Promatrajte i prihvatite svoje misli, ali ne morate ih slijediti
I kao svaki grad, i naš um ima blokove koji su mračni i opasni. Oni dovode do štete. Odbiti ovakav blok izbor je i može biti oblik samosabotaže.
Naše misli su spontane. Ali ne morate ih slijediti.
Nema sumnje da ne možemo kontrolirati kada nam misli ulaze u misli ili koje bi to misli mogle biti. Poput mračne uličice, pri okretanju zavoja može se pojaviti misao koja može biti neočekivana, alarmantna i povremeno paralizirajuća.
Međutim, možemo kontrolirati hoćemo li nastaviti mračnom uličicom. Možemo odlučiti slijediti svoje negativne samopobjedive misli ili se možemo povući i promatrati ih, prihvatiti ih onakvima kakvi jesu, ali onda nastaviti. Misli mogu biti poput oblaka koji prolaze nebom. Vidimo ih izdaleka, prihvaćamo njihovu prisutnost, ali pustimo ih da nastave dalje.
Uključivanje negativnih misli može nas dovesti do impulzivnog ponašanja, navika samoozljeđivanja, depresivnih misli, iracionalnih uvjerenja, neučinkovitih odgovora, izolacije, tuge, bijesa i samosabotaže.
Kad slijedimo svoje misli, u osnovi se slažemo s njima. Kad naš um primi misao poput "Odvratan sam" ili "Ne zaslužujem živjeti", a mi ih odmah slijedimo kroz zečju rupu sličnih negativnih misli, kažemo "Slažem se. Odvratan sam. " ili „Slažem se, ne vrijedim ništa. Reci mi više."
Te nam misli omogućuju da sami sebe osuđujemo i dopustimo da naš um bude vlastiti nasilnik. Umjesto toga, možemo slijediti pozitivnije misli ili izazov negativnim mislima i ne slagati se s njima.
Primjerice, ako vam u misao uđe misao poput „pao si na tom ispitu“, umjesto da dopustiš da vodi mislima „ni u čemu nisi dobar“, ona se može izdaleka promatrati, prihvatiti i pretvoriti u „da, ja pao na tom ispitu, pa mogu sljedeći put učiti više i biti spremniji. "
Svi smo mi ljudi. Svi imamo mračne misli. I možemo odlučiti napraviti korak unatrag od njih, prihvatiti da smo ljudi i da je u redu imati te misli, a zatim iskoristiti svoju urođenu moć i samilost da odlučimo ne slijediti ih.
