Vježbajte Rx kao komponenta terapije depresije
Novo istraživanje sugerira da bi pružatelji usluga mentalnog zdravlja trebali propisati nefarmaceutski, prirodni lijek za pomoć u liječenju depresije - vježbanje.
Istražitelji vjeruju da strategija koja kombinira tjelesnu aktivnost s psihoterapijom može biti vrlo učinkovita metoda za poboljšanje raspoloženja i ublažavanje depresije.
U studiji su istraživači Michigan State University (MSU) i University of Michigan (U-M) pitali 295 pacijenata na liječenju u klinici za mentalno zdravlje žele li biti tjelesno aktivniji i pomaže li im tjelovježba da poboljša raspoloženje i tjeskobu.
Pitali su i žele li pacijenti da im terapeut pomogne da postanu aktivniji.
Osamdeset i pet posto izjavilo je da želi više vježbati, a preko 80 posto vjeruje da im vježbanje većinu vremena pomaže u poboljšanju raspoloženja i tjeskobe.
Gotovo polovica izrazila je interes za jednokratnu raspravu, a mnogi su sudionici također željeli trajne savjete o tjelesnoj aktivnosti sa svojim pružateljem mentalnog zdravlja.
Studija se pojavljuje u časopisuOpća bolnička psihijatrija.
"Pokazalo se da je tjelesna aktivnost učinkovita u ublažavanju blage do umjerene depresije i anksioznosti", rekla je Carol Janney, vodeća autorica studije i MSU docentica za epidemiologiju.
"Trenutne smjernice za tjelesnu aktivnost savjetuju najmanje 30 minuta, pet dana u tjednu za promicanje mentalnog i tjelesnog zdravlja, no mnogi od ispitanih nisu ispunjavali ove preporuke."
Više od polovice sudionika reklo je da im raspoloženje ograničava sposobnost vježbanja, što Janney kaže da pruža priliku liječnicima i terapeutima u klinikama da pruže dodatnu podršku.
"Ponuda programa tjelesne aktivnosti unutar klinika za mentalno zdravlje može biti jedan od mnogih pristupa usmjerenih na pacijenta koji mogu poboljšati mentalno i tjelesno zdravlje pacijenata", rekao je Janney.
Marcia Valenstein, viša autorica i zaslužna profesorica psihijatrije na U-M-u, složila se s tim.
"Programi liječenja mentalnog zdravlja moraju se udružiti s programima kondicije kako bi podržali spremnost svojih pacijenata da više vježbaju", rekla je.
"Ova podrška može doći od integriranja osobnih trenera u klinike za mentalno zdravlje ili jakog partnerstva s YMCA-om ili drugim zajednicama za rekreaciju."
I Valenstein i Janney rekli su da bi psihijatri i drugi pružatelji usluga mogli razgovarati s pacijentima o općoj potrebi za vježbanjem, ali malo tko zapravo sjedi s pacijentima i stvara im sveobuhvatan plan vježbanja ili redovito osigurava da se pridržavaju određenog cilja.
"Pružatelji usluga mentalnog zdravlja, poput psihijatara i terapeuta, možda neće imati potrebnu obuku za propisivanje tjelesne aktivnosti kao dijela svoje prakse mentalnog zdravlja", rekla je Janney.
"Ali udruživanjem sa certificiranim osobnim trenerima ili drugim programima vježbanja, može im pomoći u propisivanju ili pružanju dodatnih preporuka za tjelesnu aktivnost u ambulanti."
Rezultati su također pokazali da je više od polovice ispitanih pacijenata pokazalo zanimanje za pomoć osobnog trenera i bili su spremni platiti malo više, ali da je njihov liječnik rijetko razgovarao o temi tjelesne aktivnosti.
"Ovo je propuštena prilika", rekao je Valenstein. "Ako možemo olakšati i terapeutima i njihovim pacijentima lakši pristup uslugama tjelesne aktivnosti, tada ćemo vjerojatno pomoći većem broju pacijenata da smanje svoju depresiju i tjeskobu."
Jednom kada se dokaže učinkovitost ovog pristupa, dodala je, zdravstvene osiguravateljice mogu razmotriti pomicanje u smjeru pokrivanja usluga koje pomažu ljudima u vježbanju.
"Nekoliko osiguravatelja to već čini radi prevencije dijabetesa, pa to nije na odmet."
Izvor: Državno sveučilište Michigan
