Suočavanje s odbijanjem kada imate depresiju
Stranice: 1 2Sve
(Naravno, vaša depresija laže. Stvara svakakve kognitivne distorzije. Ali možda to ne shvaćate.)
Umjesto "Oh, pa, pokušat ću opet", odbijanje se osjeća kao "Vidiš, znao sam da će se to dogoditi! Zašto sam uopće pokušao? " rekla je Josephine K. Wiseheart, MS, psihoterapeutkinja iz Oliver-Pyatt centara i u privatnoj praksi u Miamiju, država Fla. "Potvrđuje negativnu petlju [ljudi s depresijom] koji igraju na ponavljanju u svom mozgu."
Slično tome, zbog negativne leće depresije, mogli biste vidjeti odbijanje u situacijama kada je uopće nema. Osobe s depresijom "hipere su svjesne tog pogleda u stranu, prenagljenog pogleda ili namrgođenosti druge osobe", rekla je dr. Amanda Strunin, psiholog specijaliziran za procjenu i liječenje poremećaja raspoloženja.
“[Oni] možda neće ostati u situaciji dovoljno dugo da saznaju da se sviđaju drugoj osobi, ali imaju sastanak i žele to nadoknaditi kasnije. Često razmišljaju: ‘Kako mogu izbjeći tu nelagodu?’ Umjesto da je sjedim. ”
Prema psihologinji Julie de Azevedo Hanks, doktorici znanosti, LCSW, ljudi s depresijom također bi kritiku svoje ideje ili proizvoda mogli protumačiti kao odbacivanje sebe u odnosu na ono što zapravo jest: povratne informacije. Također je uobičajeno da ljudi s depresijom katastrofiraju ili razmišljaju o situaciji i nakon što se dogodila, rekla je.
Na primjer, Hanks je surađivao s čovjekom koji je imao tešku depresiju. Kad mu se jedan od prijatelja nije javio na poziv, protumačio je to kao bolno odbijanje. I dalje se usredotočio na ono što je učinio da uvrijedi svog prijatelja. Također se počeo brinuti da će ga njegov prijatelj zauvijek odbiti. Međutim, ispada da je njegov prijatelj bio preplavljen školovanjem za važan stručni ispit. Nekoliko dana nije uzvraćao ničije pozive.
Ako vam je teško odbiti, evo šest savjeta za zdravo snalaženje. (Naravno, liječenje depresije je prije svega.)
Stranice: 1 2Sve
