Prebolite to već! Odskočivši iz prošlosti

Uzrujani ste zbog nečega što vam se dogodilo. Nije vam lako prijeći preko toga. Moglo se to dogoditi danas ili prije nekoliko desetljeća. To može biti ono što drugi smatraju velikom stvari (smrt) ili malom stvari (laganom). Nema veze. Ono što vam se dogodilo i dalje izaziva emocionalnu bol.

Drugi su u početku simpatični i nude empatiju i podršku. Ali nije dugo u našem brzom društvu dok ljudi ne počnu gubiti strpljenje s vama. "Preboli to već!" je njihova nova poruka.

Nije loša ideja, mislite. Ali kako se to radi? Da ste to već mogli preboljeti, ne biste li to učinili?

U pravu si. Mnogi ljudi ne znaju kako stvoriti zatvaranje nakon uvredljivog udarca. Ne znaju kako dalje. Ne znaju kako se pustiti. Ne znaju kako se odbiti od psihičke ozljede.

Ako vas ovo opisuje, pogledajte jesu li ove smjernice korisne:

1. Ranama treba vremena da zarastu. Stoga, budite nježni prema sebi. Ako vam se učini da osuđujete ono što ste učinili ili niste učinili, duboko udahnite. Pustite svoje presude. Prepusti se.
2. Možda ne želite ništa više nego da ostanete sami sa svojom povrijeđenošću i bijesom. Učiniti. Ali ne predugo. Drijemati. Ali ne provodite dan u krevetu.
3. Prikupi hrabrost da započneš dan iznova. Ustani iz kreveta. Pusti bijes. Budite otvoreni za ono što bi mogao donijeti novi dan.
4. Razgovarajte s nekim tko razumije, ne samo što se dogodilo, već i što događaj znači za vas. Ako netko započne s "Da, udarajući" vaše iskustvo, to nije prava osoba.
5. Život je često grub učitelj. Budite svjesni onoga što ste naučili iz uvredljivog iskustva - o sebi, o drugoj osobi i o samom životu.
6. Ako vam se čini da je sve što ste naučili negativno (ne možete nikome vjerovati, život smrdi), razmislite izvan okvira da biste pronašli nešto pozitivno. Možda će trebati vremena da shvatimo što bi ovo moglo biti.
7. Usredotočite se na ono što vam je sada važno. Što sada istinski cijenite? Unatoč gubitku, unatoč povrijeđenosti, unatoč razočaranju, što je još dobro u životu?
8. Razmislite o tome što sada možete učiniti. Ne možete poništiti prošlost. No, možda već sljedeći dan možete uljepšati za vas.

Stvaranje zatvaranja ne znači potiskivanje svojih osjećaja. To ne znači zaboraviti na ono što se dogodilo. To jednostavno znači da manje naglašavate prošlost kako biste stvorili budućnost. Pustili ste danas unutra. I sutra unutra. I sljedeći tjedan unutra. I sljedeće godine unutra. Tada jednog dana prepoznajete da ste to zaista „preboljeli“.