Zašto briga nije ništa drugo nego sumorno sanjarenje

Smatrate li se zabrinjavajućim? Iako se svi povremeno brinu, neke ljude svakodnevno muči briga. Skloni su padu u obrazac katastrofalnog razmišljanja - uvijek se pripremajući za najgori scenarij. Ne samo da ovo mentalno i emocionalno iscrpljuje, već i fizički šteti, što potencijalno dovodi do čestih bolesti, čira i srčanih problema.

Zamislite sljedeći scenarij: Vaša voljena osoba, koja gotovo uvijek stiže na vrijeme, kasni pola sata. Pokušavate nazvati, ali to ide na govornu poštu. Koja je vaša početna misao? Ako automatski zamislite katastrofu i padnete u način panike, možda ne živite onakvim životom kakav zaslužujete - optimizmom, mirom i zadovoljstvom.

Briga je u biti negativno sanjarenje. To je čista mašta. Dakle, dok nas sanjarenja čine dobro zamišljajući pozitivne scenarije, briga je zamišljanje strašnih scenarija i dopuštajući si da osjetimo kako bi se to iskustvo osjećalo kad bi se ostvarilo. Uzmemo jedan trag (u ovom slučaju voljena osoba kasni) i premotavamo prema najgorem zamišljenom strahu, umjesto da jednostavno pretpostavimo da kasni iz bezbroj drugih benignih razloga.

Zašto to radimo? Možda vjerujemo da će nas to nekako pripremiti za najgore i zaštititi od šoka. Da je, na primjer, u sobi bio tigar, pazili bismo na njega, promatrajući svaki njegov pokret - sigurno ne bismo sjeli i čitali knjigu u njegovom prisustvu. Kad se brinemo, katastrofa koje se bojimo je poput onog tigra. Bojimo se skinuti pogled s njega, samo u slučaju da odluči napasti.

U stvarnosti, međutim, briga nas ne priprema niti štiti od katastrofe. Jednostavno iscrpljuje razinu energije i krade nam radost.Ako svaki put kad naša voljena osoba zakasni, prođemo kroz mučenje scenarija prometne nesreće, ni na koji se način ne pripremamo ili zaštitimo od toga da se to stvarno dogodi. Pa čak i da je naša voljena osoba jednog dana doživjela prometnu nesreću, kako bi briga uopće pomogla situaciji? Samo zato što smo sto puta zamišljali scenarij, to nam neće olakšati.

Corrie ten Boom, nevjerojatna Nizozemka koja se suočila s užasnim zvjerstvima Holokausta i Drugog svjetskog rata kako bi pomogla spasiti gotovo 800 Židova, rekla je da "Briga sutra ne prazni od tuge, ona danas prazni snagu." Dapače, da je dane provodila u katastrofalnoj brizi, to bi je najvjerojatnije ostavilo emocionalno paraliziranom i nesposobnom da pomogne tolikom broju ljudi.

Stoga sljedeći put kad dođete u napast da se brinete, pokušajte zamisliti najbolji mogući scenarij umjesto najgoreg. Ako vaša voljena osoba kasni, zamislite da ćete vidjeti njezino ime na telefonu u sljedećih nekoliko minuta. Zamislite olakšanje koje ćete osjetiti kad se to dogodi. Dišite duboko i osjetite kako se vaše tijelo opušta. Pretpostavimo najbolje.

Da, loše se stvari ponekad dogode, ali one su iznimka, a ne norma. Ne tjerajte se da bespotrebno patite zbog zamišljenih scenarija. Neka današnji dan bude bezbrižan.