Poveznica između zatvorenosti i samoće
Samoća je poput zraka koji udišu introvertirani ljudi.
Ali ta duboka potreba za samoćom - usput, legitimna potreba -se imaju potencijal pretvoriti se u štetnu socijalnu izolaciju. To je ravnoteža s kojom se suočavaju svi introvertirani ljudi: Koliko je samo vremena previše vremena? Kako mogu znati kad sam prešao granicu od divne samoće do uznemirene samoće?
Kao netko tko je prošao ovo putovanje, želio bih podijeliti svoj savjet za održavanje vašeg dragocjenog vremena samoga, istovremeno uspješno odvraćajući od bolne samoće.
- Obratite pažnju na to kako se osjećate zbog svoje samoće.
Ovo je, po mom mišljenju, prvi savjet koji možete dobiti o ovoj temi. Količina vremena koju čovjek može provesti sam, a pritom se osjeća potpuno savršeno, razlikuje se od osobe do osobe, a za introverte ta količina vremena može biti velika.
Praćenje vlastitih individualnih osjećaja o količini vremena koje provodite sam najbolji je način da saznate kada ste prešli granicu od mirnog do usamljenog.
Ako odlučite biti marljivi u tome, vodite redoviti zapisnik o tome kako se osjećate zbog svoje samoće. Jednom dnevno, na skali od jedan do deset, ocijenite koliko se osjećate sretno s količinom samoće koju ste doživjeli tog dana.
- Usredotočite se na druženje jedan na jedan ili u malim grupama.
Prosječni introvert jako voli druženje s samo jednom osobom ili u malim grupama. Introverti obično ne vole puno stimulacije, pa kad prisustvuju skupu na kojem bruji velik broj ljudi, vjerojatno će napustiti skup osjećajući se više uznemireno nego kad su stigli.
Individualne ili male grupne interakcije izvrsne su za sprečavanje introvertne samoće jer pružaju sve blagodati druženja bez pretjerane stimulacije.
- Ako prisustvujete velikom skupu, postavite očekivanja kada ćete otići.
Pomalo je noćna mora introverta ići na veliko društveno okupljanje (pogotovo ako nikoga ne poznajete) bez ikakve krajnje točke na vidiku.
Kao što sam raspravljao u svom prethodnom članku, Kako je vaš neprilagođeni prijatelj mogao tako postupiti, neki ljudi osjećaju anticipacijsku tjeskobu oko društvenih okupljanja zbog kojih su skloni razbuktavanju - ne zato što ne žele biti uključeni, već zato što ' iskreno zabrinuti.
Jedan od najboljih načina za ublažavanje anksioznosti oko velikih okupljanja je jasno kako sebi, tako i onome kome bi se moglo uložiti, jasno odrediti vrijeme koje trebate ostaviti. Ne samo da će vam ovo spriječiti da duh neprimjereno rano noću, vaš domaćin će cijeniti što ste došli dokle god ste mogli.
- Pridržavajte se tjedne kvote socijalne interakcije.
Neki su introverti posve izbrisali socijalnu interakciju s kalendara, dok se drugi osjećaju preplavljeno količinom društvenih okupljanja na kojima se očekuje da će prisustvovati. Dobar način za postizanje ravnoteže između samoće i druženja - bez obzira na kojem kraju spektra se nalazite - jest postavljanje tjedne kvote za socijalnu interakciju.
Recimo da ste se odlučili držati dvije socijalne interakcije tjedno. Ako trenutno nemate zakazanih interakcija, to će vas tražiti da se obratite i počnete pozivati ljude u svoj život. Ako primate mnogo pozivnica tjedno, ovo vam daje dozvolu da prisustvujete samo dvjema zbog kojih ste najviše uzbuđeni ... i odbijete ostatak.
- Budite pametni za svoje internetsko druženje.
Kad ustanovite da interakcija u stvarnom životu iscrpljuje, kao što to čini većina introvertiranih osoba, može biti primamljivo predati cijeli vaš društveni svijet Internetu. Internet vam omogućuje čavrljanje s ljudima kad vam se prohtije, ali isključite se u bilo kojem trenutku. Stvara osjećaj da imate socijalnu podršku čak i kad ste sami. Nema sumnje da je ovo intrigantna perspektiva za introverte među nama.
Ali nemojte se previše oslanjati na Internet (ili svoj telefon) da biste ispunili svoju želju za zajedništvom. Duboko je teško upoznati drugu stvarnu osobu putem uređaja. A ako se u bilo kojem trenutku ispostavi da je osoba za koju ste mislili da je poznajete prevarant, vjerojatno ćete završiti usamljeniji nego što ste bili prije nego što ste je upoznali.
Imajte na umu ove savjete, kolege introvertirani! Imamo posebne darove koje ćemo podijeliti sa svijetom, zato ne dopustite da vam naša sklonost samoći stane na put.
