Glazbeni alarm može smanjiti jutarnju grogginess
Novo australsko istraživanje pokazuje da vrsta alarma koji koristite - na primjer, oštar zvučni signal ili glazbeni ton - može uvelike promijeniti vaše osjećaje kada se probudite.
Studija, objavljena u časopisu PLoS Jedan, pokazuje da bi melodijski alarmi mogli poboljšati razinu budnosti, dok su oštri zvukovi alarma povezani s još jutarnjeg mrzovolja.
„Mislimo da bi oštar„ bip “mogao raditi da poremeti ili zbuni našu moždanu aktivnost prilikom buđenja, dok bi melodičniji zvuk poput„ Dobre vibracije "s Beach Boysa ili„ Blizu mi "iz The Cure mogao pomoći da prijeđemo na budno stanje na učinkovitiji način ”, rekao je koautor, izvanredni profesor Adrian Dyer sa Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) School of Media and Communication and Digital Ethnography Research Center.
Vodeći autor Stuart McFarlane rekao je kako je jutarnja mrzovoljnost ili inercija spavanja ozbiljan problem u našem 24-satnom svijetu. Nalaz bi mogao imati važne implikacije za svakoga tko mora nastupiti na vrhuncu ubrzo nakon buđenja, poput radnika u smjenama i hitnih službi.
"Ako se ne probudite pravilno, radni učinak može vam se pogoršati tijekom razdoblja do četiri sata, a to je povezano s velikim nesrećama", rekao je McFarlane.
„Pretpostavljate da bi zapanjujući alarm„ bip i bip “poboljšao budnost, ali naši su podaci otkrili da su melodijski alarmi možda ključni element. Ovo je bilo neočekivano.
„Iako je potrebno više istraživanja kako bi se bolje razumjela precizna kombinacija melodije i ritma koja bi mogla najbolje raditi, s obzirom na to da većina ljudi koristi alarme za buđenje, zvuk koji odaberete može imati važne posljedice.
"Ovo je posebno važno za ljude koji bi mogli raditi u opasnim situacijama nedugo nakon buđenja, poput vatrogasaca ili pilota, ali i za sve one koji moraju biti brzo na oprezu, poput nekoga tko se hitno vozi u bolnicu."
Za istraživanje je 50 sudionika ispunilo posebno dizajnirano internetsko istraživanje. Svaka je osoba bilježila kakvu je vrstu zvuka koristila za buđenje, a zatim je ocjenjivala razinu svoje mrzosti i budnosti prema standardiziranim kriterijima inercije spavanja.
"Ova je studija važna, jer čak i NASA-ini astronauti izvještavaju da inercija spavanja utječe na njihove performanse na Međunarodnoj svemirskoj postaji", rekao je Dyer.
"Ako nastavimo poboljšavati razumijevanje veze između zvukova i budnog stanja, mogao bi postojati potencijal za primjene na mnogim poljima, posebno s nedavnim napretkom u tehnologiji spavanja i umjetnoj inteligenciji."
Izvor: Sveučilište RMIT
