Vitamin D može smanjiti bol u leđima
Možda je vrijeme da kronični bolnici u leđima hodaju sunčanom stranom ulice.
To nije bahato, "oh, samo se poveži i prevladaj". Pokazalo se da vitamin D - aka, vitamin iz sunčeve svjetlosti - pomaže pacijentima s kroničnom mišićno-koštanom boli. Dobivamo vitamin D od sunca (i iz drugih izvora, kako je objašnjeno u kalcijumu i vitaminu D za izgradnju kostiju); kada sunčeve zrake napadnu vašu kožu, vaše tijelo postaje tvornica vitamina D. Nevjerojatna.
Vitamin D pomaže vašem tijelu da upije kalcij, pa bez dovoljno vitamina D, nećete dobiti dovoljno kalcija. Bez dovoljno kalcija vaše kosti mogu oslabiti što potencijalno dovodi do bolova u kostima i zglobovima ili u mišićno-koštanom boli. (Nedostatak kalcija i vitamina D može dovesti i do osteoporoze, kao što je objašnjeno u uzrocima osteoporoze.) Nedavni pregled kliničkih istraživanja od strane terapije bolova utvrdio je da ljudi s kroničnom mišićno-koštanom boli u leđima uvijek nisu imali dovoljnu razinu vitamina D. Tada, kada nabacili su unos vitamina D, boli su se drastično smanjili.
To ne znači da sunčanog dana možete otići na piknik i uzeti nekoliko dodataka vitamina D - i presto, boli u leđima više nema. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite o tome koliko vitamina D treba uzimati svaki dan i kako ga možete dobiti dovoljno.
Nećete primijetiti trenutni učinak vitamina D; dajte joj vremena da se izgradi u vašem tijelu i liječite izvor svoje boli (vaše oslabljene kosti i zglobove). Uzimanje vitamina D obveza je i trebali biste se ostati posvećeni drugim opcijama liječenja, kao što su lijekovi protiv bolova i fizikalna terapija. Ovakav multidisciplinarni pristup općenito je učinkovitiji od pokušaja samo jednog tretmana odjednom.
A ako je moguće, izađite na more više sunčanih dana. Taj vitamin na suncu - vitamin D - možda je upravo ono što vam treba leđa.
