7 okidača kojima tinejdžeri traže telefon kad ne bi trebali

Roditelji se posvuda žale da djeca previše koriste svoje telefone. U vrijeme večere zalijepljeni su za svoje ekrane, ostaju budni kad bi trebali spavati i odlučuju se za virtualnu interakciju tijekom stvarnih razgovora. To je sve veći problem, pa čak i 50% tinejdžera i sami misle da su ovisni o svojim pametnim telefonima.

Tako visoka razina upotrebe tinejdžerima olakšava razvoj ovisnosti o telefonima, a mnogi roditelji i tinejdžeri nisu svjesni opasnosti koje ovo predstavlja. Za početak, opasne razine upotrebe telefona mogu dovesti do ovisnosti o internetu. To bi zauzvrat moglo dovesti do ozbiljnih problema poput nesanice ili problema u odnosima s prijateljima i obitelji. Teška upotreba telefona također je povezana s depresijom i anksioznošću zahvaljujući socijalnoj izolaciji koju njeguje.

Što pokreće vašeg tinejdžera?

Da biste prekinuli zadržavanje telefona nad vašim tinejdžerima, prvo trebate znati što ih uopće pokreće da ih toliko koriste. Drugim riječima, koji su njihovi pokretači?

Vaš tinejdžer može koristiti svoj telefon da se nosi sa bilo čime od sljedećeg:

1. Dosada - Prije nego što su pametni telefoni izašli na scenu, tinejdžeri su se družili sa svojim prijateljima kad god bi im dosadilo. U današnje vrijeme provode sate zatvoreni u svojim sobama, čavrljajući s prijateljima telefonom ili bezumno surfajući internetom. Telefoni su sa svojim nepreglednim nizom vijesti, zabave i povezivanja savršena lijek za dosadu.
2. Anksioznost - Anksioznost je česta reakcija na stresne situacije. Kad god tinejdžeri postanu tjeskobni, npr. Kada sjednu u čekaonicu ili se nađu u socijalno neugodnoj situaciji, oni bivaju svoje telefone kako bi se odvratili od osjećaja nelagode.
3. Odbijanje - Odbijanje bode, i potrebno je puno zrelosti da biste ga graciozno prihvatili. Većina tinejdžera nije razvila izdržljivost ili samopouzdanje potrebno za rješavanje odbijanja bilo od prijatelja, simpatije ili školskog tima. Kao rezultat, oni traže bilo koja raspoloživa sredstva kako bi im pozornost skrenuli sa svojih povrijeđenih osjećaja. Češće nego ne, njihovi telefoni pružaju potrebnu distrakciju.
4. ovisnost - U drugim vremenima tinejdžeri jednostavno posegnu za telefonom jer su ovisni. Kompulzivna uporaba mobitela slična je drugim vrstama ovisnosti po tome što stimulira centre za zadovoljstvo mozga da oslobađaju dopamin, što zauzvrat čini da žudite za većim. Sam telefon može pružiti pristup stvarnoj ovisnosti, koja bi mogla biti pornografija, kockanje, igre na sreću ili ovisnost o internetu.
5. Stres - Tinejdžeri su danas pod velikim pritiskom dok pokušavaju žonglirati sa školskim zadaćama, prijateljstvima, nadobudnim vezama, promjenom tijela i neizvjesnom budućnosti. Oni se mogu obratiti svojim telefonima kako bi se privremeno popravili od ovih stresora.
6. Loše komunikacijske vještine - Tinejdžeri koji imaju problema s izražavanjem mogu se odlučiti za interakciju gotovo kako bi izbjegli neugodnosti ili neugodnosti.
7. Školski rad - Ako tinejdžerima školski zadaci budu teški, neinspirativni ili dosadni, mogli bi odgoditi posežući za telefonom. Ponekad ono što započne kao nevino istraživanje završi satima provedenim u surfanju internetom, lajkovanju fotografija i gledanju videozapisa.

Pomaganje tinejdžerima da se nauče snalaziti na zdraviji način

Mi roditelji ne moramo se samo pomiriti s činjenicom da naši tinejdžeri prekomjerno koriste svoje telefone. Umjesto toga, postoje proaktivne stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojim tinejdžerima da se nauče nositi s gore navedenim pokretačima i pomažu tinejdžerima da postanu dobro zaokruženi ljudi.

• Oblikujte odgovarajuću upotrebu telefona. Naše djelovanje ima ogroman utjecaj na naše tinejdžere, pa bi modeliranje suzdržanosti kada je u pitanju upotreba telefona moglo potaknuti vašu djecu da slijede njihov primjer. Započnite isključivanjem telefona kada provodite vrijeme s obitelji i potaknite ih da učine isto.
• Isključite te obavijesti. Ponekad se nešto tako jednostavno poput prilagođavanja postavki obavijesti o aplikaciji može isplatiti. Ako telefon ne bruji ili ne zuji stalno, tinejdžer neće doći u napast da toliko posegne za njim.
• Postavite rutinu i strukturu. Djeca kod kuće uvijek imaju koristi od strukture i rutine. Da biste suzbili ovisnost vašeg tinejdžera o telefonu, prekinite upotrebu telefona u određeno vrijeme, npr. za stolom za večerom, kada radite domaću zadaću ili prije spavanja. Utvrđivanje posljedica nepridržavanja ovih pravila i praćenje njihovog kršenja pojačat će poruku.
• Ponudite zdravije zamjene. Potaknuti sina ili kćer tinejdžera da se bave izvannastavnim aktivnostima koje ih zanimaju može pomoći u prekidu ovisnosti o telefonu. Sudjelovanje u tim aktivnostima također ih uči biti uronjeni u trenutak, a naučit će i kako se sprijateljiti, družiti i komunicirati s ljudima u stvarnom svijetu.
• Razgovarajte i provedite vrijeme sa svojim tinejdžerima. Vaš tinejdžer možda prolazi kroz grubu mrlju, prisiljavajući ih da se okrenu svojim telefonima u pokušaju da pobjegnu od stvarnosti. Možete im pomoći tako što ćete im osigurati siguran prostor za razgovor, odzračivanje i otkrivanje osjećaja.

Ako smatrate da upotreba telefona vašeg tinejdžera izmiče kontroli, preporučljivo je potražiti stručnu pomoć. Terapija može pomoći u otkrivanju osnovnog uzroka prekomjerne upotrebe telefona vašeg tinejdžera i može im pružiti potrebnu vještinu snalaženja kako bi im pomogla da se nose sa svojim pokretačima na zdrav način.

Resursi:

Mediji zdravog razuma. (2016). Suočavanje s uređajima: dinamika roditelja i tinejdžera. Preuzeto s https://www.commonsensemedia.org/technology-addiction-concern-controversy-and-finding-balance-infographic

Ungar, dr. Med. (2018.). Tinejdžeri i opasni nivoi upotrebe mobitela. Preuzeto s http: //www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201801/teens-and-dangerous-levels-cell-phone-use

Infografska ovisnost o tinejdžerima. Centar za liječenje Liahona. Preuzeto s https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html