Osjećaj neadekvatnosti

Bok, kroz molitvu, meditaciju i samorefleksiju, osim što sam se suočio s ozbiljnim čarolijama depresije i anksioznosti i pokušavao riješiti probleme, uspio sam pronaći dobra radna rješenja za probleme i izgraditi motivaciju.

Polako postajem sve bolji u otkrivanju logičnih zabluda i neprilagođenih misli, problem je u tome što se te spoznaje pamte i primjenjuju. Pokušavam stvarati bilješke i zapisivati ​​ih, stavljati u telefon, praviti ljepljive bilješke i stvari, međutim, one polako nestaju u pozadini i čini mi se da je tip osobe koja svugdje treba imati opsesivnu količinu podsjetnika obeshrabrujući.

Kako se mogu sjetiti sve „dobre“ logike, pozitivnosti i načina gledanja na stvari?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Možda se ne radi toliko o pamćenju tih vještina, koliko o redovnom vježbanju. To je nešto za što se u biti morate osposobiti. To može biti posebno teško za ljude koji su skloni cinizmu i negativnosti, ali što više vježbate, to će postati lakše. Nastavkom vježbanja na kraju će postati druga priroda.

Možda će te zanimati čitanje o Abrahamu Maslowu i samoaktualizaciji ljudi. Duboko je opisao procese razmišljanja psihološki zdravih ljudi. Čitajući možda puno naučite o tome kako zdravi ljudi razmišljaju. Možete biti točni ili netočni u svom razmišljanju. Ispravljanje vašeg razmišljanja može vam pomoći da budete u pravu i tako sretniji u životu.

Abraham Maslow primijetio je da ljudi koji se samoaktualiziraju imaju sposobnost ispravne percepcije stvarnosti. Kada netko pravilno shvati stvarnost, manja je vjerojatnost da će pogriješiti. Pogreške proizlaze iz pogrešnih misaonih procesa koji mogu dovesti do više patnje u nečijem životu. Ako naučite pravilno razmišljati, jasno gledajući stvarnost, umanjit ćete netočne zaključke i kazne koje slijede zbog pogreške.

Do sada ste postigli uspjeh u učenju sebe kako prevladati nelogično i neprilagođeno razmišljanje. Na dobrom ste putu. Možda vam koristi kognitivna terapija koja može ubrzati vaš proces učenja. Bit kognitivne terapije je ispravljanje neprilagođenih i nelogičnih misli. Postoje i mnoge knjige o kritičkom razmišljanju. Možda će vam se svidjeti. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle