Kako sam mogao učiniti ono što sam učinio? (I kako se izvući iz ovog nereda)

Suspendirana? Uhićen? Uhvaćen u varanju? Probudili ste se na hitnoj nakon super pijanstva?

"Kako sam dospio ovdje?" pitaš. Ne samo, "Kako sam završio na hitnoj?" Ti to znaš. Ali, "Koji me ciklus doveo ovdje?"

Definitivno ne razgovaram s vama u sudu, već u suosjećanju. Svi smo radili stvari zbog kojih smo kasnije požalili, u većoj ili manjoj mjeri. Mnogi su ljudi prošli put očaja, put sramote, srama ili sramote.

I, ako ste poput mene, ne želite se osjećati tako izvan kontrole. Ne želite iznevjeriti one koje volite.

Jedna od prednosti biti ovdje na dnu života je ta što ćete možda moći vidjeti ono što prije niste mogli. Možda ćete se moći baviti samorefleksijom koja će vam spasiti život.

Pod pretpostavkom da je ovaj status dna-of-the-stop-of-life zbog neke vrste aktivnosti izvan kontrole, a ne zbog nečega što vam je učinjeno, vjerojatno je postojala neka prepreka ili prepreka koju ste morali ukloniti ili oslabiti kako biste ušli u ovisnički prostor u koji nikada niste mislili ući.

Bez razmišljanja o tome, svi u mislima imamo određene barikade koje nas štite od potpunog uništenja. Zapravo, kad mi klijenti terapije dođu tražeći pomoć u vezi s ovisnošću, obično ima više poroka za koje nisu navučeni nego na koje jesu. Njihova ovisnost o alkoholu možda im uništava život, ali procjena može otkriti, na primjer, da nisu ovisni o drogama, hrani, seksu, kocki, cigaretama, kupovini itd. Zašto? Jer u njihovom umu postoje prepreke protiv pretjerivanja u tim stvarima. Ali nekako se srušila prepreka za pretjerano pijenje. Koji je to proces koji su prošli doveo do nekontroliranog načina života koji sada žive? Može im biti korisno da vide.

Vanjske barijere

Prvo što ste morali učiniti bilo je uvjeriti se da vas neće uhvatiti.

Nitko nikad neće znati. Kome će naštetiti? Ta su pravila ionako smiješna.

Na društvenim mrežama svi smo vidjeli video snimke prevaranata koji prave budale od sebe dok pokušavaju izvući kapara. Nije samo da nisu dobro planirali, iako je to često slučaj. To je da su s vremenom prerasli u samopouzdanje. Oni više nisu svjesni onoga što je očito. Isto je i sa aferom ili ovisnošću. Mislimo da smo glatki poput svile, ali ne vidimo tragove dokaza niti prstenje oko očiju koji dovoljno govore.

Da biste to učinili, morali ste prijeći tu vanjsku barijeru. Laži o sebi i drugima.

Ali, nešto drugo.

Pregrade iznutra

Ovo je prava prepreka, zar ne?

Strah.

Prevladavanje vašeg unutarnjeg straha bilo je kako ste se uvjerili da se možete izvući. Ili da učinci vaših postupaka ne bi toliko uništili vaše tijelo da više ne biste mogli raditi. Ili da vaši susreti ne bi oštetili nikoga drugog - bilo zato što biste bili lukavi ili zato što njihovi osjećaji nisu važni. Možda ste zaključili da su vam dali puno opravdanja za vaše nezadovoljstvo.

I tako, prevladali ste barijeru iznutra.

Kamo da idem odavde?

Nakon što prepoznate prepreke koje ste demontirali, morat ćete ih ponovno postaviti. Jezikom pokreta oporavka, prvo se morate pozabaviti vlastitim poricanjem. Što se stvarno dogodilo? Tko je ozlijeđen? Koji su bili troškovi?

I što možda više nikada neće biti isto?

Zašto sva mučna pitanja? Takva pitanja pomažu nam da započnemo s ponovnim uspostavljanjem barijera. Nakon što pregledamo štetu, spremniji smo za obnovu. Tek tada možemo stvoriti barikadu odlučnosti da više ne idemo tamo.

Nemate plan? Nema šanse.

Vrlo mali broj ljudi može proći put oporavka bez plana. Da, uvijek postoji tip koji kaže da je bacio cigarete i nikad se nije vratio, ali za većinu muškaraca i žena potrebna je strategija.Ne postoje dva plana koja su potpuno slična, ali gotovo svi uključuju pratitelje na putovanju. To nije samostalna ekspedicija. Potrebno je partnerstvo i odgovornost.

Stvar koja me sputava.

Da pogodim.

Bojazan? Samovolji? Izgledi da se odreknete nečega što vas je dugo tješilo?

Putovanje ide puno brže kada uz vas postoji terapeut koji je specijaliziran za vaše posebne potrebe i kad imate grupu koja će vam se pridružiti.

Današnji je žargon "Neka to ostane 100". Znači, ostanite vjerni sebi. Budite usklađeni sa svojim vrijednostima. Budi realan.

Autentičnost. Pouzdanost. Vjerodostojnost. Dobri razlozi za početak obnove. Dobri razlozi za kontaktiranje kvalificiranog terapeuta. Dobri razlozi za prvi korak.

Ne sve odjednom.

Samo prvi korak.