Kako je Twitter pripitomio moju tjeskobu

Siguran sam da mnogim vama koji ovo čitate teško pada vjerujući da bi Twitter mogao pomoći u smanjenju anksioznosti. Ne bih vjerovao u to prije nego što bih se tweetao. Zapravo, jedini razlog zbog kojeg sam se upustio na teritorij Twittera bio je zato što ga je stručnjak za društvene medije na književnoj konferenciji toplo preporučio rekavši da je to "virtualni koktel za pisce". Drhtavih ruku - doslovno - upravo sam tog dana kreirao svoj Twitter račun.

Od te prve prijave prošlo je pet godina. Za to sam se vrijeme povezao s Twitter narodom iz cijelog svijeta, ljudima koji su strastveni u mnogim istim temama kao što sam ja, uključujući umjetnost, građanska prava i, naravno, mentalna pitanja. Kad sam čitao o putovanjima drugih ljudi kroz tjeskobu i depresiju, postao sam manje izoliran. I, mogu li dodati, i manje sram.

U prošlosti sam tjeskobu skrivao od svih, osim od najbližih prijatelja i obitelji. Misli mi se kovitlaju od iracionalnog straha, pokušavao sam sve, od terapije do meditacije. Ništa nije umanjilo moje stalno strahovanje. Otkupivši širok pojam naše kulture da je to "um iznad materije", osjećao sam se kao da nisam uspio, kao da sam preslab da bih se suočio sa onom stvari koju moram osvojiti. Ipak, Twitter mi je pokazao koliko jaki, uspješni i empatični kolege mogu biti ratnici tjeskobe.

Uz sporo, ali postojano zacjeljivanje koje se dogodilo prilikom pisanja mog debitantskog romana "Milost vrana", svijet hashtagova (#) otvorio je prozor u živote drugih ljudi koji me nadahnuo, kao i pomogao mi je nadahnuti druge. Naučio sam pretraživati ​​gotovo sve s # prije njega (kao što je # Anksioznost) i eto me! Danonoćno mogu ući u tekuće razgovore gdje postoje ljudi koji imaju slične probleme, koji razumiju, koji žele pomoći - i koji žele da im se pomogne. I ... ljudi koji su dovoljno hrabri da svoje emocionalne borbe podijele s globalnom zajednicom (#MentalIllnessTaughtMe).

Naravno, svi smo čuli za (a neki od nas i iskusili) lošu stranu upotrebe društvenih mreža, uključujući internetsko maltretiranje i bradavičastog trola koji s vremena na vrijeme može izbaciti svoju ružnu glavu. Ovisno o tome kako ti problemi utječu na korisnika, radnje mogu uključivati ​​blokiranje određenih računa, pauzu na društvenim mrežama ili čak suradnju sa savjetnikom. Koliko god se ovo čini kontraintuitivnim, učenje kako ignorirati komentare koji ne podržavaju može zapravo pomoći osnaživanju ljudi koji žive s anksioznošću i produktivnije se bave tim manje reaktivnim ljudima s kojima se mogu susresti u stvarnom životu.

Trenutna istraživanja podupiru pozitivne aspekte upotrebe društvenih medija u pogledu mentalnog zdravlja i tjeskobe. U članku u australskoj mreži News Corp, 5. siječnja 2017., navodi se studija koju je provelo Sveučilište u Melbourneu, zaključujući da upotreba društvenih mreža može pomoći ljudima koji pate od tjeskobe. Prema ovom članku, viša predavačica psihologije, dr. Peggy Kern, rekla je za ABC TV da je preko 70 studija na tu temu pokazalo da je za neke ljude upotreba društvenih medija bila vrlo korisna, jer je ljudima pomogla da se osjećaju društveno povezanima s drugi. Također je dodala da "onima koji imaju socijalnu anksioznost zapravo se činilo da imaju koristi od mogućnosti povezivanja na način koji manje izaziva anksioznost."

Članak Samanthe Cowan iz 2016. godine pod naslovom "Zašto je Twitter izvrsno mjesto za razgovor o mentalnim bolestima" u TakePartu (digitalnom časopisu o vijestima i životnom stilu iz tvrtke Participant Media, tvrtke koja stoji iza hvaljenih dokumentarnih filmova poput An Invenient Truth) ističe da "Razgovaranje o mentalno zdravlje na mreži posebno je popularno među mladima koji se možda bore razgovarati sa svojim obiteljima ili potražiti stručnjake za mentalno zdravlje. " Ovaj članak također navodi da osnivačica Jenny Jaffe i menadžer društvenih mreža Jose Rivera mlađi iz Project UROK (organizacije koja radi na ukidanju stigme mentalnih bolesti) smatraju da su "tweetovi u vezi s problemima mentalnog zdravlja" najčešće " podrška, pomoć i osnaživanje. "

Često razmišljam o frazi "Ljubaznost stranaca" kad stupim u kontakt s drugim zamišljenim sljedbenikom. Iako je prosječna osoba okružena susjedima, suradnicima, obitelji i prijateljima, ponekad je to ona internetska osoba koju nikada nećete ni upoznati koja vas može "podići", podići i umiriti vašu umornu dušu u trenutku kad vam je najpotrebnija ,

Kakav dar, također, biti dijelom pokreta koji radi na zaustavljanju stigme mentalnih bolesti (#endthestigma). Dakle, da, po mom mišljenju - kao što se kladim i na milijune drugih - Twitter je mjesto koje može osnažiti, motivirati i izliječiti. Tko bi rekao da se sve to može dogoditi u 140 znakova!