upravo se tako prevladava njihov strah.

Niste smiješni ili melodramatični. Čini se da imate fobiju. Fobije su vrlo stvarne. Da si možete pomoći, to biste i učinili. Ne radite ovo namjerno.

Fobije su iracionalni strahovi koji s vremenom mogu postati intenzivniji. Svaki put kad naiđete na užasnu situaciju i povučete se, nehotice pojačavate svoju fobiju. Kada se ponašanje ojača, ono se povećava u budućnosti.

Na primjer, ako vaše dijete dobije A na prijavi i kupite mu novu igračku, igračka bi trebala ojačati. Očekujte još A. Ako vaše dijete dobije F na prijavi, a vi mu kupite novu igračku, očekujte još F-a.

Ne bih preporučio okupljanje vaše obitelji kako bi razgovarali o ovom problemu. Već znate njihov stav.

Preporučio bih posjet stručnjaku za mentalno zdravlje. Postoje specifični tretmani namijenjeni fobijama koji su vrlo učinkoviti. Možda mislite da će upućivanje tog poziva biti zastrašujuće, ali vidjet ćete da nije. Terapeuti su tu da vam pomognu i znaju kako da se njihovi klijenti osjećaju ugodno i sigurno. Zapravo će vam taj poziv vjerojatno izazvati veliko olakšanje.

Ono što dijelite u terapiji je povjerljivo. Ako odlučite reći svojoj obitelji o terapiji (ako odlučite ići), ne morate im reći ono što ne želite da znaju. Vaš vam terapeut može pomoći da procijenite o čemu bi bilo prikladno razgovarati sa svojom obitelji.

Nadam se da ćete se obratiti terapeutu. Odaberite terapeuta koji je specijaliziran za fobije. Ako nađete nadležnog terapeuta i držite se liječenja, možete očekivati ​​pozitivne rezultate. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle