6 savjeta za razvijanje vlastite inspiracije
Već znate što je dobro za vas - da, stvarno!
Kamo god se okrenemo, neprestano nas utapaju drugi ljudi koji nam govore što učiniti i što misliti (o da, i kako i kada to učiniti). Nakon nekog vremena, svi ti glasovi počinju se međusobno natjecati, čineći put u životu prilično zbunjujućim!
Kviz: Koji je vaš tip osobnosti na temelju riječi koje koristite?
Najbolji način da pronađete malo duševnog mira i samopouzdanja o svojim životnim odabirima je razvijanje vlastite intuicije, za koju vjerojatno već znate da je taj glas u vama koji vas nikada neće iznevjeriti. Znaš... taj tihi, ali uporan glas koji se jednostavno neće utišati dok ne napravite ono što je dobro za vas.
Osjećate li se bez dodira s tim unutarnjim glasom? Pa, što ako biste mogli ojačati i razviti taj glas kako bi vam služio kao vaš najvjerniji, najbolji prijatelj - onaj pravi prijatelj koji se nikad ne natječe s vama i uvijek je u vašem kutu da vas bodri? Onaj koji zna vaše najdublje tajne i želje, nikad ne sudi i pravedan pomaže vas?
Da, to je prava uloga vašeg unutarnjeg glasa - to je unutarnji GPS sustav kojem je jedino odredište jedino vaš najbolji interes. Kad nema nikoga u blizini, pogodite što? Još uvijek možete računati na glas koji će vas voditi i podržavati.
Evo dobrih vijesti: Razvijanje vaše intuicije jedan je od najugodnijih projekata s kojima se možete uhvatiti u koštac.
Koraci u nastavku djeluju na različite načine, ali su slični jer pomažu smiriti vaš zauzeti, svjesni um i omogućuju tišem, mudrijem podsvijesti da ispliva na površinu. Evo šest načina kako se uspješno početi sinkronizirati s "istinski plavim" unutarnjim glasom u vama:
1. Provodite vrijeme u tišini svaki dan.
Vježbajte samo slušanje i pričekajte ono što vam ulazi u misli. Obećavam da vas tišina neće ubiti (iako se u početku osjeća neugodno kad na to niste navikli). Baš kao što ne možete uistinu čuti prijateljeve razgovore uz gromoglasan restoran; ne možete čuti kako vaš unutarnji glas govori nad žarom vašeg glasnog uma!
2. Provedite vrijeme vani u prirodi.
Kad vježbate, radite to vani. Igrajte igru sa svojom djecom ili kućnim ljubimcem, prošećite, pojedite ručak u parku itd. Očito je da je više vremena na svježem zraku, ali čak i samo pet minuta u prirodi čini čuda da vam pomogne da se vratite u sebe.
3. Radite stvari koje vam uistinu donose radost.
Svakodnevno stvarajte prostor za sitnice zbog kojih se smijete ili kikoćete naglas, aktivnosti koje guraju sreću u vaša prsa i ispunjavaju ih tako puno da mora eksplodirati prema van. Igrajte se sa svojim psom, gledajte smiješni videozapis na mreži, plešite po svojoj dnevnoj sobi, družite se s prijateljima. Radost pomaže u čišćenju paučine u vašem umu koja vam sprječava da čujete svoju unutarnju istinu.
4. Pišite u časopisu, svaki dan ako je moguće.
Napišite svoja pitanja, a zatim u tišini pričekajte koji će vam odgovori doći. A onda to zapišite bez cenzure.
5. Zapišite svoje snove.
Svakog jutra zabilježite ono čega se sjećate iz svojih snova od prethodne noći. Pazite na obrasce i poruke u snovima.
6. Vježbajte.
Šetajte, bavite se jogom, Tai Chiem, pilatesom - nije važno. Pomicanje, a zatim opuštanje tijela pomaže umu da se otvori.
Sada pričekajte ... mislite li da "nemate vremena" za aktivnosti ili, možda, zvuče grozno, ali svejedno želite vidjeti možete li postići da vaš unutarnji glas govori malo glasnije?
Zašto ne uključiti aspekte ovih vježbi u svoj postojeći dan? Putujte bez slušalica, vozite bez vanjskih medija, stavite sliku svog omiljenog mjesta u prirodi (npr. Vodopad, otok, planine, vrt) na svoj radni prostor, zamijenite usitnjenu šalicu kave onom koju obožavate, kupite sapun mirisa koji onesvijestite se, slušajte glazbu koja vas čini sretnim ili energiziranim. Vidiš, to nije tako teško, zar ne?
Trebate još ideja? Na svoje popise obveza dodajte misli i ideje, prisjetite se svojih snova prije nego što ustanete iz kreveta i razmislite o njima dok ste pod tušem. Uključite vježbu u svoju rutinu radeći pet minuta istezanja svakih sat vremena, hodajte umjesto da vozite po popodnevnu kavu ili pokupite djecu iz škole, kad god je to moguće, krenite stepenicama itd.
Ali najvažniji je korak - svakako odvojite trenutak da obratite pažnju na svoje misli i pogledajte što se pojavljuje prije, za vrijeme i nakon što obavite ove aktivnosti (njihova velika ili mala verzija). Ovako ćete vidjeti (i osjetiti) kako vaši vlastiti uvidi i mudrost postaju jači.
Ne dopustite da vas ljudi sramote što ste vaše budalasto, otvorenog srca
Dakle, koja je razlika između svih tih grizujućih, negativnih poruka koje si govorimo (poput: „Predebeli ste.“ „Izgledat ćete glupo“ itd.) I naših istinskih unutarnjih smjernica? Ako je riječ o intuiciji, glas je obično izravan i snažan, ali nikada nije mrski ili oštar. Kad to čujete, osjećate se smireno, snažno, samopouzdano, u miru, sretno i energično.
S vremenom vaše samopouzdanje i duševni mir rastu do te mjere da se osjećate nezaustavljivo! Nikada vas ne gura u situaciju da se osjećate nesigurno, ugroženo ili duboko nelagodno.
Osjećate se nadahnuto? Učinite to sada:
Krenite u šetnju s onim što vam je na umu - namjeravate primiti nekakve smjernice iz svoje intuicije. Samo hodajte vani i uživajte u onome što vam padne na pamet. Ako je vaš um u početku pomalo izmiješan i zbunjen, nastavite hodati dok ne dobijete osjećaj smirenosti i odgovora koji vam daje osjećaj sigurnosti.
Razgovor sa svojom intuicijom nije samo zabava, već nas vodi na putovanje do mjesta koja često izbjegavamo, ali to čini na nježan, ljubazan način.
Znam kad god se suočim s problemom, to je obično zato što sam uopće izbjegavao baviti se nečim.
Čini se da je lakše napuniti svoje velike hrabre ideje nego zastati i zapitati se što bi ponekad bio pametan izbor. Ali često je upravo to potrebno. A to je jednostavno kao razgovor sa samim sobom!
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 6 jednostavnih načina da postanete vlastiti prokleti terapeut!
