3 savjeta za bolju komunikaciju tijekom teških razgovora

Ne otežavajte stvari nego što moraju biti.

Komunikacija je jedan od ključnih elemenata zdravih odnosa, zbog čega je presudno naučiti kako poboljšati svoje komunikacijske vještine.

Učinkovita komunikacija može zaustaviti rasprave prije nego što započnu, pomoći vam da prevladate nesporazume i ne ostavlja ništa na zabuni oko toga što vi i vaš partner želite ili trebate.

Jedan od najneuznemirujućih osjećaja koji ste ikada mogli doživjeti kad ste u vezi ili braku je kad se osjećate kao da ne možete reći što mislite ili kako se osjećate i da vas razumiju. Osjećate se nepodnošljivo prazno iznutra, što isisava život iz vas i vaš odnos.

Ova je vježba ključna za učinkovitu, argumentiranu komunikaciju

Puno je razloga zbog kojih se možda ne osjećate kao da se možete otvoriti i biti iskreni prema partneru ili prikupiti hrabrost da zatražite ono što želite.

Ali, ako želite biti sretni, znati kako učinkovito komunicirati i tražiti ono što želite - na način na koji to može čuti vaš supružnik ili partner - nešto je što mora moći učiniti.

Ako ne možete na takav način komunicirati s partnerom, ne samo da se osjećate nepovezano s njim, već ste vjerojatno i bijesni i uznemireni, čak i ako to ne želite priznati.

Pa, koje je rješenje? Kako možete reći ono što vam je na umu i u vašem srcu bez straha od onoga što bi vaš partner mogao reći, učiniti ili kako bi mogao reagirati i još uvijek se nadati da će ga razumjeti. Kako stvarno možete razgovarati sa supružnikom ili partnerom, a da se nitko od vas ne naljuti, povrijedi ili odbrani?

Ukratko, tri su stvari koje mogu promijeniti kad komunicirate s nekim vama važnim: to je vaš način razmišljanja, vaša strategija i riječi koje upotrebljavate.

Dosadilo vam je nešto što vaš partner radi, ali znate da ćete, ako nešto kažete, započeti borbu i pogoršati je. Ali postoje načini kako to izbjeći!

Evo 3 najučinkovitije vještine komunikacije koje sretni parovi u zdravim vezama koriste kako bi olakšali i najteže razgovore.

1. Ostanite otvoreni za mogućnosti

Prije nego što izgovorite riječ, pogledajte svoje unutarnje razmišljanje. Moglo bi se reći: „Nikad se neće promijeniti. Uvijek će biti ovako ”, - ili što god vaše brbljanje kaže.

Morate se otvoriti mogućnosti da između vas dvoje stvari postanu bolje. Sve započinje time što ublažite svoj pristup prema njemu ili njoj i vidite čak i male rezultate. Također u sebi morate razjasniti što je to što želite, a što proizlazi iz "znanja" u vama.

Kad ste mirni, bistri i ne dolazite iz bijesa, nećete biti pokrenuti tako lako da upadnete u stare destruktivne obrasce.

2. Promijenite svoj pristup

Ako ne dobivate ono što želite, morat ćete promijeniti svoj obrazac ponašanja. Sve što ste radili, a nije uspjelo (poput povlačenja, prigovaranja, prepiranja ili manipuliranja), može biti stavljeno iza vas tako da ste otvoreni za drugačiji pristup.

Što ti stvarno želiš? Kako možete iskoristiti neke dobre komunikacijske vještine umjesto da se osjećate povrijeđeno i udaljavate se?

Ako želite više pažnje od svog partnera, što biste mogli zamoliti nešto što biste mogli zamoliti umjesto onoga što ne dobivate? Ovo je pristup koji zaista može promijeniti vašu i partnersku povezanost u vezi.

3. Istražite mijenjanje riječi koje upotrebljavate

Tako su riječi koje upotrebljavate i način na koji ih izgovarate samo navike iz prošlosti, ali možete naučiti kako bolje komunicirati.

Naučili ste načine komunikacije od roditelja i drugih utjecajnih osoba i možda niste svjesni kako te riječi netko razumije / prihvaća.

Usporedite ovu rečenicu i način na koji je izrečena. Sa sarkazmom: „Nikad nisi romantičan! Što kažete na večeru i buket ruža svako malo! "

Ili, kad se iskreno kaže: „Volio bih da ovog vikenda provedem malo vremena nasamo s vama. Biste li bili spremni izdvojiti malo vremena za posebnu zajedničku večer? "

5 stvari koje ljudi s delirično sretnim brakovima uvijek rade kad se tuku

Dok čitate oba, možete osjetiti razliku. Ako to možete osjetiti, osjetit će i vaš partner! Ako se bojite reći ono što mislite ili ono što osjećate, nemojte ostati frustrirani i nemojte reći ili učiniti nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.

Koristite ove savjete za poboljšanje komunikacije u vezama i pretvorite teške razgovore u nešto pozitivno za oboje! Vrijeme je da stvorite odnos kakav ste oduvijek željeli.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Kako olakšati oboje čak i najteže razgovore s osobom koju volite.