Uznemireni ljudi mogu strateški odabrati zabrinjavajuće nego opuštajuće
Ljudi koji se bore s anksioznošću mogu se namjerno oduprijeti opuštanju i nastaviti brinuti kako bi izbjegli veliki skok anksioznosti ako se nešto loše dogodi, pokazalo je novo istraživanje istraživača Penn Statea.
Nalazi objavljeni u Časopis za afektivne poremećaje, pokazuju da su ljudi koji su bili osjetljiviji na promjene negativnih emocija - na primjer, brzo prelazak iz opuštenog stanja u stanje straha - vjerojatnije osjećali tjeskobu dok su ih vodili kroz vježbe opuštanja.
Rezultati bi mogli pomoći ljudima koji imaju "anksioznost izazvanu opuštanjem", stanje koje se događa kada ljudi zapravo postanu tjeskobniji tijekom treninga opuštanja.
"Ljudi možda ostaju zabrinuti da spriječe veliki pomak u tjeskobi, ali zapravo je zdravije prepustiti se tim pomacima", rekla je dr. Michelle Newman, profesorica psihologije i viša autorica. „Što više to radite, to više shvaćate da to možete i bolje je dopustiti si da ponekad budete opušteni. Trening pažljivosti i druge intervencije mogu pomoći ljudima da se puste i žive u trenutku. "
Prvi autor Hanjoo Kim, diplomirani student psihologije, rekao je da studija također rasvjetljava zašto tretmani opuštanja osmišljeni kako bi se ljudi osjećali bolje mogu potencijalno uzrokovati veću tjeskobu.
"Ljudi koji su ranjiviji na anksioznost izazvanu opuštanjem često su osobe s anksioznim poremećajima kojima će opuštanje možda trebati više nego drugima", rekla je Kim.
“I naravno, ove tehnike opuštanja trebale su pomoći, a ne učiniti nekoga tjeskobnijim. Nadamo se da će naša otkrića poslužiti kao kamen temeljac za pružanje bolje skrbi za ove populacije. "
Newman je rekao da iako istraživači znaju za anksioznost izazvanu opuštanjem od 1980-ih, specifični uzrok ove pojave nije jasan. Kad je Newman 2011. razvio teoriju izbjegavanja kontrasta, mislila je da bi ta dva koncepta mogla biti povezana.
"Teorija se vrti oko ideje da se ljudi mogu namjerno zabrinuti kao način da izbjegnu razočaranje koje bi mogli dobiti ako se dogodi nešto loše", rekao je Newman.
“Ovo zapravo nije korisno i samo vas čini jadnijima. Ali, budući da se većina stvari zbog kojih se brinemo na kraju ne dogodi, ono što je pojačano u mozgu je: "Zabrinuo sam se i to se nije dogodilo pa bih trebao nastaviti brinuti."
U istraživanju je sudjelovalo 96 studenata: 32 osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem, 34 osobe s velikim depresivnim poremećajem i 30 osoba s niti jednim poremećajem.
U laboratoriju su sudionici studije vođeni kroz vježbe opuštanja prije gledanja videozapisa namijenjenih izazivanju straha ili tuge. Sudionici su zatim odgovorili na popis pitanja namijenjenih mjerenju koliko su osjetljivi na promjene u svom emocionalnom stanju.
Primjerice, nekim ljudima može biti neugodno zbog negativnih emocija koje video izazivaju odmah nakon opuštanja, dok će drugima možda sesija opuštanja biti korisna u suočavanju s tim emocijama.
Dalje, studenti su sudjelovali u drugoj sesiji vođenog opuštanja prije nego što su ispunili drugu anketu namijenjenu mjerenju tjeskobe tijekom druge seanse opuštanja.
Rezultati pokazuju da su ljudi s generaliziranim anksioznim poremećajem vjerojatnije bili osjetljiviji na oštre skokove osjećaja, poput prelaska iz opuštenosti u strah ili stres. Uz to, ta je osjetljivost bila povezana s osjećajem tjeskobe tijekom seansi kojima je trebalo potaknuti opuštanje.
Istraživači su pronašli slične rezultate kod onih s velikim depresivnim poremećajem, iako učinak nije bio tako jak.
Kim je rekao da se nada da studija može pomoći kliničarima u pružanju bolje skrbi za osobe s tjeskobom.
"Mjerenje anksioznosti izazvane opuštanjem i primjena tehnika izlaganja usmjerenih na desenzibilizaciju osjetljivosti negativnog kontrasta mogu pomoći pacijentima da smanje tu anksioznost", rekla je Kim. "Također, bilo bi važno ispitati anksioznost izazvanu opuštanjem kod drugih poremećaja, poput paničnog poremećaja i trajne blage depresije."
Izvor: Penn State
