Kako mogu pomoći depresivnoj prijateljici, a da je ne odgurnem?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018Mislim da moj prijatelj ima depresiju i panični poremećaj. Bojim se da će je poticanje da potraži pomoć odgurnuti. Zaista sam zabrinut za svoju prijateljicu X. Prilično sam siguran da se ona bori s depresivnim epizodama još od srednje škole i trenutno joj zaista nije dobro mjesto.
Prijatelji smo od srednje škole, ali više ne živimo u istom gradu pa se ne vidimo često. Proživjela je neke teške stvari, uključujući samoubojstvo 2 prijatelja. Uvijek je bila sklona rizičnom ponašanju koje smo puštali kao tinejdžeri koji se nisu ponašali puno bolje. Kako smo odrastali, počela je raditi i po satima u barovima, uz to što je bila redovita studentica, što je bilo dobro okruženje za puštanje ovih obrazaca da se pretrpe: prekomjernim radom, prekomjernom upotrebom alkohola, droge i kockanja i dalje pronalazeći vrijeme dobiti najviše ocjene i također se upustiti u niz nezdravih veza. Nevjerojatno, uspijeva i dalje gledati na stvari. Pomislili biste da je zabavna, zastrašujuća i samopouzdana djevojka nejasno nadljudskih moći. Sve dok se ne sruši i ne izgori, obično nakon pijanstva.
Dobija napade panike, viče, vrijeđa nas i odbija našu pomoć, hiperventilira i / ili povraća. Uvijek završi otkrivajući svoj strah od neuspjeha, tereta i nikad ljubavi - pitajući se zašto ne može prestati biti takva, mrzeći sebe zbog nezadovoljstva i druge obrasce razmišljanja koje prepoznajem od članova svoje obitelji koji također se borio s depresijom.
Te su epizode sve češće. Sinoć ju je imala dok je bila vani s našim drugim dugogodišnjim prijateljem Y. Srećom, bili su u mom gradu i Y ju je napokon uspjelo dovesti u moj u 6 ujutro. Poštedjet ću vas detalja, ali zamalo smo je odveli u bolnicu, a Y je bila tako blizu točke prijeloma da je morala otići.
Znam da pijenje i sve nije uzrok, već samo mehanizmi suočavanja. Puštamo da ovo traje predugo, nehotice joj omogućujući. Ali ne znam kako čak razgovarati s njom o dobivanju pomoći. Znam da će se osjećati izloženo samo ranjivo, a to joj prilično oduzima posljednju obranu. Ne želim da se povuče, jer ako Y i ja to ne učinimo, mislim da nitko neće. A ne mogu je ni redovito viđati. Molim vas, imate li savjete kako pomoći?
A.
Ovo je stvarno teško pitanje. Ne znajući cijelu priču, čak i oklijevam odgovoriti. Stoga vas molim da ovo shvatite samo kao neke misli, a ne kao „savjet“ o tome što učiniti.
Mislite da je zlostavljanje alkohola način na koji se ona nosi s depresijom. Zanima me je li depresija rezultat zlouporabe alkohola. Ako je tako, najbolje što može učiniti je prestati piti i drogirati se. Čak i ako nisu uzrok, ova joj ponašanja zasigurno ne pomažu.
Također se pitam da li je i dalje tako korisno zaista korisno. Možda je to druga vrsta "omogućavanja"? Jedan od načina da krenete naprijed jest reći joj da se brinete da li je vaša pomoć sprečava da dobije pomoć koja joj je stvarno potrebna. Da, nagovorite je da nekoga vidi radi ocjenjivanja. Podsjetite je da je procjena ne obvezuje ni na što. To košta samo nekoliko sati njenog vremena. A često evaluacija vodi do dobrih prijedloga za korake prema sretnijem životu. Također je nagovorite da razmisli o pronalaženju poglavlja AA koji će joj pomoći u njezinu problemu s pićem.
U međuvremenu, možda će vam biti korisno prisustvovati sastanku Al-Anona, organizacije koja pruža podršku i informacije onima koji vole nekoga čije je pijenje izvan kontrole. Lokalno poglavlje možete pronaći pretraživanjem na Internetu.
Vaš prijatelj ima sreću da ima prijatelja poput vas. Teško vam je priznati da jednostavno više ne znate kako joj pomoći, ali to je možda najbolje za vas da joj priznate - i sebi. Postoji ograničenje koliko se osoba može brinuti za nekoga tko ne brine o sebi. Ona - i vi - trebate više podrške.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
