Je li vam teško ugasiti svjetlo, čak i kad vam je potreban san?

Jer radim na Prije i poslije, moja nova knjiga o stvaranju navika, neprestano razgovaram s ljudima o njihovim navikama, a kako sam čula o navikama spavanja ljudi, nešto me zbunilo.

Za mene je san navika koja se samo ojačava; osjećam toliko bolje kad odspavam dovoljno da mi je prilično lako poštivati ​​vrijeme spavanja.

Međutim, često mi ljudi kažu da su bolno, kronično iscrpljeni - no kad im predložim da legnu ranije, postanu bijesni i ogorčeni. Obično je tim ljudima očajnički potreban san. Pa zašto se toliko uznemire pri pomisli da krenu prije spavanja?

Kako sam razgovarao sa sve više ljudi, počeo sam razumijevati. U većini slučajeva to su ljudi koji za sebe planiraju vrlo malo vremena. Jure okolo, radnim danom i vikendom, bez odmora, a jedino im otvoreno vrijeme dolazi noću, kada se od njih više ništa ne može očekivati.

Neki to vrijeme pokušavaju nadoknaditi posao - odbiti nekoliko e-mailova, pročitati izvještaj. Mnogim je ljudima to jedini put da mogu raditi bez straha od prekida, a sljedeći dan žele skočiti.

Drugi ljudi vrijeme ne koriste za posao, već za igru. Djeca spavaju, smeća nema, uredske mailovi su prestali i napokon se mogu opustiti.

Ljudi ne žele izgubiti taj dragocjeni djelić vremena, čak ni za spavanje. Osjeća se kao uskraćenost - i ljudi mrziti osjećati se uskraćenima.

Prijatelj je s iznenađujućom žestinom rekao: „Radim u svojoj odvjetničkoj tvrtki od jutra do mraka. Ako nemam taj sat ili dva na kraju dana, za čitanje, za opuštanje, nemam ništa za sebe. "

"Pa, koliko imaš sati?"

"Kući se vratim oko devet, nikad ne legnem prije ponoći, ustajem u 6:30 ujutro."

"Mogli biste raditi bolje i učinkovitije ako se više naspavate."

“Kad bih ranije spavao, kako bih se sljedeći dan osjećao oštrije, i to bi se činilo kao odluka vezana uz posao. To bi značilo da firma dobiva više svog vremena. " Odmahnuo je glavom. "Nema šanse."

Ovaj fenomen "samo mi je vrijeme za sebe" veliki je izazov navika. "Odmorite se, opustite se i uživajte" je broj 4 od Esencijalne sedmorice, a mnogi od onih koji se drže te posljednje predstraže otvorenog vremena nerado je mijenjaju za obnavljanje spavanja.

Je li vam teško ugasiti svjetlo, čak i kad znate da biste se osjećali bolje kad biste više spavali? Kako mislite o toj trgovini?

Ako imate problema s dovoljno spavanja, evo nekoliko savjeta. Ako želite biti obaviješteni kad knjiga s mojim navikama krene u prodaju, prijavite se ovdje.