Boravak u sadašnjem trenutku vezan za manje pretilosti
Nova studija javnog zdravstva otkriva da je "pažnja prema dispoziciji" ili svijest i pažnja o trenutnim mislima i osjećajima povezana s manje masnoće na trbuhu i pretilosti.
Istraživači sa Sveučilišta Brown zaključili su nakon proučavanja gotovo 400 ljudi.
Istražitelji ističu da dispozicijska pažnja nije isto što i meditacija svjesnosti, u kojoj ljudi svjesno, usredotočeno prakticiraju pripaziti na svoje trenutno stanje i osjećaje. Umjesto toga, to je više svojstvena osobina ličnosti, iako se može i podučavati.
"Ovo je svakodnevna pažnja", rekao je glavni autor dr. Eric Loucks, docent epidemiologije na Sveučilišnom fakultetu za javno zdravstvo Brown. "Velika većina tih ljudi ne meditira."
Loucksova studija ispitivala je kako su 394 osobe u obiteljskoj studiji iz Nove Engleske (NEFS) postigle bodove na ljestvici skaliranja svijesti o pozornosti od šest bodova (MAAS). Sudionici su svoj dogovor ocijenili s 15 uputa, poput "Teško mi je ostati usredotočen na ono što se događa u sadašnjosti" i "Mogao bih iskusiti neke osjećaje i biti toga svjestan tek neko vrijeme kasnije."
Istraživači su također izmjerili količinu masti na trbuhu i kukovima koju je svaka osoba imala pomoću dvoenergetskog rendgenskog apsorpciometrijskog skenera u Memorial bolnici u Pawtucketu. Također su prikupili mjerenja indeksa tjelesne mase i druge podatke o zdravlju, načinu života i demografskim podacima svakog sudionika.
Rezultati studije pojavljuju se u Međunarodni časopis za bihevioralnu medicinu.
Analiza istraživačkog tima otkrila je da su čak i nakon prilagođavanja mnoštvu mogućih zbunjujućih čimbenika (npr. Dob, pušenje, socioekonomski status), ljudi s MAAS-ovim rezultatima ispod četiri imali 34 posto veće šanse da budu pretili nego ljudi sa šest ocjena.
U međuvremenu, ljudi s nižim rezultatima MAAS-a imali su u prosjeku nešto više od pola kilograma masti na trbuhu (448 grama) od ljudi s visokim rezultatom. Oba ova rezultata bila su statistički značajna.
Budući da su dobrovoljci sudionici NEFS-a od djetinjstva, istraživači su mogli pratiti jesu li pretili kao djeca. Među nalazima studije je da su ljudi koji nisu bili pretili kao djeca, ali su to postali kao odrasli, imali znatno veću vjerojatnost da će biti niži MAAS bodovi.
Studija mjeri samo povezanost, a ne uzrok i posljedicu, objašnjavaju Loucks i njegovi koautori. Ne dokazuje da viša pažnja uzrokuje gubitak kilograma.
Unatoč tome, Loucks pretpostavlja teoriju da su poput ostalih životinja ljudi evolucijski predodređeni da se opskrbe kalorijama kad su dostupne i odmore kad im se ukaže prilika. U pretpovijesno doba to je bio razuman instinkt preživljavanja, ali u kontekstu brze hrane i televizije na prvom mjestu može lako dovesti do prekomjernog debljanja.
Prethodno istraživanje pokazalo je da pažljivost može pomoći ljudima da prevladaju žudnju i zdravije se prehrane. Stoga sposobnost može pružiti kognitivni alat koji je ljudima potreban da nadvladaju svoje instinkte.
Slično tome, može pomoći ljudima da nadvladaju averziju prema pokretanju vježbe (istraživanje sugerira da se ljudi osjećaju sjajno nakon vježbanja, ali često se osjećaju dvosmisleno kad započnu s radom).
"Tu pažnja može ući", rekao je Loucks. "Svjesni svakog trenutka i kako je to povezano s onim što radimo i kako se osjećamo."
Unatoč tome, Loucks je priznao da razlike koje inherentna dispozicijska pažnja čini, iako značajne, nisu velike.
"Čini se da je svjesnost dovoljna da ima mali do srednji učinak", rekao je Loucks. "Onda je pitanje što bismo mogli učiniti da ga povećamo."
Klinička ispitivanja pojačavaju li određene intervencije očite blagodati pozornosti pomogla bi utvrditi ima li ona doista uzročnu ulogu u smanjenju rizika od pretilosti. Prethodne studije pažljivosti kod mršavljenja dale su obećavajuće, ali još uvijek neuvjerljive rezultate, rekao je Loucks.
Izvor: Sveučilište Brown / EurekAlert
