Doc, jesam li normalan? Da.
Ponekad poželim da svi na svijetu mogu provesti tjedan dana u mojoj stolici, slušajući ljude kako opisuju svoj život. Ono što mislim da bi, osim stvarne šanse da pomognu drugima, pronašli i da su stvari za koje vjeruju da s njima "nisu u redu", doista potpuno normalne.
Naša kultura radi prilično užasan posao educirajući nas o normalnom ljudskom funkcioniranju. Zapravo, nakon 12 godina škole, a potom još 10 godina fakulteta i postdiplomskog studija, niti jednom nisam održao niti jedno cjelovito predavanje o „normalnom“ ili „zdravom“ funkcioniranju. Sama ta činjenica pomaže mi da razumijem neka pitanja ili strahove koje imaju moji klijenti.
Prije nego što krenemo dalje, jedno želim napomenuti da sva iskustva u nastavku mogu i dalje biti neugodna, a mi možemo imati koristi od učenja novih perspektiva i pristupa. Uz to, ako su stvari u nastavku
a) teška
b) izdržati kroz duža vremenska razdoblja
c) s kojima se teško nositi
tada mogu početi prelaziti normalno / zdravo funkcioniranje i mogu imati koristi od savjetovanja. Inače, slijede uobičajena iskustva koja ljudi često vide kao znakove da s njima „nešto nije u redu“.
1. Unutarnji glasovi: Zbog medijskih prikaza ljudi s poremećajima disocijativnog identiteta (poremećaj višestruke osobnosti) i šizofrenijom, mnogi se moji klijenti boje reći da imaju interne glasove koji vode njihovo donošenje odluka i ponašanje. Činjenica je da svi imamo unutarnje "glasove" ili motivacije i potpuno je normalno to iskusiti.
2. Unutarnji sukobi: Već sam ranije pisao o "Rješavanju kognitivne disonance", ali još jedna briga koju mnogi klijenti imaju jest nedosljednost u njihovom ponašanju ili osobnosti. Zapravo znamo vrlo malo o tome kako um djeluje u ovom trenutku povijesti, ali trenutno je uvjerenje da u istom slučaju imamo dvije donekle različite osobnosti koje djeluju na različite načine. Pojednostavljeno, imamo sustav dvostruke obrade s jednim dijelom koji obrađuje informacije na svjesnoj, logičnoj i namjernoj razini, a drugi dio obrađuje iste informacije istovremeno na nesvjesnoj, emocionalnoj i automatskoj razini. To dovodi do svih vrsta urnebesnih (i mučnih) unutarnjih sukoba i impulzivnog ponašanja koje je vrlo normalno.
3. Anksioznost u vezi: Moji klijenti koji stvaraju nove romantične veze često u prvih nekoliko dana ili mjeseci izražavaju tjeskobu zbog onoga što se događa. Oni se brinu zbog toga što će ih novi partner voljeti i prihvatiti takvima kakvi jesu (uključujući njihove nedostatke i nedostatke) i često pretpostavljaju da "nitko drugi", uključujući novog partnera, ne brine zbog ovih stvari. To bi bilo pogrešno, ova vrsta anksioznosti je 100% normalna (pa čak i korisna).
4. Problemi s pažnjom: Mnogi se ljudi brinu imaju li ADHD kada imaju problema s koncentriranjem na nešto. Svakako problemi s pažnjom mogu biti obilježje nečemu što treba intenzivniju njegu, ali u velikoj većini tih situacija materijal na koji se osoba pokušava usredotočiti često se smatra "dosadnim", "iscrpljujućim" ili "iscrpljujućim" , Tko u tim situacijama NE BI imao problema s održavanjem njihove pažnje?
5. Odgovori na gubitak: Naša je kultura toliko patologizirala negativna emocionalna stanja da se čak i normalni procesi tugovanja ili drugi odgovori na gubitak smatraju poremećenima. Prolazak kroz razdoblje tuge, bijesa, straha, tjeskobe ili krivnje kao odgovor na poremećaj vašeg života ili veliki gubitak (osoba, posao, veza, identitet, status, dom, zdravlje itd.) Potpuno je normalno. Ključna razlika ovdje je u tome što se štetnija stanja pojavljuju kad je suočavanje s tim stvarima nezdravo (upotreba supstanci, disocijacija, eskapizam itd.) Ili kada postanu vrlo teška i dugotrajna.
6. Socijalna anksioznost: Još jedan kolektivni mit je da "svi trebaju moći samo ući na zabavu u kojoj nikoga ne poznaju i biti opušteni". To, zajedno s nekim drugima o javnim nastupima ili situacijama izvedbe, jednostavno nije istina. Gotovo svi, osim ako nemaju značajno iskustvo u tome, imali bi neku vrstu tjeskobe u tim situacijama. Čak i najekstrovertiraniji i socijalno najsigurniji ljudi imaju određeno iskustvo anksioznosti u novim društvenim situacijama, a trenutna je misao da je to možda dio nas na biološkoj / instinktivnoj razini.
Zaključno, ako proživljavate bilo koju od ovih stvari, objesite se, to je normalan dio ljudskog iskustva. Ako ove stvari postanu teže ili se s njima teže nositi ili želite naučiti kako svladati svoje individualno iskustvo s njima, tada savjetovanje može biti od velike pomoći.
PS: Vratio sam se!
- dr. Will Meek