Kako se emocionalno odvojiti od nekoga

Kad se družite s nekim, vaše emocije se upetljaju u njihove emocije. S vremenom se vaš život, financijska situacija i prijatelji miješaju. Kad završite s njima, to može biti izuzetno traumatično iskustvo. Morate naučiti kako se emocionalno odvojiti od nekoga ako želite biti sretni u vlastitom životu. Više ne možete povezati svoju sreću s njihovim životom, pa morate stalno stajati sami i prestati razmišljati o njima.

Nažalost, puno je lakše reći ovaj cilj nego zapravo ga učiniti. Nakon što ste dugo s nekim, vaše će se emocije uvijek miješati u njihove. Sada se morate naučiti odvojiti od ove situacije kako biste mogli biti sretni i krenuti dalje.

Najveći faktor u učenju kako se emocionalno odvojiti od nekoga je vrijeme. Trebali su vam mjeseci ili godine da se osjećate tako vezano za njih. Savjeti na ovom popisu sigurno će vam pomoći u tome, ali u konačnici će trebati vremena da se vaši osjećaji razdvoje i razdvoje. Ponekad se sve što možete učiniti je usredotočiti na sebe, biti strpljiv i čekati dovoljno vremena da prođe vaš um da se stvarno počne izliječiti.

Kada ostanete emocionalno vezani za nekoga, može izazvati i negativne emocije. Možete se osjećati depresivno, ogorčeno ili ljuto. Može izazvati uznemirenost, bespomoćnost i tjeskobu. Da biste bili sretni, morate razviti emocionalnu slobodu. Čak i ako veza službeno nije okončana, sada morate početi dobivati ​​emocionalnu slobodu kako biste imali emocionalni prostor potreban za donošenje logičnih odluka.

1. Napravite korak unatrag

Nikada nećete moći dobiti emocionalnu slobodu ako ste i dalje zaglavljeni u vezi. Zavađeni i nespretni postupci samo će otežati kretanje. Osim toga, oni će ukloniti sve šanse da ste imali prijatelje ili veze u budućnosti. Morate se odmaknuti od svega kako biste oboje imali priliku disati. Morate samo prihvatiti da je veza bila stvarna, ali to više neće biti dio vašeg života. To je teško učiniti, ali to morate učiniti ako želite započeti liječenje.

2. Pronađite novi fokus u životu

Kad se družite s nekim, oralno je provoditi puno vremena s njima. Nakon posla razgovarate jedni s drugima i večerate zajedno večerati. Kad vidite nešto što vas nasmijava, automatski mu pošaljete tekst. Jednom kada prekinete s njim, shvatite da više nemate tu komunikaciju. Više nemate nekoga s kim biste večerali ili se družili s kokošom koju gledate film. U vašem se životu otvara cijela rupa.

Najlakši način za početak liječenja ovog problema je pronalaženje novog žarišta u životu. To ne muškarci s kojima biste trebali započeti druženje ili biste trebali naći nekog drugog. U stvarnosti, vjerojatno biste trebali izbjegavati druženje nekoliko mjeseci dok se vaše emocije potpuno ne zacijele. Umjesto da rupu u svom životu ispunite s drugom osobom, ispunite je novim hobijima, zanimljivim aktivnostima i novim prijateljima. Idite na pješačke izlete ili na kuharski tečaj. Počnite slikati navečer ili završite svoj popis kanti. Učinite samo nešto što će vam oduzeti um iz veze i dati vam novi fokus u životu.

3. Odvojite vrijeme za tugu

Mislite da biste trebali nastaviti samo bez brige o vezi ili plakanju. To je sjajno ako uspijete, ali to neće biti lako. Raskid je sličan gubitku posla, gubitku voljene osobe ili razvodu. Ovo je nešto što će vam možda trebati žaliti. Očito ste se mnogo brinuli o svom bivšem dok ste bili zajedno, pa je prirodno da biste žalili zbog njegovog gubitka. Umjesto da te osjećaje pokušavate zaustaviti, pustite ih van. Ako se prepustite da prirodno tuguje, na kraju će vam se olakšati emocionalno odvojiti od njega.

4. Liječite sebe

Ovo je jedan od najčešćih problema nakon raskida. Čak i ako ste započeli ili složili raskid, počinjete žaliti zbog svoje odluke prije dugo. Na kraju pokušavaš kontaktirati svog bivšeg, iako zapravo ne misliš da će se veza završiti. Ne pokušavaj se vratiti zajedno sa svojim bivšim. Prekinuli ste s njim razlog, a taj razlog i dalje postoji. Ako se vratite zajedno, samo razdvajate razdvajanje za kasnije. U međuvremenu, završavate s istim borbama, stresom i problemima. Umjesto da se pokušavate vratiti zajedno s njim, usredotočite se na liječenje. Naučite ponovo voljeti sebe i pronađite sreću u tome da budete sami. Pojačajte samopouzdanje, ponovno se povežite s kime ste bili prije nego je veza započela i provedite neko vrijeme liječeći se.

5. Shvatite da prijateljstvo možda nije moguće

Ovaj ste članak pronašli jer ste tražili kako se emocionalno odvojiti za nekoga. Očito već prepoznajete da se vaši osjećaji moraju završiti da biste nastavili dalje. Već imate problem zaboraviti prošlost i okončati svoje osjećaje prema njemu. Biti prijatelji neće pomoći. Iako neki ljudi mogu biti prijatelji s bivšim, to vjerojatno nije najbolja ideja. Nikada nećete moći stvarno krenuti dalje ako ga nastavite držati kao stalni dio svog života. A kad se ponovo počne družiti, posljednje što želite je vidjeti ga cijelo vrijeme kao prijatelja. Nema razloga da morate biti prijatelji s njim. Ako se uopće brinuo za vas, shvatit će da se trebate fokusirati na sebe i ne biti prijatelji (bar zasad).

6. Pogledajte zašto ste još uvijek priloženi

Ako je prošlo više od nekoliko tjedana otkako je vaša veza okončana, a niste se počeli dalje, možda ćete trebati razmisliti zašto ste još uvijek vezani za njega. Jeste li nezadovoljni svojim novim partnerom? Imate li nisko samopouzdanje zbog kojeg mislite da morate biti s tim tipom? Imate li problema s povjerenjem ili odnosima iz prošlosti zbog kojih se sukobljavate? Ponekad, razlog zašto ste još uvijek vezani nije sama osoba. To je zbog načina na koji reagirate na odnose ili iz osnovnih problema u vašem životu. Ako nešto drugo izaziva vašu emocionalnu povezanost, tada se morate obratiti stvarnom izvoru svojih osjećaja da biste započeli liječenje.

7. Držite se podalje od svojih prijatelja, obitelji i djevojaka

Ako se nalazite oko njegovih članova obitelji, možda će vas pitati kako mu ide ili kada ćete se vratiti zajedno. U najmanju ruku, osjetit ćete se izuzetno povrijeđeni stalnim podsjetnicima na njegovu bivšu. U svakom slučaju, vrijeme je da budemo iskreni. Većina ljudi ne može i ne može ostati prijateljica s bivšom obitelji i prijateljima. Vremenom će se ti odnosi prirodno raspasti. Trenutno se trebate usredotočiti na to da krenete dalje i brinete o sebi. Druženje s njegovom obitelji i prijateljima samo će vas podsjetiti na vezu i otežati dalje kretanje. Osim toga, biti u njegovoj obitelji samo će vas iskušati da pitate o njemu i saznate kako mu ide.

8. Pokušajte biti objektivni

Kad su emocije uključene, teško je biti racionalan. Ako ste poput većine ljudi, bacili ste cijelo srce u vezu. Mislili ste da će to trajati zauvijek, pa ste se učinili ranjivim. Kad se rasplet dogodio, bilo je lako osluškivati ​​svoje osjećaje i osjećati se uzrujano. Osjećate se kao da vam nedostaje nevjerojatna veza jer niste objektivni.

Pogledajte svoj odnos. Da imate kćer i da je ona u takvoj vezi, biste li bili sretni? Ako vam je najbolja prijateljica rekla da je njihov dečko i veza takva, hoćete li joj reći da ode? Je li se vaš bivši zapravo dobro odnosio prema vama? Je li vam dala sve što ste zaslužili i željeli? Ako ste iskreni prema sebi, vjerojatno ćete shvatiti da je bilo znakova i naznaka da on nije bio dobar za vas. Da vam je najbolja prijateljica ispričala sve te argumente, rekli biste joj da ode. Jedini razlog zašto ste ostali jest taj što ste lijepa osoba koja je bila emocionalno vezana. Kad god sumnjate u svoju odluku da ostanete odvojeni, gledajte na odnos objektivno i podsjetite se zašto više niste dio te veze.

9. Pokušajte bez kontakta

Kad se ljudi bave raskidom, često imaju problema s održavanjem udaljenosti. Navikli ste mu iz svakog dana reći sve svoje misli i osjećaje. Vrlo je primamljivo poslati mu poruku kad čujete smiješnu šalu ili vam se na poslu dogodilo nešto neobično.

To ne želite učiniti. Slanje poruka i razgovor s njim samo će uzrokovati da se veza nastavi. Sada se morate usredotočiti na izlječenje, a ostati u kontaktu s njim neće pomoći. Najbolja opcija je ići bez pravila o kontaktu. Za postavljeno razdoblje od nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci, nemojte uopće razgovarati s njim. Ako je veza trebala biti, svejedno ćete se brinuti jedno o drugome i željet ćete biti zajedno na kraju tog vremena. U većini slučajeva, ne razgovarajući jedno s drugim zapravo će vam dati prostora da shvatite da on nije pravi za vas i da krenete dalje.

Obavijestite svog bivšeg da radite bez kontakta kako se ne bi naježio kad mu nikad ne vratite poruku. Osim što ćete mu ipak dignuti glave, prestanite mu pružati ruku u cijelosti.

10. Razgovarajte s prijateljima

U nekom će trenutku gotovo svi proći kroz raspad. Ako niste jedna sretna osoba koja se uda za svojeg srednjoškolskog draga, u nekom ćete trenutku imati prekid. Umjesto da se sami bavite tim osjećajima, pokušajte razgovarati s prijateljima. Vaši prijatelji su i ranije prošli provale pa vam mogu dati savjet o tome kako su krenuli dalje. Također vam mogu pomoći da ostanete zauzeti i razmišljate o pozitivnim mislima dok idete dalje. Biti sam i depresivan neće pomoći. Okružite se ljudima koji vas vole i ponovno započnite živjeti svoj život.

11. Bol će proći

Ne brini. Bez obzira koliko trenutno boli, bol će s vremenom proći. Taj osjećaj praznine neće trajati zauvijek. Morate vjerovati da će bol s vremenom nestati. Ostanite zauzeti, usredotočite se na ozdravljenje i okružite se svojim najbližim prijateljima. Trebat će vremena, ali bol zbog raskida uvijek će na kraju prestati. Samo moraš biti strpljiv.

12. Uklonite ruže u boji ruža

Sad morate biti logični. Kad nekoga volite, gledate prošlost njegovih mana i svaki problem u vezi. Iako je ovo izvanredna kvaliteta kad ste u vezi, to vam neće pomoći da se rastanete. U ovom trenutku morate skinuti te leće u ružičastoj boji i dopustiti vam da krenete dalje. Vaš logički um zamućen je dok ste bili u vezi. Toliko si ga volio da si se mogao usredotočiti na sve njegove dobre osobine i ignorirao sve razloge zbog kojih veza nije bila u redu za tebe. Sada kada pokušavate preboljeti rascjep, vrijeme je da budete logični. Ne fokusirajte se samo na dobre stvari u vezi. Budite iskreni zbog čega je veza završila i zašto ne biste trebali biti s njim.