Kako nalazite sreću?

Sreća se definira kao „mentalno ili emocionalno stanje blagostanja koje karakteriziraju pozitivne ili ugodne emocije u rasponu od zadovoljstva do intenzivne radosti“. Zvuči sjajno, zar ne? Pa, zbog čega je sreću tako teško postići?

Jedan od čestih razloga zbog kojeg je tako teško pronaći sreću je naša percepcija onoga što ona zapravo jest. Naša sposobnost da budemo sretni ovisi o tome kako to definiramo.

Za mnoge je sreća definirana postignutim, postignutim ili materijalnim stvarima koje smo dobili.

Iako ove stvari mogu pridonijeti osjećaju sreće, donose li nam zaista istinsku sreću?

Pa, što je sreća? Odakle dolazi? Kako to postižemo?

• Živite naš "Najbolji život". Za početak možemo početi živjeti ono što ja volim nazivati ​​svojim "najboljim životom". Ovo se sastoji od toga da budemo najbolja verzija sebe koju možemo biti. Uključuje samoprihvaćanje i više se ne uspoređujemo s drugima. Živjeti svojim najboljim životom također uključuje ne korištenje stvari za mjerenje naše sreće, već fokusiranje na osjećaj. Bavljenje pažnjom također nam može pomoći u postizanju sreće. Čineći to, možemo u potpunosti iskusiti trenutak i naučiti se suočiti sa svakim trenutkom pod njegovim uvjetima, uzimajući stvari onako kako dolaze. Kad smo u stanju prihvatiti stvari onakvima kakve jesu, možemo biti sretniji.
• Vježbajte svakodnevnu zahvalnost. Zahvalnost određuje naš stav. Dok vježbamo zahvalnost, ona na kraju postaje druga priroda. Postajemo sposobni pronaći ljepotu u malim stvarima i cijeniti sve što nam život nudi.
• Naučite umijeće puštanja. Kad naučimo puštati, pronalazimo put do slobode. Učeći puštati, više nismo zarobljeni zbog svoje prošlosti ili dugotrajnih negativnih emocija.

To su druge stvari koje možemo učiniti da se dovedemo u dobro raspoloženje.

• Nasmiješite se. Svi znaju da je osmijeh zarazan. Ako se osjećate dolje na smetlištima, prisilite se na osmijeh i nastavite se smiješiti. Ako se ne prepustite tom osjećaju da se želite nasmiješiti, na kraju ćete zahihotati tako glupo.
• Mirisite nešto što vas čini sretnim. Osjet njuha vrlo je moćan i može potaknuti nekoliko raspoloženja i reakcija. Zašto ne biste namirisali svoj put do sreće? Njušite svoj omiljeni cvijet, udahnite svoj omiljeni miris ili se prepustite aromama svoje omiljene hrane. Kad se osjećam loše, osjetim miris lavande. Ne samo da uživam u mirisu, već ima i neka umirujuća i opuštajuća svojstva.
• Učinite nešto dobro za nekoga drugoga. Ako ne možete izmamiti osmijeh na svoje lice, nasmiješite tuđi. Činiti dobro djelo često će rezultirati onim dobrim, pjenušavim osjećajem radosti. Kad ste nekome uljepšali dan, kako možete izbjeći osmijeh?
• Učinite nešto u čemu uživate, a što niste radili već neko vrijeme. Sjetite se onog osjećaja potpune sreće kad vam vjetar puše u lice dok ljuljate na ljuljački, ili kada igrate dobru partiju bejzbola ili napravite lijepu seriju kolačići? Pa, ustani i kreni! Ne postoji pick-me-up kao što je raditi nešto ugodno što već dugo niste radili. Sjetite se malih stvari koje su vas učinile sretnima i ponovno ih istražite.
• Smijte se, smijte se, smijte se. Baš kao što je osmijeh zarazan, tako je i smijeh. Pogledajte smiješan film ili se prisjetite nečega smiješnog i samo se nasmijte. Ako se ne možete sjetiti ničega čemu biste se smijali, samo se počnite smijati i nastavite razmišljati. Sigurno ćete na kraju smisliti nešto smiješno ili se i dalje smijati sebi.

Ovo je nekoliko prijedloga, ali sreća je jedinstvena, a takav je i vaš put. Pronađite ono što vas danas čini sretnima i živite punim plućima. Citirana je Edith Wharton koja je rekla: "samo da se prestanemo truditi biti sretni, prilično bismo se dobro zabavili."

Prestanite se truditi biti sretni ili razmišljati o tome da budete sretni i izazovite sebe da radite ono što vas čini sretnim. Pronađite ono što vas danas čini sretnima i živite punim plućima.