Nikome ne vjerujem. Kako se nosim s ovim?

Pitanja povjerenja teško je rješavati. Kad netko ima slomljenu nogu ili bronhitis, ljudi suosjećaju. Oni mogu vidjeti što nije u redu i razumjeti. Kad patite od problema s povjerenjem u vašem srcu i umu, nitko ne može reći u čemu je problem. Odbacuju to ili ignoriraju vaše osjećaje. Što je još gore, kažu vam samo da počnete više vjerovati ljudima. Kad biste samo mogli više vjerovati ljudima, to biste učinili. Problem je u nemogućnosti vjerovanja ljudima, ali čini se da to nitko ne razumije.

Nakon što shvatite da je nemoguće nikome vjerovati, sljedeći je problem shvatiti kako se nositi s tim. Za početak, možda biste trebali razmotriti izvor problema. Jeste li bili izdani u prošlosti? Zar nitko u vašem životu nije bio tip osobe na koju se možete osloniti? Jeste li se prevarili u vezama? Ili prijatelji tračeve o vama iza leđa? Bez obzira na razlog, učenje izvora može vam pomoći pronaći rješenje problema.

Prvi korak je pogled na izvor. Ako ne možete vjerovati nikome jer vaši prijatelji stalno trače iza vaših leđa, možda biste željeli pronaći bolje prijatelje. Jedan od očitih problema mogao bi biti taj što ste okruženi ljudima koji jednostavno nisu vrijedni vašeg povjerenja.

1. Pogledajte ljude

Imate li problema s povjerenjem u vezama? Je li to zbog vaših osjećaja ili zbog njih? Pogledajte svoje prijatelje ili romantičnog partnera. Jesu li to ljudi koji zaslužuju vaše povjerenje? Pokušajte razmisliti o njihovom ponašanju i načinu na koji djeluju oko vas. Jesu li išta učinili da izgubite povjerenje u njih? Ponekad se ljudski um podsvjesno hvata na geste i govor tijela. Možda ne svjesno shvaćate zašto nekome posebno ne možete vjerovati, ali smatrate da nešto nije u vezi s njima. Možda vam ne pada na pamet nedostatak povjerenja - to bi mogao biti uzrokovan vrlo dobrim razlogom.

2. Jeste li ranije bili izdani?

Ako ste se u prošlosti prevarili, onda imate sasvim stvarni razlog da se bojite ponovo izlaziti. Logično, vaš um zna da je vaš novi dečko ili djevojka pouzdani. Problem je što se vaš um još uvijek sjeća prošlosti. Ne možete srcem razumjeti. Prije je bio slomljen, pa vas prirodno ponovo pokušava upozoriti na tu bol.

3. Imali ste traumatično djetinjstvo

Kad ste dijete, trebali bi se o vama brinuti majka, otac i rodbina. Bez obzira na to što se dogodilo, trebali bi vam pružiti bezuvjetnu ljubav i podršku. Kad ne uspiju u tim ulogama, gubite vjeru u svijet. U nekim slučajevima članovi obitelji nadilaze samo zanemarivanje ili nedostatak ljubavi. Zapravo mogu učiniti vrlo stvarnu štetu vašem mentalnom, fizičkom i emocionalnom zdravlju. Čak i kada se okružite supružnikom, prijateljima i djecom koja vas vole kao odraslu osobu, još uvijek može biti vrlo teško pomaknuti prošlu ranu traumu.

Znam zašto ne vjerujem nikome. Što mogu učiniti sada?

Čak i kada znate zašto imate problema s povjerenjem, rješavanje ih je lakše reći nego učiniti. Ne možete samo poželjeti svoje misli i osjećaje. Povratak povjerenja u čovječanstvo i svijet oko vas zahtijeva vrijeme i rad.

1. Pronađite pouzdanu osobu

Prvi korak je sprječavanje grešaka iz prošlosti. Nađite pouzdane ljude kojima ćete se okružiti. Potrebno je vrijeme da se povrati povjerenje, ali pravi ljudi mogu vam pomoći. Svaki put kad vaši prijatelji i voljene osobe pokažu da su vrijedni vašeg povjerenja, to pomaže da se poništi šteta iz prošlosti.

2. Razgovarajte sa svojim voljenim

Ako imate poteškoća s povjerenjem, morate to reći svom partneru i osobama koje su vam bliske. Ako vaš partner ne razumije da su vaša pitanja povjerenja iz prošlosti, osjećat će se kao da ih optužujete za nešto pogrešno. Osjećat ćete se kao da ste bez ikakvog razloga klimavi ili ljubomorni. Umjesto da dopustite da se to dogodi, budite otvoreni i iskreni prema svojim osjećajima. Obavezno im objasnite da za to ništa nisu krivi. Vi ste taj koji ima problema s povjerenjem i samo želite da one rade stvari (poput teksta ako će zakasniti ili izbjeći flert) kako ne biste morali brinuti. Ako ste iskreni i vole vas, pokušat će vam pomoći sve dok vi budete razumni u vezi onoga što tražite.

3. Razgovarajte s savjetnikom

Potrebno je vrijeme za obradu pitanja povjerenja. Ako si ne možete priuštiti savjetovanje ili nemate vremena za terapiju, uložite u neke knjige samopomoći. U najmanju ruku, možete se educirati o izvoru problema s povjerenjem i kako ih rješavati. Također postoji i niz jeftinih opcija savjetovanja koje možete koristiti. Na primjer, Bolja pomoć i druge internetske platforme za terapiju naplaćuju oko 40 USD mjesečno za terapeuta koji će vam poslati poruku. Možete im slati poruke sa svog pametnog telefona dok idete na posao i kad god vam treba dodatna pomoć. Ako ste religiozni, vaš svećenik, rabin ili drugi vjerski vođa može vam besplatno pružiti mogućnosti savjetovanja koje vam mogu pomoći.

4. Razmislite o grupi za podršku

Ako problemi s povjerenjem proizlaze iz određenog događaja, može postojati besplatna skupina za podršku koja vam može pomoći. Na primjer, ako su vaša pitanja povjerenja prouzročena alkoholizmom partnera, postoje grupe podrške u cijelosti dizajnirane za članove obitelji alkoholičara. Postoje i grupe za podršku preživjelih od silovanja i preživjelih u obiteljskom nasilju. Osim što vam pomažu u radu s problemima, dobit ćete podršku ljudi koji su bili u istom pozitivnom stanju kao i vi. Potrebno je vremena za rad kroz mentalne probleme, ali to možete učiniti uz pravu pomoć.