Imate li problema s razbijanjem loših navika jer su ‘dragocjeni’?

Kao što sam spomenuo neki dan, kako bih si pripremio hranu za mozak, pripremajući se za objavljivanje svoje knjigeBolje nego prije, Ponovno sam ponovno čitao J.R.R. TolkienovogGospodar prstenova knjige.

Ovih dana sve me podsjeća na navike, jer toliko dugo razmišljam i pišem o navikama. I Gospodar prstenova nije ništa drugačiji.

U slučaju da niste dosta koliko sam upoznat s pričom kao i ja, jedan od glavnih likova knjige je Gollum, koji je dugi niz godina nosio Jedan prsten, zli prsten vrhovne moći. Prsten je produžio Gollumu život, ali ga je pretvorio u jadno stvorenje. U knjizi Hobbit, Gollum gubi prsten, koji pronalazi hobit Bilbo, koji ga kasnije daje Frodu itd., Itd.

Kako se to odnosi na navike? Podnosi sa mnom.

Kad god se Gollum poziva na prsten, on ga zove moja dragocjena, „Izgubljeno je, dragocjeno moje, izgubljeno, izgubljeno! Prokuni nas i zdrobi, moje dragocjeno je izgubljeno! " A kad čarobnjak Gandalf krene istraživati ​​povijest prstena, pronalazi račun kralja Isildura, koji je u dalekoj prošlosti osvojio prsten od zlog Saurona. Isildur o prstenu koji odbija uništiti piše: "Dragocjen mi je, iako ga kupujem s velikom boli."

Pa opet, ta riječ "dragocjeno". Jednom kad prsten dođe u posjed raznih ljudi, mrze ga se odreći. Oni postaju robovi prstena, iako im je to dragocjeno.

Progoni me način na koji Gollum tuguje za "mojim dragocjenim". A ako gledate filmove, vidite način na koji on prosikta, "moja predrasude."

Evo veze s navikama: primijetio sam da mnogi ljudi imaju naviku koja ih čini nesretnima - ona za koju znaju da ih iscrpljuje, nije dobra za njih, izaziva im tugu. Pa ipak, pri pomisli da odustanu, prosvjeduju: „Ne! To je moja predrasuda! "

Prijateljica mi je rekla da joj je neugodno zbog toga koliko vina pije svake večeri, ali kad sam rekao: "Misliš li da želiš prestati piti vino?" postala je vrlo uznemirena, govoreći: „Ne, ne! Ne želim to učiniti. "

Ili kad mi je druga prijateljica rekla da se osjeća loše zbog svoje težine, a ja sam rekao da se osjećam puno bolje nakon što sam odustao od šećera, rekla je: „Oh, to je smiješno. Nikad se ne bih mogao odreći šećera. "

I razgovarao sam s prijateljem s pravnog fakulteta koji se osjećao ušljivo jer je cijelo vrijeme bio iscrpljen; kad mi je rekao da svake noći spava četiri sata, rekla sam, "Možda biste mogli ranije spavati?"

Bijesnim glasom rekao je: „Ako bih ranije otišao u krevet, to bi značilo da će moja firma dobiti više od mene! To vrijeme noću je jedino vrijeme koje imam za sebe! "

Svaki put podsjetio sam se na Golluma i Isildura. „To su moje pretpostavke! Dragocjeno mi je, iako ga kupujem s velikom boli. "

Mi smo odrasli. Možemo raditi što želimo. Ne kažem da je odricanje od vina, šećera ili slobodnog vremena nužno prava stvar za te ljude. Ali kako moj Manifest navika drži, „Morali bismo osigurati da stvari koje činimo osjećamo bolje nemojte da se osjećamogore."

Dragocjeno je ... ali možda bismo bili zdraviji, sretniji i produktivniji ako razmišljamo o tome da ga bacimo.

Kad god u svom životu počnem osjećati takav osjećaj, kad osjećam kako počinjem siktati, "Ali to je moja predrasuda!" Obraćam pažnju. Svladava li me nešto što nije dobro za mene?

Neko sam vrijeme osjećao - od svega - grčki jogurt. Oh, kako volim grčki jogurt! Jeo sam ga dva ili tri puta dnevno, umjesto druge hrane. Što sam znao da za mene nije zdrav tečaj. A ako je neki drugi član moje obitelji pojeo posljednju kutiju jogurta, bio sam bijesan.

Tako sam ga na neko vrijeme prestao potpuno jesti. Sad ga jedem samo jednom dnevno, i to mi se čini uspiješnim.

Ali neko sam vrijeme tamo imao osjećaj "ovo nije dobro za mene / ali dragocjeno mi je / pa ću odbiti odustati od toga."

A ti? Jeste li ikad imali takav osjećaj u vezi s nečim: "To je moja pretpostavka!" Kako ste to savladali - ako jeste?

U budućem podcastu "Sretnije s Gretchen Rubin", čut ćete moju sestru Elizabeth kako govori o svom dragocjenom: Candy Crush.