Moji dani ispunjeni su sanjarenjima i dubokim fantaziranjem

Od djetinjstva sam neprestano stvarao scenarije, sanjario i imao duboke složene maštarije. Čak i sada kao mlada odrasla osoba, još uvijek se bavim ovim svakodnevno. Obično bih u glavi stvorio različite fantazije ili scenarije, a ponekad ih odglumim, čak i razgovarajući sam sa sobom naglas.Znam da sam sama i znam da se ono što se događa u mojoj glavi nalazi samo u mojoj glavi, ali ipak osjećam određenu emocionalnu privrženost tim fantazijama. Tipično to ide ovako: zaljubio sam se u žene, obično slavne osobe, prolazim kroz mnoštvo istraživanja pokušavajući saznati više o ovoj slavnoj osobi (gledanje videozapisa, intervjua, čitanje članaka kako bih stekao dojam tko su), tada bih u glavi oblikovao te fantazije o tome kako smo par i o različitim stvarima kroz koje prolazimo, u osnovi stvarajući priče ili filmove u svojoj glavi. Noću glumim neke od tih maštarija (čak i one seksualne) i to me često drži budnim tijekom cijele noći (ponekad je jedini način da odem spavati stvoriti scenarij odlaska na spavanje i na kraju to rade u stvarnosti). Te se priče igraju neprestano tijekom dana kad god sam sama. Prilično stvaram tip života (ili ljubavnog života) koji bih želio imati u stvarnosti, ali umjesto toga u svojoj glavi. To mi ne remeti puno života, iako mi ponekad može trebati više vremena da nešto napravim jer se neprestano zaustavljam usred nečega kako bih odigrao ove različite scenarije. Postoji dio mene koji osjeća da ne mogu živjeti a da to ne radim i da život za mene ne bi bio potpun da to nisam učinio. Nešto nije u redu sa mnom? Da razgovaram s nekim? Također istražujem pojam neprilagođenog sanjarenja koji mi također izgleda odgovara. (dob 22 godine, iz SAD-a)

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

Zahvaljujemo na pisanju vašeg pitanja. Sanjarenje nije loše i mnogo puta može biti prilično pozitivno ako vam pomaže da zamislite život kakav želite i ako poduzmete mjere da ga postignete. Međutim, može biti štetno ako postane opsesivno i trošno jer vas udaljava od toga da budete u potpunosti prisutni u svom iskustvu ovdje i sada. Previše sanjarenja i maštanja služi kao bijeg od stvarnosti, a ne kao motivator. Bilo bi mnogo učinkovitije iskoristiti ovu kreativnu energiju u stvaranju stvarnosti koju želite vidjeti u svom životu. Možda nećete moći izlaziti sa slavnom osobom, ali možete razviti stvarnu vezu značajnu.

Budući da to radite već toliko dugo, možda bi bilo najbolje potražiti pomoć terapeuta. Terapeut vam može pomoći prepoznati negativne ili neproduktivne obrasce razmišljanja dok ih uči zamijeniti prilagodljivijim i korisnijim. Također vam može biti od koristi usvajanje prakse meditacije svjesnosti. Danas je dostupno mnogo predavanja i knjiga.

Dno crta: umjesto da pobjegnete svom životu, prigrlite ga. Živi!

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi