Golf nakon operacije kralježnice: 1. dio od 2
Naučite 11 lakih golf vježbi za sprečavanje bolova u leđima u našem prezentaciji o golfu i bolovima u leđima .
Mnoge sjajne stručnjake ometali su problemi s donjim leđima tijekom karijere, među kojima su Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino i drugi. Neki od tih talentiranih stručnjaka čak su i podvrgnuti operaciji slabog leđa zbog svojih problema.
Dobra vijest je da, usprkos velikoj učestalosti ozljeda kralježnice među golferima, većina tih ljudi vratila se ponovo i ljuljala se dobro. Ovaj je članak prvi u nizu koji govori o tome kako se čovjek može vratiti golfu nakon operacije kralježnice.
Zanimljivo je da je u literaturi opisano vrlo malo o golfu i kralježnici. Točke i preporuke u ovom članku samo su smjernice koje vi i vaš liječnik trebate razgovarati. Predstavljaju skup protokola koje su kirurzi kralježnice iskusni u liječenju amaterskih i profesionalnih golfera stvorili na temelju svojih iskustava.
Važno je naglasiti da je svaki pacijent jedinstven i neki pacijenti mogu imati određena ograničenja ili anatomske patologije što isključuje povratak u golf. Srećom, većina pacijenata može se vratiti na vezu nakon operacije kralježnice pod uvjetom da imaju odgovarajuće vrijeme oporavka.
Koja vrsta kirurgije je izvedena?
Periodi oporavka i ograničenja aktivnosti uvelike variraju ovisno o vrsti izvedene operacije. Dvije najčešće izvedene operacije na lumbalnoj kralježnici općenito su operacije diskektomije i fuzije lumbalne kralježnice. Ova dva postupka uvelike se razlikuju s obzirom na duljinu oporavka i koliko brzo se čovjek može vratiti sportskim aktivnostima.
Oporavak nakon lumbalne diskektomije ili mikrodisektomije
Budući da lumbalna diskektomija uklanja pritisak na začepljeni živac i čini vrlo malo poremećaja kralježničnog zgloba, jedan od glavnih vodiča za povratak na veze je kako se pacijent osjeća. Obično, ako pacijent doživi dobar oporavak, može započeti trening fleksibilnosti i snage za mišiće leđa i trbuha otprilike četiri tjedna nakon operacije.
Ove vježbe trebao bi nadgledati fizikalni terapeut koji razumije mehaniku golf zamaha. Ovisno o razini igrača, lako ljuljanje s kratkim glačama može započeti otprilike 6 tjedana nakon operacije.
Arthur Day MD, neurokirurg sa Sveučilišta na Floridi, koji je liječio mnoge profesionalne golfere, ističe da se njegove preporuke u vezi s povratkom u igru značajno razlikuju između ratnika koji je odigrao vikend i profesionalnog igrača.
"Budući da profesionalci daju tako veliku količinu obrtnog momenta na kralježnici u usporedbi s amaterima, skloni smo se profesionalcima čak i ne dirati u klub tijekom otprilike 3 mjeseca, " kaže on. "Prosječni golfer teži da ne prenosi istu kinetičku energiju do kralježnice, pa se stoga mogu vratiti ljuljanju ranije, pod uvjetom da se dobro oporavi. "
Nakon što je pacijent svladao vježbe fleksibilnosti leđa i jačanja te se vratio u lagano ljuljanje kratkim glačama, može nastaviti s napredovanjem do punog zamaha. „Uvijek naglašavam svojim pacijentima da moraju razviti dobre navike istezanja prije i nakon igranja.“, Kaže Peter E. Sheptak, dr. Med., Potpredsjednik Odjela za neurohirurgiju Sveučilišta Pittsburgh i poznati kirurg za profesionalne sportaše.
Dodaje: "Također u prva tri mjeseca oporavka nikada im nisam dozvolio da ih pogodi gruba ili pijeska. Poanta je kada se oporavljaju, moraju izbjegavati udaranje loptice što može rezultirati ponovnom ozljedom. "
Regis W. Haid, ml. Dr. Med., Neurohirurg iz Atlanta za mozak i kralježnicu, također daje nekoliko pravila svojim pacijentima kada se vrate u golf nakon lumbalne diskektomije. „Kažem svojim pacijentima da hodaju, ne voze kolica i ne udaraju ga oko 12 tjedana nakon operacije. Haid ističe da radeći na gore navedenim preporukama njegovi pacijenti više vježbaju i izbjegavaju prekomjerno ljuljanje, a ipak mogu uživati u golf izlasku.
U 12 tjedana nakon operacije, većina kirurga orijentiranih na sportsku medicinu omogućit će svojim pacijentima povratak na veze, ali samo za kraća devet izljeva. Važno je da pacijenti shvate da se izdržljivost mora povratiti prije nego što se ukrcate u osamnaest rupa. Obično se 16 tjedana nakon operacije pacijenti mogu vratiti u cijeli golf.
Ako pacijent u bilo kojem trenutku opakne simptome, trebao bi ga staviti na čekanje najmanje 4 tjedna, a zatim započeti s korakom 1 s vježbama snage i fleksibilnosti. U sljedećem ćemo broju raspravljati o povratku golfu nakon operacija fuzije lumbalne kosti.
Važne točke koje morate zapamtiti
1. Uvijek se zagrijavajte i zagrijavajte s vježbama istezanja prije bilo kojeg treninga golfa ili staze
2. Odmaknite kuglu iz kutnih laži, gustih grudica i bunkera sa loncima, a ne uzimajte hitac
3. Prestanite se igrati ako osjetite bljesak simptoma i ne nastavite s aktivnostima najmanje mjesec dana
4. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što započnete bilo kakve aktivnosti, posebno golf nakon operacije kralježnice
