Podcast: Je li treniranje života isto što i terapija?

Biste li imali koristi od terapeuta ili životnog trenera? Koja je razlika? Danas pozdravljamo dr. Jen Friedman, savjetnicu i trenericu s doktoratom psihologije, koja pomaže objasniti razliku između terapije i treniranja. Ona raščlanjuje svrhu i koristi svake od njih te pojedinosti koje bi vam praksa mogla najviše pomoći.

Nadate li se promjeni negativnih obrazaca ili navika? Ili želite graditi na svojim snagama i razviti viziju? Pridružite nam se na današnjem Psych Central Podcastu.

Želimo vas čuti - Molimo popunite anketu slušatelja klikom na gornju grafiku!

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Informacije o gostima za epizodu podcasta ‘Jen Friedman- Life Coaching Therapy’

Dr. Jen Friedman osnivač je JENerate Consultinga. Ona je savjetnica i trenerica koja kapitalizira svoj doktorat iz psihologije i više od 20 godina iskustva u neprofitnom vodstvu, mentalnom zdravlju i obrazovanju kako bi se usredotočila na svoje strasti omogućavanja osobnog rasta, razvoja vodstva, izgradnje kohezivnih timova i stvaranja učinkoviti sustavi za poboljšanje kulture. Jen surađuje s organizacijama, kao i s pojedincima, kako lokalno tako i širom zemlje. Široko govori o temama poput razmišljanja o rastu, vođstvu temeljenom na mozgu i emocionalnoj inteligenciji. Možete je kontaktirati izravno na [zaštićena e-poštom] ili provjeriti njezinu web stranicu, Twitter ili LinkedIn.

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu 'Jen Friedman- Life Coaching Therapy'

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Pozdrav svima i dobrodošli u ovotjednu epizodu The Psych Central Podcast. Danas se javljamo u emisiju, imamo dr. Jen Friedman, koja je osnivač JENerate Consultinga. Dr. Friedman savjetnica je i trenerica koja iskorištava svoj doktorat iz psihologije i preko 20 godina iskustva kako bi pomogla ljudima i organizacijama da razviju vodstvo, izgrade kohezivne timove i stvore učinkovite sustave za poboljšanje života i organizacijske kulture. Jen, dobro došla u emisiju.

Dr. Jen Friedman: Hvala što si me dobio, Gabe.

Gabe Howard: Jako sam uzbuđena što ste ovdje jer se općenito terapija razumije. Ali životni trening, vođenje trenera, baš bilo koja vrsta treninga općenito je znatno manje shvaćena. I zapravo, većina anketa pokazuje da ljudi vjeruju da je treniranje samo vrsta prijevare kako bi neobučeni, nekvalificirani ljudi mogli pružiti terapiju. I to je nešto što medicinska zajednica, liječnici, terapeuti, doktorati, oni se ne utrkuju da to ospore. Zbog toga sam te želio imati u emisiji, jer si rijetka kombinacija doktora znanosti i trenera.

Dr. Jen Friedman: Da, pogrešno je shvaćeno i sretan sam što mogu pružiti više jasnoće za to.

Gabe Howard: Razgovarajmo samo o razlikama odmah iz torbe. Koja je razlika između tradicionalne terapije i treninga?

Dr. Jen Friedman: Dakle, terapija je doista usmjerena na pomoć ljudima da ozdrave. Ljudi se upuštaju u terapiju jer imaju značajne simptome i značajne probleme koji im na neki način ometaju život. To bi moglo ometati njihov društveni život. Možda ometa njihov radni život, život u kući. I to žele popraviti. Mogu imati anksioznost, depresiju koja se očituje u strahovima ili kognitivnim iskrivljenjima. To je ono što žele raditi u terapiji, popraviti te stvari. Dok u treniranju većina ljudi dolazi s funkcionalne točke. A oni se žele transformirati i postati još bolji i još produktivniji, još uspješniji. I žele se transformirati i nadahnuti i usredotočiti se na to. Dakle, ne traže nužno bilo što popraviti. Ali kao trener, upoznat ću ih tamo gdje jesu i odvesti ih još dalje.

Gabe Howard: Puno ti hvala na tome, Jen. Razgovarajmo o njihovim sličnostima jer obično ne stignem nikome postaviti ovo pitanje jer obično razgovaram s samo terapeutom ili samo trenerom. Dakle, doista ste u jedinstvenoj poziciji jer pružate oboje da biste nam rekli što im je zajedničko, što doista dijele treniranje i terapija.

Dr. Jen Friedman: Dakle, jedna od stvari koja je najočitija jest da će ljudi steći uvid u sebe u obje situacije ako su na terapiji. Steći će uvid u to kakve stvari stvarno ometaju. Koje vrste neprilagođenih strategija suočavanja koriste? Koje vrste pitanja koje su samo ponavljajuće loše navike im se postavljaju na put? Pa razvijaju taj uvid. I u treniranju, ljudi razvijaju taj uvid i u tome koje su njihove snage, koji je njihov sljedeći postupak da se dalje uzdignu. I tu je dakle ova jedinstvena i zajednička nit samosvijesti i uvida u sebe. Također, u obje te situacije ljudi razvijaju veze sa svojim trenerom ili svojim terapeutom. Bilo koji dobar terapeut, bilo koji dobar trener razvija stvarno čvrsto partnerstvo sa svojim klijentom. I to je doista osnova svakog uspješnog iskustva, je odnos. Ako s nekim možete izgraditi dobar odnos, postat ćete daleko dalje. Gdje su stvari drugačije, mi smo zaista kao trener, opet, ne želimo popraviti osobu, već je upoznati tamo gdje je i odvesti na sljedeću razinu uspjeha i rasta u kojem god području da traže. Obično se radi o više područja poput osobnog i profesionalnog.

Gabe Howard: Terapija ima neku vrstu upravljačkog tijela. Postoji licenciranje, postoji osiguranje, postoje obrazovni zahtjevi. Ne možete samo otvoriti web stranicu i nazvati se terapeutom. Ali s trenerske strane, doista se čini da bilo tko može samo odlučiti, hej, ja sam danas trener i bum. Postoji li trening? Postoji li licenca? Kako šira javnost zna da su postali dobri, pošteni i sigurni, mi ćemo ići na sigurno, treneru?

Dr. Jen Friedman: To je sjajno pitanje. A postoje i neki kolektivi koji su organizacije koji imaju posebna pravila, propise i etiku, a Međunarodna trenerska federacija ICF jedna je od njih. A ljudi mogu proći kroz program treniranja i postati certificirani trener ili glavni trener. I njime će upravljati to tijelo. A onda su odgovorni za poštivanje onih specifičnih standarda koje je ta organizacija postavila. Ne moraju svi biti certificirani treneri, zar ne? Mislim da riječ trener, jer se koristi na toliko različitih načina, možete biti trener košarke,

Gabe Howard: Pravo.

Dr. Jen Friedman: Vrlo motivirajuće, razvijajte sjajna partnerstva s ljudima koje trenirate, bilo da su to djeca ili profesionalci. Možete biti životni trener. Možete biti trener karijere i voditi ljude prema njihovoj sljedećoj karijeri. I zato mislim da je sam pojam trener, jer se toliko primjenjuje, stvarno ono što ljude zbunjuje. A ljudi koje certificira određena trenerska organizacija ne moraju nužno doći do razine stručnog trenera. Dakle, baš kao i svaki terapeut koji, iako njima upravlja regulatorno tijelo, možda ne odgovara osobi ili možda nije izvrstan terapeut. Upravo su stekli obrazovanje potrebno za ispunjavanje kriterija upravnog tijela.

Gabe Howard: Sada ste iz svoje perspektive kvalificirani, obučeni i licencirani za terapeuta, kvalificirani ste, obučeni i izvrsni kao trener, što me tjera da se zapitam zašto ste odabrali treniranje umjesto terapije?

Dr. Jen Friedman: Tako da radim u puno različitih područja posljednjih 20 godina, tako da radim u obrazovanju, u neprofitnom vodstvu i radim u različitim organizacijama gdje je način razmišljanja vrlo uvjerljiva teorija i primijenjena praksa. I proučio sam rad Carol Dweck i primijenio ga i na djecu i na odrasle. I smatram to tako uvjerljivim. Stvarno se više poklapa s trenerskim modelom gdje je to krajnji način razmišljanja o rastu. Trening se stvarno usredotočuje na to da postanete najmoćnija upotreba tog izraza i dalje tamo gdje odrastate u ono što ćete postati. Jednostavno još niste stigli tamo. Ali nadajući se da ćete tamo doći, stvarno je usmjeren na osnaživanje i stvaranje vizije prema budućnosti. Stvarno sam strastven usredotočiti se na snage ljudi. Zaista vjerujem da svi operiraju s temeljnim pretpostavkama i da ih svoje snage imaju svi. Tako je važno izvući one iz ljudi. Terapija se uvijek ne fokusira na snagu, ali opet, čini se da popravlja različite stvari s kojima se ljudi bave i koje im idu na put. Odabir trenerskog područja stvarno mi pomaže da se više usredotočim na rast, način razmišljanja i snagu ljudi. Iako je slična terapiji i vi osnažujete ljude i pomažete ljudima da preispitaju kako rade stvari, u stvari se više gleda na optimizam i pozitivnost nego na popravljanje i možda ono što je slomljeno u čovjeku, jer ne vjerujem da ljudi jesu uvijek slomljena. I većinu vremena mislim da nisu slomljeni. Mislim da se ne fokusiramo dovoljno na snage ljudi i koliko talenta donose na stol. I možda bismo se, ako se više usredotočimo na to koliko talenta donose i koliko darova stvarno imaju, osjećali kao da su manje slomljeni.

Gabe Howard: Stvarno mi se sviđa sve što ste tamo rekli i postavit ću vam točno isto pitanje, osim iz potpuno drugačije perspektive. Recimo da ste pojedinac i odlučili ste da postoji nešto što želite promijeniti. Bilo da to doživljavate kao deficit, bilo da ga doživljavate samo kao snagu koju možete poboljšati, u vašem životu postoji nešto što želite. Dakle, sada sjedite ispred interneta i pokušavate odlučiti želite li terapeuta ili trenera. Kako bi osoba donijela takvu odluku? Jer pretpostavljam da postoje neki vjerojatno izvrsni primjeri stvari za koje treniranje nije primjereno. Kako mogu pomoći u zadirkivanju kada je traženje trenera prikladno u odnosu na to kada je traženje terapeuta prikladno?

Dr. Jen Friedman: Ljudi imaju navike i ljudi imaju rutinu kada žele poboljšati sebe, ako doista osjećaju kao da žele promijeniti neke navike koje su možda neprilagodljive i opet im se stavljaju na put, tada bi mogli htjeti pogledati terapiju kako bi promijenili te obrasce , U terapiji razgovaramo o ljudima koji ponavljaju i ponavljaju iste obrasce dok to ne riješe. I na kraju, možete se odreći tih navika i krenuti naprijed. Dakle, ako se osjećate kao da imate, ne znam, nekog majmuna na leđima i on vam to neprestano ometa, možda biste htjeli ići na terapiju kako biste promijenili neka od tih kognitivnih izobličenja, izgradili neke različite navike i izgradite prilagodljive strategije suočavanja kako biste mogli biti u ovoj neutralnoj, pozitivnoj točki u svom životu da biste onda možda imali koristi od treniranja. Ali ako ste stvarno spremni zamisliti budućnost, da biste se usredotočili na pretvaranje sebe u osobu, želite biti mirni i osjećate se kao da imate osnovne vještine da budete funkcionalni, a da imate nadu i optimizam, čak i ako trebate partnera koji će vam pomoći, pa čak i ako vam trebaju motivacija, nadahnuće i ohrabrenje i netko tko će vas voditi, i dalje radite iz te neutralne u pozitivnu poziciju. Tada biste odabrali treniranje jer želite biti sigurni da ne dopuštate drugim stvarima da postanu na putu postavljanja vizije za idealno stanje, za razliku od fokusiranja na stvari koje vam stoje na putu.

Gabe Howard: Vratit ćemo se odmah nakon ovih poruka.

Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ponovno razgovaramo s dr. Jen Friedman o razlikama između treniranja i terapije. Jedna od stvari koje toliko često čujemo jest da je neki od treninga usmjeren na teške i uporne mentalne bolesti, kao što ćemo imati trenera za psihoze, bipolarnog trenera ili trenera shizofrenije. A to su svi treneri koji vjeruju da vam mogu pomoći da pređete simptome teške i uporne mentalne bolesti poput bipolarnog poremećaja, psihoze ili samoubojstva itd. I znam da ih mnogi naši slušatelji zaista plaše, posebno za njihovi najmiliji koji su, znate, možda očajni ili koji pate od negativnih posljedica ozbiljne mentalne bolesti. I nekako želim staviti zvjezdicu da se sve može zloupotrijebiti. Ne želim da nitko baca dijete s vodom za kupanje. Samo, ne želim zanemariti činjenicu da vidimo neke od ovih stvari, znate, pate od depresije, unajmite trenera za preboljelu depresiju da ode u šetnju šumom. Možete li na trenutak razgovarati o cijelom tom mentalitetu?

Dr. Jen Friedman: Da. Jer mislim da je to zastrašujuće kad imate posla s teškim i upornim mentalnim bolestima. Zaista morate imati obučenu osobu koja razumije neurofiziologiju te bolesti. Morate se educirati o učinkovitom i istraživačkom liječenju koje najbolje odgovara osobama s tim specifičnim bolestima. Znate, već desetljećima postoje istraživanja o shizofreniji koja govore o tome kako se te stvari moraju rješavati socijalnim sustavima i rješavanjem tih sustava i iskrivljavanjem misli. Ne možete nekoga trenirati samo iz halucinacija i zabluda ako osoba s kojom radite nije visoko vješta i obučena za taj specifični poremećaj. Ne možete samo trenirati osobu. To nisu navike. Nije to kao da je netko odlučio biti na neki način ili je odlučio da će im se dogoditi halucinacija ili, znate, neće moći sutradan na posao jer je bio tako ozbiljno depresivan. Te stvari dolaze iz genetike i problema u našem tijelu i u našem mozgu. To nije naša krivnja. I da, opet, vješta osoba mora znati najučinkovitije strategije koje će koristiti kako bi tog klijenta pretukle i kako bi bio funkcionalniji. Bilo da se radi o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji ili čak o psihodinamičkoj terapiji, bilo koja provedba mora se temeljiti na istraživanju. A istraživanja u psihologiji i mentalnim bolestima traju već 100 godina. Moramo biti educirani i to koristiti kako bismo toj osobi pomogli da bude što uspješnija.

Gabe Howard: Zaista cijenim sve to i hvala vam što ste to rekli, samo, znam da je u vremenima očaja lako potražiti ono što se čini jednostavnim odgovorom, i nažalost, pogotovo kada je riječ o ozbiljnoj i trajnoj mentalnoj bolesti , nije jednostavno. Razumijem koliko to može biti primamljivo. Znate, kad vidim neke od tih oglasa na Internetu, jednostavno me natjeraju da odmahnem glavom. Zato hvala što ste se obratili tome.

Dr. Jen Friedman: Naravno, a također, znate, i psihofarmaci su tako daleko prešli put. A psiholozi i drugi terapeuti obučeni su za njihove učinke i mogu usko surađivati ​​s psihijatrom kako bi toj osobi pružili višestruku korist od ona dva stručnjaka koji znaju što rade. I trener koji nije uvježban i koji ne može isto.

Gabe Howard: U potpunosti se slažem s tim. Sada, prebacimo malo brzine. Jedna od stvari koja me osobno uzbuđuje u treniranju i nešto što sam smatrao izvrsnom idejom čak i kad sam prvi put čuo za treniranje prije 10 godina, bilo je organizacijsko treniranje, jer očito svoju organizaciju ne možete prebaciti na terapiju. Ne ide baš tako. Ali znam da stvari poput organizacijskog razumijevanja, vođenja, razumijevanja, uloga zaposlenika nasuprot menadžmenta. I samo opće razumijevanje kulture na radnom mjestu. To su stvari koje je treniranje zaista izvrsno riješilo, posebno za mala i srednja poduzeća. Zaista sam oduševljen utjecajem treniranja, koristim tvrtke, ali stvarno bilo koju organizaciju s mnoštvom ljudi.

Dr. Jen Friedman: Da. A uzbuđuje i mene. I to je dio razloga što sam se preusmjerio na treniranje, jer volim raditi s organizacijama i s mjestom na kojem se ljudi okupljaju i organizacije čine ljudi. Pa kad sve te ljude imate na jednom mjestu, oni idu na posao svaki dan. Obično najmanje osam sati dnevno. Govorite o mikroprovaliji svijeta na jednom mjestu gdje ljudi provode mnogo i većinu svog vremena koje ne provode s obitelji i prijateljima. Možete vidjeti kako se ljudi međusobno odnose, kako rade pod pritiskom, kako u osnovi mogu izvući ono najbolje iz sebe ili ponekad kako najgore može izaći iz različitih ljudi. Magija je u pomaganju ljudima da postanu što svjesniji sebe, koriste alate kako bi se što bolje povezali jedni s drugima i doista uzimaju zbroj dijelova i čine veću cjelinu. To je cilj s organizacijama. A kad imate ljude koji se osjećaju dobro prema sebi, svjesni su sebe, rade prema svom idealnom stanju, tada stupaju u interakciju s drugim ljudima koji su u istom razmišljanju. Bolje surađuju. Svi se osjećaju zadovoljnije i motiviranije. Samim time su produktivniji. Organizacija tada postiže bolje rezultate i u najboljem slučaju imat će što više inovacija jer su ljudi u njihovom frontalnom korteksu, djeluju u prostoru kreativne slobode i pozitivnosti te puno pozitivne energije. I tada stvarno možete dobiti posao od dobrog do sjajnog i doista možete optimizirati svačije iskustvo plus ishod i rezultate organizacije.

Gabe Howard: Jedna od stvari koju ste rekli za vrijeme intervjua za ovu emisiju jest da bez obzira koliko ste sjajni, uvijek možete biti bolji. A postoji i dio mene, kad sam to prvi put čuo, bilo je to, oh, to je samo prodajni teren. Mislim, znate, ako je neko dobro, bolje je i više. Ali zapravo ste me malo napisali u to, vau. Misliti da ste u nečemu savršeni i da vam ne treba pomoć zaista je prilično arogantno. Znam da postoje ljudi koji razmišljaju, pa, ne treba mi treniranje. Ističem se u svom polju. Ali vrlo snažno osjećate da svi mogu imati koristi od treniranja.

Dr. Jen Friedman: Apsolutno. I opet, ovo se vraća na moje usklađivanje s načinom razmišljanja o rastu koji uvijek rastemo. I stvarno, ako ne rastemo, umiremo baš poput biljke. Biljka uvijek mora dobivati ​​hranjive sastojke, dobivati ​​sunčevu svjetlost i vodu. Onog trenutka kad jedna od tih stvari nije prisutna, biljka počinje umirati. Ne postoji homeostaza. I vjerujem da su i kod ljudi ohrabreni kad ljudi rastu. Osjećaju se dobro zbog toga. Čak i kad ste na vrhu svoje igre vodstva, čak i najuspješniji izvršni direktori i lideri u našem svijetu znaju da se mora još naučiti. Možete usavršiti svoje vještine na još veću razinu, a možete uzeti ono što ste naučili i svoje iznimne kvalitete, a zatim nadahnuti druge. Dakle, rastete pomažući drugima da rastu. Moja vizija je ljudi koji su pozitivno angažirani s drugima u ovom životnom ciklusu nadahnuća, gdje svi neprestano rastu i postaju sve bolja verzija sebe. Vjerujem da je naša jedina svrha na ovoj zemlji neprestano raditi bolje, postajati bolji ljudi i angažirati druge u boljitku kako bismo ovaj svijet učinili boljim mjestom.

Gabe Howard: Ne bih se mogao više složiti. Jen, puno ti hvala što si ovdje. Zaista cijenim sve o čemu ste razgovarali i o čemu smo razgovarali. Zaista mislim da ste mene i naše slušatelje prosvijetlili o razlici između terapije i treniranja i kako oboje zajedno koegzistiraju u svijetu. Hvala vam opet.

Dr. Jen Friedman: Hvala ti, Gabe. Bilo mi je zadovoljstvo razgovarati s vama.

Gabe Howard: Jan, bilo mi je zadovoljstvo razgovarati i s tobom. Gdje vas ljudi mogu pronaći?

Dr. Jen Friedman: Možete otići na moje web mjesto na JENerateConsulting.com. Također sam na Twitteru @DrJenFriedman i na LinkedInu kod dr. Jennifer Lerner Friedman.

Gabe Howard: Slušajte svi, evo što trebate učiniti gdje god ste pronašli ovaj podcast. Samo naprijed i pretplatite se. Na taj način nećete propustiti nijednu sjajnu epizodu i samo nas pregledajte. Koristite svoje riječi. Dajte nam što više zvijezda. A kad nas podijelite na društvenim mrežama, recite ljudima zašto bi trebali slušati i sjetite se, možete dobiti jedan tjedan besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavnim posjetom BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.