4 svakodnevne navike koje mogu ometati vašu vezu
To je ono što partneri rade svakodnevno što utječe na zdravlje, sreću i dobrobit njihove veze.Drugim riječima, svakodnevne navike mogu vam stvoriti ili prekinuti vezu s partnerom.
U nastavku dva stručnjaka za veze dijele četiri navike koje bi mogle nesvjesno ometati vašu vezu.
Zanemarujući finoće.
Ponekad smo prema strancima puno ljubazniji i ugodniji nego prema vlastitim partnerima. Na primjer, "mnogi parovi ne pozdravljaju dobro jutro ili laku noć", rekla je Christina Steinorth-Powell, MFT, psihoterapeut s privatnom ordinacijom u Santa Barbari u Kaliforniji.
Također se ne zahvaljuju ili govore "molim", rekla je. Ovo se može činiti glupo. Ali, kako je rekla, "jednostavne, male stvari poput ove stvaraju velike razlike u ukupnom zdravstvenom stanju veze".
Naglasite da zahvalite svojoj supruzi kad vam skuha večeru. Zahvalite svom suprugu kad se pokupi po kući. "Pozitivno pojačanje uvijek djeluje bolje od negativnog pojačanja, pa ako vidite ili čujete nešto što vam se sviđa kod vašeg partnera - recite."
Primjerice, novi muž Steinorth-Powell zahvalio joj se što je sjedila s njim dok je dovršio večeru. U njegovom prethodnom braku, supruga bi napustila stol nakon što je završila s jelom.
"Iako sam sjedio s njim jer sam to želio, njegovo hvala zahtijeva da više želim sjediti s njim jer sada znam da mu je to važno i želim ga usrećiti."
Ovjekovječivanje kućnih ljubimaca.
"Ponavljanje navika poput ostavljanja prljavih šalica kave u vašoj spavaćoj sobi, slaganja papira ili kutija u dnevnim boravcima, pa čak i ostavljanja čepa sa paste za zube može otrovati dobar osjećaj", rekao je Fran Walfish, PsyD, klinički psiholog koji ima praksu privatno na Beverly Hillsu u Kaliforniji.
Istraživanje je pokazalo da s vremenom naizgled male stvari - sve, od prljavog posuđa u sudoperu do prekida vašeg supružnika - mogu nabubri i razbiti se u vezi.
"Jednostavno ne voli prati suđe" može postati "Nije ga briga za mene." "Ona jednostavno voli razgovarati" može postati "Nije ju briga za moje osjećaje."
Biti nepouzdan.
Kasnjenje ili nepoštivanje čak i jednostavnih poslova šalje poruku da vam nije stalo do potreba ili osjećaja vašeg partnera, rekla je Steinorth-Powell, također autorica knjige Cue Cards for Life: promišljeni savjeti za bolje odnose.
"Ako niste netko na koga vaš partner može računati, na kraju će vaš partner prestati dolaziti po vaše stvari."
Ako ćete zakasniti, nazovite. Ako niste u mogućnosti ispuniti obećanje, podijelite svoj razlog. "Budite netko na koga vaš partner može računati."
Imati površnu komunikaciju.
Parovi se mogu uhvatiti u hiperfokusiranju na posao, novac i druge probleme, a da se zapravo međusobno ne povezuju, prema Walfishu. Također bi se mogli međusobno prilagoditi.
"Ništa ne može upaliti partnera više nego što se mora ponoviti jer ih je supružnik ili suputnik ignorirao kad su prvi put komentirali."
Partneri se moraju osjećati kao da ih se čuje i potvrđuje, rekla je. "Razgovor je ljepilo koje spaja odnose."
Zapravo, loše komuniciranje može utjecati na spolni život para. "Kad komunikacija ode, ljudi se distanciraju." Žene, posebno, ne žele biti "fizički, emocionalno ili seksualno bliske". (Muškarci se tako osjećaju ako se osjećaju kritizirano ili osuđeno.)
Dobro komuniciranje uključuje naizmjence razgovore o tome kako se osjećate u ovom trenutku, rekao je Walfish. To znači slušati jedni druge i naglas odražavati ono što čujete.
Dala je ovaj primjer: Suprug bi mogao reći: "Osjećam se stresno i zabrinut zbog svog intervjua za posao koji slijedi sljedeći tjedan." Supruga bi mogla odgovoriti: "Čujem da ste zabrinuti zbog povratnih informacija koje ćete dobiti od šefova na poslu."
Opet, svakodnevne navike - čak i naizgled male stvari - mogu napraviti veliku razliku u zdravlju naših odnosa. Kao što je rekao Steinorth-Powell, čak i "jednostavni maniri i ugodnosti uvelike idu u romantičnim vezama."
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
