Nadgledanje blagodati pažljivosti
Zajedno su pridonijeli mojem fontu trivijalnog znanja. Ali prošlo je jako puno vremena otkako sam dovoljno duboko zašao u temu da bih je u potpunosti razumio ili joj izvornim idejama pridonio.
I možda najvažnije, gubim osjećaj za nijansu. Čini se da sav diskurs pada s jedne ili s druge strane. Intelektualno sam bio svašta ali svjesni. U stvari, neprestani nalet informacija, ažuriranja i prijava te moja 24-satna dostupnost (i dostupnost svih koje znam) pretvorili su me u kognitivni stroj za borbu ili bijeg.
Gubitak nijansi u meni i onima oko mene, kao i u gotovo svakom broju o kojem čujem da se raspravlja u medijima, najviše me muči. Vrlo je malo stvari toliko crno-bijelo kao kad se uglađuju na jeziku zvučnih zvukova i eksplozija od 140 znakova za sljedbenike. Slijeđenje veza ljudi koje slijedimo može zapravo pogoršati ograničenje intelektualne raznolikosti.
Toliki dio onoga s čime se predstavljamo sam je pregledan kako bi ojačao, a ne osporio naše bliske poglede. A tu je i šteta nanesena pretjeranim pojednostavljenjem. Jedini način da se ovo zaobiđe je namjerno suprotstavljanje našim pretpostavkama - traženje stajališta s kojima se ne slažemo i njihovo potpuno istraživanje, otvorenog uma.
Tako je i sa pažnjom. Iznose se velike tvrdnje o njegovoj djelotvornosti, a ja sam živi dokaz da namjenska meditacijska praksa u kombinaciji s pažljivim pristupom životu čak može pomoći u porazu bolesti (iako ne kod svih ljudi cijelo vrijeme).
Ipak, tvrdnje o blagodatima pažljivosti postaju sve ekstravagantnije kako prezentacija tehnika meditacije postaje previše pojednostavljena. Može li vas sjedenje usredotočeno na dah 20 minuta svakog dana doista dovesti do svih blagodati pažljivosti koje se svakodnevno predstavljaju Huffington Post’s Stranica zdravog života?
Čak i kao korisnik prakse svjesnosti i učitelj meditacije, iskreno sumnjam u to.
Uvjeren sam, međutim, da praksa pažljivosti može pomoći u poticanju uočavanja nijansi. Čak i u svojoj definiciji - nesvjesnoj svjesnosti sadašnjeg trenutka - pažljivost nas moli da iznesemo svoje predodžbe i svoje zablude i samo iskusimo ono što se događa u trenutku.
Vrlo je malo stvari s kojima se suočavamo na ovom svijetu jednostavnih. Ogromni svemir samopomoći nudi naizgled napora rješenja za naše najveće izazove. Ne može sve biti istina. Pažljivost nam daje priliku da ostavimo po strani svoja uvjerenja i svoju nevjericu i unesemo raznolikost koja nam je predstavljena, sve bez prosuđivanja. Da, presuda je nužna za odluke koje na kraju moramo donijeti. Ali zamislite korist za nas i one oko nas od potpunog informiranja, otvorenog uma i nijansiranja u pristupu odlukama koje moramo donijeti u životu.
Razumijem ironiju u objavljivanju bloga od 600 riječi koji žali na umne omamljujuće učinke informacijske tehnologije. Ako su svi uzeli dugo razdoblje digitalnog detoksikacije, moj posljednji post možda nikada neće biti pročitan. Nevjerojatni resursi puni dubine i raznolikosti dostupni su na cijelom Internetu besplatno. Ali potreban je određeni napor da ih se pronađe. Teško.
Meditacija je ista. Jednostavna vježba u upravljanju stresom može predstaviti neke neugodne emocije i uspomene. Nesvjesna svijest o sadašnjem trenutku može pružiti sadašnjost koja nije tako dobra. Ali ako se držimo teškog rada, kako u razmišljanju, tako i u puštanju misli, vjerujem da ćemo imati koristi. Što više istražujemo, to više izazivamo sebe. Što više nijansi dodamo u svoj život, to će nam svima biti bolje.
