5 praksi za stvaranje svrhe iz traume

Ako želite podržati prijatelje, obitelj, poznanike i strance koji pate od traume, Pravilo # 1 - preskočite redak "sve ima svrhu".

Molimo vas da ne stavljate "svrhu" na tuđe traume. Svrha možda postoji oko naše pustoši, ali samo zato što smo je pronašli. Radili smo za to, odgovarali na teška pitanja i plakali satima pokušavajući osloboditi dovoljno boli da je se dohvatimo.

Svakako, vidim svrhu zašto je Bog učinio nebo plavim, travu zelenom i sunce sja. Mogu iza toga; ali, nekako ne vjerujem Bogu očekuje da pronađemo svrhu u našoj traumi. Međutim, možemo odabrati kako bismo pronašli svrhu nakon prvo se otvaramo zacjeljivanju same rane.

Želite li se više nasmiješiti? Recite "Ja" vašem životu upravo sada

Iscjeljenje od moje vlastite traume uglavnom je bila samoposlužna misija. Najduže me posjedovala moja trauma ... što me stvarno naljutilo! Bilo je pokretačka snaga iza poslova koje sam uzeo, muškaraca s kojima sam izlazio i načina na koji sam rodio svoju djecu.

Podsvjesno sam rekreirao okruženja koja su oponašala moje nasilno iskustvo i bilo mi je muka od toga.

Jedno je bilo prihvatiti da je, kad sam bila samo djevojka - prije više od 30 godina, odrasli muškarac svoje iskrivljene želje stavio ispred moje nevinosti, dostojanstva, sigurnosti i vrijednosti. Je li to značilo bol, patnju i strah koji su trajali dugo nakon što je incident prošao, a ja sam to trebao nositi?

Kad sam počeo tražiti ozdravljenje, morao sam se osloboditi nade da ću „pronaći smisao“. Razlikovanje je suptilno, ali je presudno važno. Nakon godina pokušaja, shvatio sam da hoću nikada biti u mogućnosti pronaći značenje silovanja, zlostavljanja djece ili ratnih tragedija. Ne, u tim zlodjelima jednostavno nema smisla.

Vjerujem da Bog ima svrhu, ali odbijam prihvatiti da je svrha u samoj traumi.

Jedino stvarno uvjerenje da Bog zapravo postoji leži u mom razumijevanju da je moguće izlječenje od traume. Svrha je moguća samo kroz i nakon izlječenja. Osobna svrha presijeca se s traumom kada budete mogli pogledati prijatelja ili stranca i pružiti iskreno suosjećanje rekavši: „Bio sam tamo. To je sranje, i proći ću kroz to s vama. "

Osobna svrha presijeca se s traumom kada svoj sram možete zamijeniti samilošću i pronaći način da se ponovno volite (ili, možda, prvi put).

Ako niste doživjeli osobnu traumu, ili čak i jeste, ne pokušavajte me (ili druge) utješiti nekom lažnom linijom o tome "sve ima svrhu". Vrijeđate mene (i njih) i nudite uvredljiv izgovor zlikovcu priče.

Biste li ikad utješili silovatelja ili nasilnika nad djecom rekavši mu - "Bit će u redu jer će ona pronaći Svrha u tome?"

Nisam mislila.

Tko odlučuje koja je uopće svrha? Žena koja se bori s rakom dojke, dok se nastavlja kretati kroz svoj život i tjerati da svakodnevno radi? Vojnici koji se vraćaju kući iz rata, odlučujući se suočiti sa demonima koje su ponijeli sa sobom? Žena koja dijeli svoju priču o seksualnom napadu kako se drugi ne bi osjećali sami? Ili, bilo tko od nas voljan pokazati ranjivost da se pridruži svojoj kolektivnoj patnji bez potrebe da je dotjeruje u značenje?

Oni od nas koji pronađu svrhu dovoljno su jaki da pogledaju svoje nezamislive priče, prihvate bol i patnju onakvima kakvi jesu i u tom trenutku (ili desetljećima kasnije) odluče hoće li nas definirati ili ne.

Trauma, sama po sebi, nema svrhu. Pa ipak, negdje u boli leži ... prilika. Oni od nas koji traže iscjeljenje mogu pronaći svrhu. Pritom možemo pronaći slobodu da ponovno živimo svoj život, u potpunosti i sa strašću.

1. način da svaki dan učinite svojim najsretnijim danom [VIDEO]

Ako ste usred boli i patnje, evo pet osobnih praksi koje su mi pomogle stvoriti svrhu iz traume:

1. Neka to bude osobno. Pokreće me moja goruća želja da svoj život povratim iz traume, a ne očekivanje da bih „trebao“ oprostiti, pronaći smisao ili se popraviti. Iako ćete na putu ozdravljenja naići na oprost, očekivanja su u startu neodoljiva i sprječavaju vas da započnete.

2. Napišite o tome. Jutarnje stranice Julije Cameron iz svoje knjige Put umjetnika nadahnuo moju novinarsku praksu. Posljednjih 8 godina počinjem gotovo svakodnevno pisanjem. To je moj ulaz u dublje razumijevanje.

3. Pronađite EMDR stručnjaka. U svojoj knjizi, Tijelo zadržava rezultat, Dr. Van der Kolk objašnjava kako se naša tijela drže traume. Jedna od terapija koju preporučuje je EMDR. Za mene je to promijenilo svijet.

4. Napravite tajlandsku joga masažu. Prekrasan kompliment EMDR-u, Thai Yoga masaža je poput istiskivanja tijela kako bih oslobodio preostalu traumu. Ovo je korak koji dolazi do prljavštine u uglovima. Na mom blogu možete saznati više o mom osobnom iskustvu s tajlandskom joga masažom.

5. Očistite svoju energiju. Nakon što ste izliječili svoj um, svoje srce i svoje tijelo, ostaje još jedan korak. Suradnja s energetskim iscjeliteljem na popravku i obnavljanju vaše energije osnažuje vas da prekinete te podsvjesne obrasce i namjerno stvorite novo iskustvo; a možda i novi život.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Zašto je ovo NAJGORA stvar za reći nekome tko boli.